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体检有主动脉硬化，不要害怕很多老人参加体检时查出有“动脉硬化”，很担心自己会不会很快就会得脑中风、心梗，于是惊慌失措地来问医生。广东省人民医院主任医师方咸宏介绍，其实50岁以上的人基本上都有不同程度的动脉硬化，因此不用过于紧张，医生更为关注的是血糖、血压、血脂指标是否超标。方咸宏介绍，血管的老化是种自然现象，人在幼年时期动脉血管年轻，口径大、管壁光滑，且柔软弹性好，随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，形成各种各样的斑块。方咸宏介绍，一旦诊断为动脉硬化，要特别留意血糖、血压和血脂等指标，尽量控制在正常范围内。 “三高”是导致动脉硬化的重要因素，所以，要预防首先就是要防三高。很多“三高”的患者平时都是由不良习惯造成的。一、多运动缺少运动，对三高的影响很大，运动有利于增加血管的弹性，能够有效分解脂肪，降低血压，还能减肥。二、戒烟限酒烟草中的尼古丁会破坏血管内皮，同时加快心跳，刺激血压升高。喝酒要少喝为妙，大量酗酒不仅易得肝硬化，还会破坏血管，严重者会引发酒精中毒，进而造成心梗、脑梗塞等危及事件。三、 主动脉硬化的饮食建议：口味不要太重很多“三高”人群都是吃出来的，高脂肪、高钠盐、高胆固醇、高糖等食品切勿摄入过多，尤其是胆固醇太高的食物，是直接引发心脑血管疾病的元凶。平时应适当吃点海带、苹果、牛奶、豆类等，有利于降低胆固醇。1、宜多食用豆制品和淀粉，少吃糖。2、宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。4、宜多吃些水产海味食物，如海带、紫菜之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。5、宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。6、宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆
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