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文档简介

核心提示：下面一套瘦身操配有详细的动态图，简单易学，长期坚持下去，身材一定会有很大的变化。要是再配合做跑步、快走、跳绳、打球等有氧运动，效果会更完美。1、背部伸展有美化全身的背部线条2、同时增加手部柔软度3、收紧腹部肌肉4、减去小肚腩5、左右两边伸展运动6、手脚并用可以让身体左右均衡一下7、强化腹肌及腰背的肌腱8、增加脚部柔软度结实臂部9、美化腰部、消除赘肉10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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