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文档简介
4.保持正确的握笔姿势。一般认为是：右手拇指 和食指捉住笔杆，置于中指上，掐握部位离笔尖 大约一寸。笔尖朝前方，略偏左，笔杆与纸的夹 角大约为45度。写字时，肘及前臂轻放于桌上， 腕部略微抬起，无名指和小指自然弯曲。 5.读写时光线要适度，应从左前上方来，不致造 成阴影，桌面最低照度不少于150勒克斯，不再过 强阳光下或路灯下看书。 6.读写时间不可太长，必须有间断性休息。一般 读写半小时就要休息，在校学生要严格控制在四 十分钟之内，休息方式可以远眺，闭目，散步， 做游戏，或眼保健操。 7.每日坚持做眼保健操两次。上下午各一次。 8.积极参加体育运动。 9.营养丰富，尤其多食富 含维生素a、b、c和含钙、 含蛋白质丰富的食物。如 动物的肝脏，鸡蛋，牛奶、 青菜、水果、鱼虾等。 10.睡眠充足，小学生要保证9 10小时。晚间最好定时睡觉。 11.少看电视，屏幕距眼的距离 为屏幕对角线尺寸的57倍为宜 。少玩电脑，不玩游戏机。
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