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大学生与心理健康大学生与心理健康 心理素质教育研究中心心理素质教育研究中心 刘立新刘立新 email:email: 81353002 81353002 课程主要内容课程主要内容 uu 了解健康的涵义了解健康的涵义 uu 欣赏独特的自己欣赏独特的自己 uu 发现情绪的奥秘发现情绪的奥秘 uu 感受人情的美好感受人情的美好 uu 寻求爱情的真谛寻求爱情的真谛 uu 建构成功的阶梯建构成功的阶梯 uu 预测心理的风雨预测心理的风雨 uu 伸出关爱的手臂伸出关爱的手臂 课程学习要求课程学习要求 uu1 1、按时出勤，认真听讲、按时出勤，认真听讲 uu2 2、积极参与课堂讨论、积极参与课堂讨论 uu3 3、按时完成、按时完成课后作业课后作业 uu作业一：以宿舍为单位走访本作业一：以宿舍为单位走访本专业三年级专业三年级的优秀学长请的优秀学长请 他（她）谈谈自己大学生活成长的切身感受和心路历程他（她）谈谈自己大学生活成长的切身感受和心路历程 ，以及给你们的寄语。每位同学在一张，以及给你们的寄语。每位同学在一张a4a4纸纸上记录此次上记录此次 走访的时间、地点、人物、对自己的启发及其寄语的内走访的时间、地点、人物、对自己的启发及其寄语的内 容容 uu作业二：以宿舍为单位完成一个展示活动作业二：以宿舍为单位完成一个展示活动“我的宿我的宿 舍我的家舍我的家” ” uu作业三：以宿舍为单位，与另一异性宿舍联系，共同探作业三：以宿舍为单位，与另一异性宿舍联系，共同探 讨不同性别在学习行为中的差异，汇集各自有效学习的讨不同性别在学习行为中的差异，汇集各自有效学习的 方法和途径，各自宿舍汇总上交讨论的总结方法和途径，各自宿舍汇总上交讨论的总结a4a4纸纸 uu作业四：每人写一篇作业四：每人写一篇“大一感悟大一感悟给学弟学妹的信给学弟学妹的信” ” a4a4纸纸 课程考核方法课程考核方法 uu本课程的成绩由以下两个部分组成：本课程的成绩由以下两个部分组成： 1 1、平时成绩：占、平时成绩：占50%50% 包括：出勤包括：出勤2020，缺勤，缺勤3 3次取消考试资格；次取消考试资格； 作业作业2020，课堂表现，课堂表现1010 2 2、考试成绩：占、考试成绩：占50%50% 闭卷考试的题型，开卷考试的形式闭卷考试的题型，开卷考试的形式 三个打鱼人的故事三个打鱼人的故事 uu 有三个有三个“打鱼人打鱼人”经常在一处河潭边钓鱼。经常在一处河潭边钓鱼。 某日，他们突然发现有人从上游被冲进水潭某日，他们突然发现有人从上游被冲进水潭 里挣扎着求救。于是，一个里挣扎着求救。于是，一个“打鱼人打鱼人”跳入跳入 水中把他救了上来。可是，接着，他们又看水中把他救了上来。可是，接着，他们又看 见第二个、第三个落水者被冲了下来。尽管见第二个、第三个落水者被冲了下来。尽管 他们奋不顾身、竭尽全力地去抢救，终因落他们奋不顾身、竭尽全力地去抢救，终因落 水者太多而顾此失彼。水者太多而顾此失彼。 uu这时，一个这时，一个“打鱼人打鱼人”想到了一个办法。他想到了一个办法。他 赶紧跑到上游去，劝说人们不要在这里游泳赶紧跑到上游去，劝说人们不要在这里游泳 ，并且插上了一块牌子以示警告。然而，还，并且插上了一块牌子以示警告。然而，还 是有无视警告者被冲进水潭。三个是有无视警告者被冲进水潭。三个“打鱼人打鱼人 ”仍然不得不忙于救人。最后，一个仍然不得不忙于救人。最后，一个“打鱼打鱼 人人”终于醒悟过来，知道只有教会人们游泳终于醒悟过来，知道只有教会人们游泳 ，并让他们掌握特殊情况下的自救技能，才，并让他们掌握特殊情况下的自救技能，才 能最终免于溺水而亡。能最终免于溺水而亡。 uu心理健康教育就好比教人游泳，如果一个人心理健康教育就好比教人游泳，如果一个人 很好地掌握了游泳和水下自救的技能技巧，很好地掌握了游泳和水下自救的技能技巧， 即使他被卷入激流险境，也能从容应付，脱即使他被卷入激流险境，也能从容应付，脱 离危险。离危险。 uu当今社会竞争激烈，人人都有过如被冲进了当今社会竞争激烈，人人都有过如被冲进了 激流险境的时候，每当这样的时候，有些人激流险境的时候，每当这样的时候，有些人 会失去信心，只觉得生死沉浮、前景渺茫；会失去信心，只觉得生死沉浮、前景渺茫； 有些人会感到害怕，不知如何有些人会感到害怕，不知如何“到中流击水到中流击水 ”，怯于搏击风浪，等等。，怯于搏击风浪，等等。 uu如果能够学习和掌握一定的心理健康知识和如果能够学习和掌握一定的心理健康知识和 自我心理调节的技能，就会更加积极地面对自我心理调节的技能，就会更加积极地面对 各种压力和心理困扰，自如地化解自己的心各种压力和心理困扰，自如地化解自己的心 结，获得更有效率、更幸福的生活。结，获得更有效率、更幸福的生活。 uu20042004年年2 2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学， 震惊全国；震惊全国； uu20032003年年4 4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死 主考官，震惊全省；主考官，震惊全省； uu20022002年年1 1月，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀月，暨南大学本科生黄某在家中跳楼自杀 。 uu19981998年年4 4月月, , 湛江广东医学院临床医学系湛江广东医学院临床医学系9595级学生级学生 甄新喜用浓硫酸泼向同学甄新喜用浓硫酸泼向同学, ,并用菜刀并用菜刀 匕首砍杀同匕首砍杀同 宿舍和隔壁宿舍的同学宿舍和隔壁宿舍的同学, ,造成一死六伤；造成一死六伤； uu某名牌大学的高材生，因在学校的一次晚会上唱某名牌大学的高材生，因在学校的一次晚会上唱 歌跑调了，引起台下哄笑而自杀。歌跑调了，引起台下哄笑而自杀。 uu9090年代初年代初 一名留美学生，成绩优秀，在快要拿到一名留美学生，成绩优秀，在快要拿到 博士学位的前夕，在学校开枪打死博士学位的前夕，在学校开枪打死5 5 人，重伤人，重伤1 1人人 ，自己开枪自杀了。，自己开枪自杀了。 uu据不完全统计，北京据不完全统计，北京20052005年度有年度有1919个大学生（研个大学生（研 究生）自杀身亡，且大都选择跳楼方式。究生）自杀身亡，且大都选择跳楼方式。 uu北京市卫生局北京市卫生局20052005年年6 6月月1010日发布调查结果，北京日发布调查结果，北京 有有6060万人曾经或正在遭受抑郁症的困扰，其中大万人曾经或正在遭受抑郁症的困扰，其中大 学生有学生有1010万人。万人。 uu我国每年有我国每年有3030万人自杀身亡，万人自杀身亡，200200万人自杀未遂。万人自杀未遂。 uu20022002年年3 3月月2929日，成都一名牌大学学生，将一只仅日，成都一名牌大学学生，将一只仅 三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1 1分分 多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里， 这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病 床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁 uu复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待复旦一学生被指在半年左右的时间里虐待3030多只多只 收养或购买的小猫。收养或购买的小猫。5 5位校内爱猫人士甚至在其宿位校内爱猫人士甚至在其宿 舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上 引起关注。引起关注。 uu清华大学的一学生刘海洋对狗熊泼洒硫酸事情。清华大学的一学生刘海洋对狗熊泼洒硫酸事情。 uu你们还知道还有哪些这样的案例发生你们还知道还有哪些这样的案例发生 在我们的身边？。在我们的身边？。 讨论讨论 uu1 1、你关心心理健康问题吗？、你关心心理健康问题吗？ uu2 2、你对这门课程有什么期待？、你对这门课程有什么期待？ uu那么到底什么是健康？健康仅仅是身体上那么到底什么是健康？健康仅仅是身体上 没有疾病吗？什么又是心理健康？没有疾病吗？什么又是心理健康？ 一、健康观的发展一、健康观的发展 1 1、 从神灵自然医学模式、生物医学模式到从神灵自然医学模式、生物医学模式到 生物心理社会医学模式演变的健康观生物心理社会医学模式演变的健康观 uu神灵自然医学模式神灵自然医学模式：健康为神灵所赐，以获得生：健康为神灵所赐，以获得生 存、保护和延续生命为目的；存、保护和延续生命为目的； uu生物医学模式生物医学模式：无病即健康；：无病即健康； uu生物心理社会医学模式生物心理社会医学模式：健康包括生理健康、心：健康包括生理健康、心 理健康、社会适应良好和道德健康；理健康、社会适应良好和道德健康； uu现代健康观念是从健康一元论向多元维度发展的现代健康观念是从健康一元论向多元维度发展的 体现。体现。 uu鲍尔鲍尔（w. w. bauerw. w. bauer，1930. 1930. 美国教育家）美国教育家） 健康是人们在身体、精神方面都自觉良好，活力健康是人们在身体、精神方面都自觉良好，活力 充沛的一种状态。其基础在于机体一切器官组织机能充沛的一种状态。其基础在于机体一切器官组织机能 正常，并掌握和实行适应物质、精神环境和健康生活正常，并掌握和实行适应物质、精神环境和健康生活 的科学规律。还形成这样一种态度，就是不把健康当的科学规律。还形成这样一种态度，就是不把健康当 作生活的最终目的，而看作是争取使生命更高尚，更作生活的最终目的，而看作是争取使生命更高尚，更 丰富所具备的必要的物质条件，而这种生活是以有益丰富所具备的必要的物质条件，而这种生活是以有益 于人群的建设性服务为特征的。于人群的建设性服务为特征的。 uu帕森斯帕森斯（t. parsonst. parsons，美国社会学家美国社会学家） 健康利益解释为社会化的个人完成角色和任健康利益解释为社会化的个人完成角色和任 务的能力处于最适当的状态。务的能力处于最适当的状态。 uu郭恩郭恩（h. dunnh. dunn，1961.1961.） 理想的健康状态是一种整合的方式，它是个理想的健康状态是一种整合的方式，它是个 体发挥自身的最大潜能，它要求个体在其所体发挥自身的最大潜能，它要求个体在其所 处的环境中保持连续的平衡和有目标的方向处的环境中保持连续的平衡和有目标的方向 。 2 2、健康的概念、健康的概念 健康不仅是没有疾病或不虚弱，健康不仅是没有疾病或不虚弱， 而是身体的、精神的健康和社会幸福而是身体的、精神的健康和社会幸福 的完满状态的完满状态 -世界卫生组织（世界卫生组织（whowho）19481948年年 健康的概念健康的概念 uu健康是指身体上（生理上）、心理上和社会上的健康是指身体上（生理上）、心理上和社会上的 完好状态，而不仅仅指没有疾病。完好状态，而不仅仅指没有疾病。 生理健康 心理健康社会健康 健康行为 3 3、whowho规定了健康的规定了健康的1010条标准：条标准： uu有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日 常生活和工作的压力而不感到过分紧张；常生活和工作的压力而不感到过分紧张； uu乐于承担责任，无论事情大小；乐于承担责任，无论事情大小； uu善于休息，睡眠良好；善于休息，睡眠良好； uu适应能力强，能应对外界的各种变化；适应能力强，能应对外界的各种变化； uu能抵抗一般性感冒和传染病；能抵抗一般性感冒和传染病； uu体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂 的位置协调；的位置协调； uu思维清晰，反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不思维清晰，反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不 发炎；发炎； uu牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象 ，齿龈颜色正常；，齿龈颜色正常； uu头发有光泽，无头屑；头发有光泽，无头屑； uu皮肤有弹性，走路轻松自如。皮肤有弹性，走路轻松自如。 生物-医学模式 人体各器官系统发育良好、功 能正常、体质健壮、精力充沛 并具有良好劳动效能的状态 生物-心理 -社会医学模式 健康乃是一种在身体上、心理上 和社会上的完满状态，而不仅仅 是没有疾病和虚弱的状态（who 1948） 健康新定义 (全面的健康观 ) 身体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康（who 1989） 传传 统统无病即健康无病即健康 健康的涵义 3 3、健康概念的延伸、健康概念的延伸 uu9090年代后，国际上对于健康概念的理解：年代后，国际上对于健康概念的理解： 提出了提出了“美好人生美好人生”（wellbeingwellbeing）”幸福生幸福生 活活”的概念。的概念。 小测验：你是否拥有健康的生活形态？小测验：你是否拥有健康的生活形态？ 我每天睡我每天睡7-87-8个小时个小时 我几乎每天都吃早餐我几乎每天都吃早餐 我三餐规律，而且很少在两餐之间吃零食我三餐规律，而且很少在两餐之间吃零食 我的体重不低于标准体重的我的体重不低于标准体重的10%10%，不高于，不高于20%20% （kg/mkg/m 2 2 ）(18-25(18-25之间正常之间正常) ) 我从不抽烟我从不抽烟 我很少喝酒或只喝适量的低度酒我很少喝酒或只喝适量的低度酒 我进行有规律的锻炼并保持适合自身身体状我进行有规律的锻炼并保持适合自身身体状 况的运动量况的运动量 我的生活态度乐观我的生活态度乐观 我有良好的人际网络我有良好的人际网络 uu7 7个以上的勾表示你的生活形态良好（美国加州个以上的勾表示你的生活形态良好（美国加州 大学大学 莱斯特博士）莱斯特博士） 亚健康表现：亚健康表现： 早上起床时，有持续的头发丝掉落。早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5 5分分 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3 3分分 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些 天来，经常出现这种情况。天来，经常出现这种情况。 1010分分 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5 5分分 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 5 5分分 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。工作效率下降，上司已表达了对你的不满。 5 5分分 工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。 1010分分 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是: :无名的火无名的火 很大，但又没有精力发作。很大，但又没有精力发作。 5 5分分 一日三餐进餐甚少，即使口味非一日三餐进餐甚少，即使口味非 常适合自己的菜，常适合自己的菜， 近来也经常如嚼干蜡。近来也经常如嚼干蜡。 5 5分分 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上 休息片刻。休息片刻。 5 5分分 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、 宁静的山水，休息是心。宁静的山水，休息是心。 5 5分分 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、 勉强应酬的感觉。勉强应酬的感觉。 2 2分分 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状 态中，睡眠质量很糟糕。态中，睡眠质量很糟糕。 1010分分 体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶眶 深陷，下巴突出。深陷，下巴突出。 1010分分 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲， 难逃难逃“流流”运。运。 5 5分分 二、什么叫心理健康二、什么叫心理健康 uu 哲学的解释哲学的解释 伯特兰伯特兰罗素罗素 快乐的秘诀在于直快乐的秘诀在于直 面这样的事实，即面这样的事实，即 世界糟透了、糟透世界糟透了、糟透 了、糟透了。了、糟透了。 uu 心理学的解释心理学的解释 奥尔波特奥尔波特（g. w. allport, 1961. g. w. allport, 1961. 人格心理学家人格心理学家） uu心理健康的人是向前看的，是充满希望的、乐观主义的；他心理健康的人是向前看的，是充满希望的、乐观主义的；他 们自觉地、审慎地规划未来；他们有长远的目标、目的和理们自觉地、审慎地规划未来；他们有长远的目标、目的和理 想；他们是全力地忘我地学习和工作，在困难面前勇敢迎接想；他们是全力地忘我地学习和工作，在困难面前勇敢迎接 挑战；他们会在紧张中创造经验或冒险突破重重难关来完成挑战；他们会在紧张中创造经验或冒险突破重重难关来完成 任务。他们承认自己的一切，包括自己的优点和缺点。他们任务。他们承认自己的一切，包括自己的优点和缺点。他们 在人际关系上具有亲情的爱和同情心。心理健康的人也能客在人际关系上具有亲情的爱和同情心。心理健康的人也能客 观地看待现实的社会。观地看待现实的社会。 荣格（荣格（g.g. juong,1961. g.g. juong,1961. 精神分析学精神分析学 派人格心理学家）派人格心理学家） uu理想的心理健康是有意识地指挥和理想的心理健康是有意识地指挥和 引导潜意识的力量。有意识和潜意识引导潜意识的力量。有意识和潜意识 的领域必须一体化：两个侧面应当任的领域必须一体化：两个侧面应当任 其自由发展。其自由发展。 罗杰斯（罗杰斯（c. rogers, 1961. c. rogers, 1961. 人本主义心理学家人本主义心理学家) ) 健康人格不是一种状态，而是过程。自我健康人格不是一种状态，而是过程。自我 实现是不断进行，且永无止境的。目标指实现是不断进行，且永无止境的。目标指 向未来，引导个体前进，并分化和发展自向未来，引导个体前进，并分化和发展自 我的各个方面，从而使生活丰富多彩，有我的各个方面，从而使生活丰富多彩，有 挑战性，富有意义。但是，他们并非总是挑战性，富有意义。但是，他们并非总是 快乐的。他们永远以自己的本来面目呈现快乐的。他们永远以自己的本来面目呈现 在你的面前。在你的面前。 弗洛姆（弗洛姆（e.fromm. e.fromm. 神经病学家，神经病学家， 人格心理学家）人格心理学家） uu人格是社会文化的产物，因此，心人格是社会文化的产物，因此，心 理健康应该是社会根据所有个体的理健康应该是社会根据所有个体的 基本需要来适应群体，而不是个体基本需要来适应群体，而不是个体 去适应社会。去适应社会。 uu心理健康的人是以创造性、生产性心理健康的人是以创造性、生产性 方式满足心理需要；是按照人格充方式满足心理需要；是按照人格充 分发挥作用和全面展开的方式而行分发挥作用和全面展开的方式而行 动的；这种行动能引起内部赞同感动的；这种行动能引起内部赞同感 和幸福感，而且是自我指挥和自我和幸福感，而且是自我指挥和自我 调节的。调节的。 弗兰克（弗兰克（v. frankl. 1965. v. frankl. 1965. 神经病学家）神经病学家） uu心理健康就是前进到超出自我中心、达到心理健康就是前进到超出自我中心、达到 超越自我，使自我全神贯注于意义和目的超越自我，使自我全神贯注于意义和目的 上。这是，自我就会自动地、自然而然地上。这是，自我就会自动地、自然而然地 被实现和现实化。被实现和现实化。 张春兴（张春兴（1991. 1991. 教育心理学家）教育心理学家） uu 情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突；情绪较稳定，无长期焦虑，少心理冲突； uu 乐于工作，能在工作中表现自己的能力；乐于工作，能在工作中表现自己的能力； uu 能与他人建立和谐关系且乐于和他人交往能与他人建立和谐关系且乐于和他人交往 ； uu 对自己有适当了解，且有自我悦纳的态度对自己有适当了解，且有自我悦纳的态度 ； uu 对于生活的环境有适切的认识，能切实有对于生活的环境有适切的认识，能切实有 效地面对问题，解决问题，而不逃避。效地面对问题，解决问题，而不逃避。 1967年任美国心理学会主席 马斯洛（马斯洛（a. maslow. 1970. a. maslow. 1970. 人本主义心理学家人本主义心理学家 ） uu极度健康的人（自我实现者），有更高级的极度健康的人（自我实现者），有更高级的 需要：实现他们的潜能和认识并理解他们周需要：实现他们的潜能和认识并理解他们周 围的世界。在这种超动机情况下，此人不是围的世界。在这种超动机情况下，此人不是 力求弥补有机体内的某种缺陷或努力减少紧力求弥补有机体内的某种缺陷或努力减少紧 张。他的目的是去扩大和丰富生活经验，在张。他的目的是去扩大和丰富生活经验，在 现有的生活上，增进快乐和欣喜。他的理想现有的生活上，增进快乐和欣喜。他的理想 是通过新的、挑战性的各种各样的活动增加是通过新的、挑战性的各种各样的活动增加 紧张。紧张。 心理健康的特征心理健康的特征 马斯洛等人：马斯洛等人： 有足够的自我安全感；有足够的自我安全感； 能充分了解自己并能对自己的能力作出适度能充分了解自己并能对自己的能力作出适度 的评价；的评价； 生活理想切合实际；生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境；不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐；能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系； 能适当地发泄情绪和控制情绪；能适当地发泄情绪和控制情绪； 在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥 个性；个性； 在遵守社会规范前提下能恰当地满足个人基在遵守社会规范前提下能恰当地满足个人基 本要求。本要求。 我是一个极不快乐的孩子我是一个极不快乐的孩子我的家庭是一个令人痛苦的家庭我的家庭是一个令人痛苦的家庭 ，我的母亲是一个可怕的人，我的母亲是一个可怕的人我没有朋友，我是在图书馆和我没有朋友，我是在图书馆和 书籍中长大的。但是，奇怪的是，过着这样的童年生活，我书籍中长大的。但是，奇怪的是，过着这样的童年生活，我 居然没有患精神病。居然没有患精神病。 uu霍夫曼（许金声译，霍夫曼（许金声译，20032003）：马斯洛传）：马斯洛传人的权力的沉思。北京：华夏出版社人的权力的沉思。北京：华夏出版社 ，1 1页。页。 什么样的工作条件，什么性质的工作，什么类型的管理，什什么样的工作条件，什么性质的工作，什么类型的管理，什 么种类的报酬才能帮助人的精神或道德状况趋于健康？才能么种类的报酬才能帮助人的精神或道德状况趋于健康？才能 帮助人达到更加圆满以至于最圆满的境界？古典经济学理论帮助人达到更加圆满以至于最圆满的境界？古典经济学理论 事实上是以一个不完整的人类动机理论为前提的，这一理论事实上是以一个不完整的人类动机理论为前提的，这一理论 可以通过确认人类高级需要加以变革，这种高层次的需要包可以通过确认人类高级需要加以变革，这种高层次的需要包 括人的自我实现的冲动以及人对最高价值的追求。括人的自我实现的冲动以及人对最高价值的追求。 uu霍夫曼（许金声译，霍夫曼（许金声译，20032003）：马斯洛传）：马斯洛传人的权力的沉思。北京：华夏出版社人的权力的沉思。北京：华夏出版社 ，231231页。页。 uu综合各类心理健康观的特点：综合各类心理健康观的特点： 不简单地是没有心理疾病或心理障碍，不简单地是没有心理疾病或心理障碍， 而是一种积极向上、自我实现的状态或而是一种积极向上、自我实现的状态或 倾向。倾向。 与人格有关。与人格有关。 与社会环境保持和谐。与社会环境保持和谐。 三、心理健康的标准三、心理健康的标准 uu（一）世界心理卫生大会的标准（一）世界心理卫生大会的标准 uu（二）奥尔波特的（二）奥尔波特的“成熟者成熟者”标准标准 uu（三）马斯洛的（三）马斯洛的“自我实现者自我实现者”标准标准 uu（四）中外心理学家认同的综合标准（四）中外心理学家认同的综合标准 back 世界心理卫生大会的标准世界心理卫生大会的标准 19461946年世界心理卫生大会提出四条心理年世界心理卫生大会提出四条心理 健康的标准健康的标准: : (1)(1)身体、智力、情绪十分调和身体、智力、情绪十分调和; ; (2)(2)适应环境适应环境, ,人际关系中彼此谦让人际关系中彼此谦让; ; (3)(3)有幸福感有幸福感; ; (4)(4)在工作和职业中在工作和职业中, ,能充分发挥自己的能充分发挥自己的 能力能力, ,过有效率的生活。过有效率的生活。 back 奥尔波特的奥尔波特的“成熟者成熟者”标准标准 能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活 动中，力争自我的成长。动中，力争自我的成长。 具有对别人表示同情、亲密和爱的能力，能与他人具有对别人表示同情、亲密和爱的能力，能与他人 建立和睦关系，富有同情心，对生命充满爱。建立和睦关系，富有同情心，对生命充满爱。 能够接纳自己的一切，自我形象现实、客观，知道能够接纳自己的一切，自我形象现实、客观，知道 自己的现状和特点，即能客观地看待自己。自己的现状和特点，即能客观地看待自己。 能够准确、客观地知觉现实和接受现实。能够准确、客观地知觉现实和接受现实。 能够形成人生所需的知识、能力和技能，专注和高能够形成人生所需的知识、能力和技能，专注和高 水平地胜任自己的工作。水平地胜任自己的工作。 能够着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划能够着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划 。 马斯洛提出的马斯洛提出的1616种成功人格特质种成功人格特质 uu了解并接受现实，持有较为实际的人生观。了解并接受现实，持有较为实际的人生观。 uu悦纳自己、别人及周围世界。悦纳自己、别人及周围世界。 uu在情绪思想表达上较为自然。在情绪思想表达上较为自然。 uu有较广泛视野，就事论事，较少考虑个人利益有较广泛视野，就事论事，较少考虑个人利益 。 uu能享受自己的私人生活。能享受自己的私人生活。 uu有独立自主的性格。有独立自主的性格。 uu对平凡事务不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。对平凡事务不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。 uu对生活境遇有时时改进的意愿和能力。对生活境遇有时时改进的意愿和能力。 uu在生命中曾有过引起心灵震动的高峰体验。在生命中曾有过引起心灵震动的高峰体验。 uu爱人类并认同自己是全人类的一员。爱人类并认同自己是全人类的一员。 uu有至深的知己，有亲密的家人。有至深的知己，有亲密的家人。 uu具民主风范，尊重别人的意见。具民主风范，尊重别人的意见。 uu由伦理规范，能区别手段和目的。由伦理规范，能区别手段和目的。 uu带有哲学气质，有幽默感。带有哲学气质，有幽默感。 uu有创见，不墨守陈规。有创见，不墨守陈规。 uu对世俗，和而不同。对世俗，和而不同。 中外心理学家认同的中外心理学家认同的 心理健康的综合标准心理健康的综合标准 uu正常的智力（能够正确认识自我和接纳自我正常的智力（能够正确认识自我和接纳自我 uu健康的情绪健康的情绪 uu健全的意志健全的意志 uu适度的反应适度的反应 uu完整和谐的人格完整和谐的人格 uu能保持和谐的人际关系能保持和谐的人际关系 uu具有良好的社会适应能力具有良好的社会适应能力 四、心理健康标准的六种依据四、心理健康标准的六种依据 uu以统计学上的常态分配为依据。以统计学上的常态分配为依据。 uu以社会规范为依据。以社会规范为依据。 uu以医学上的症状存在与否为依据。以医学上的症状存在与否为依据。 uu以生活适应状况为依据。以生活适应状况为依据。 uu以个人主观经验为依据。以个人主观经验为依据。 uu以心理成熟与发展水平为依据。以心理成熟与发展水平为依据。 back 以统计学上的常态分配为依据以统计学上的常态分配为依据 uu这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是 否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。这种依据否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。这种依据 的优点在于的优点在于: :可使心理健康状态客观、具体、可量化，便可使心理健康状态客观、具体、可量化，便 于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性 。 uu这种依据的问题题在于这种依据的问题题在于: : 1 1、并不是所有的心理健康现象都是正态分布的，、并不是所有的心理健康现象都是正态分布的， 2 2、也不是所有对平均值的偏离都意味着心理健康有问题，、也不是所有对平均值的偏离都意味着心理健康有问题， 健康与不健康是相对的，它们之间并无明确的数量界限。在健康与不健康是相对的，它们之间并无明确的数量界限。在 现实生活中，一些最出色的人的行为也很可能与众不同。如现实生活中，一些最出色的人的行为也很可能与众不同。如 果根据统计学依据，这些人则被视为异常，因为他们处于正果根据统计学依据，这些人则被视为异常，因为他们处于正 态分布的一个极端上。再有，智力超常是智力显著高于平均态分布的一个极端上。再有，智力超常是智力显著高于平均 大平。大平。 所以，偏离常态的并不都是有问题的。所以，偏离常态的并不都是有问题的。 back 以社会规范为依据以社会规范为依据 uu这种依据以每个社会都有某些被大多数人这种依据以每个社会都有某些被大多数人 所接受的行为依据为前提，认为行为符合所接受的行为依据为前提，认为行为符合 公认的社会行为规范为健康。公认的社会行为规范为健康。 uu这一依据的问题在于：这一依据的问题在于： 1 1、社会规范本身的地域性和文化方面的局限、社会规范本身的地域性和文化方面的局限 。 2 2、社会规范本身的历史局限性。、社会规范本身的历史局限性。 3 3、社会规范本身的内容上的真理局限性。、社会规范本身的内容上的真理局限性。 back 以医学上的症状存在与否为依据以医学上的症状存在与否为依据 uu这种依据是从医学角度来进行确定的，认这种依据是从医学角度来进行确定的，认 为没有心理疾病症状者为心理健康的人。为没有心理疾病症状者为心理健康的人。 uu它的局限性在于它的局限性在于 1 1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病 因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多 情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏 着，要在某种诱因下才能发作和表现。着，要在某种诱因下才能发作和表现。 2 2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕 竟是少数。竟是少数。 back 以生活适应状况为依据以生活适应状况为依据 uu这种依据认为，善于学习、生活和工作适这种依据认为，善于学习、生活和工作适 应者为正常，学习、生活和工作适应困难应者为正常，学习、生活和工作适应困难 者则为异常。限心理诊断中常用的社会功者则为异常。限心理诊断中常用的社会功 能正常的标准。能正常的标准。 uu它的局限在于心理健康不是生活适应的必它的局限在于心理健康不是生活适应的必 要条件。但实际上学习、生活适应的好与要条件。但实际上学习、生活适应的好与 坏并不完全由心理素质决定，因而也有其坏并不完全由心理素质决定，因而也有其 局限性。局限性。 back 以个人主观经验为依据以个人主观经验为依据 uu人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康 。应该承认在判定一个人心理是否健康时，个人。应该承认在判定一个人心理是否健康时，个人 的主观体验是一个重要的依据，但这个依据往往的主观体验是一个重要的依据，但这个依据往往 只是作为一个辅助依据，用于基本正常的人群。只是作为一个辅助依据，用于基本正常的人群。 uu它的局限性在于主观性和片面性。有些严重的精它的局限性在于主观性和片面性。有些严重的精 神疾病患者反而自觉愉快神疾病患者反而自觉愉快. .或坚决否认自己有或坚决否认自己有“病病 ”. .而这恰恰是不健康的证据而这恰恰是不健康的证据. .而且有的人根据一而且有的人根据一 两个方面的表现就妄下结论。两个方面的表现就妄下结论。 back 以心理成熟与发展水平为依据以心理成熟与发展水平为依据 uu这种依据认为个体身心两方面成熟和发展这种依据认为个体身心两方面成熟和发展 相当者为正常，心理发展水平较同龄人明相当者为正常，心理发展水平较同龄人明 显为低者为异常。显为低者为异常。 uu它的局限性在于：它的局限性在于： 客观性也不够，缺乏操作性。会面临这么一个客观性也不够，缺乏操作性。会面临这么一个 问题问题: “: “智力超常者是一种异常，这种异常又智力超常者是一种异常，这种异常又 该是怎样的异常呢该是怎样的异常呢?”?” 忽视了个体的社会性一面。忽视了个体的社会性一面。 back 五、对心理健康标准的正确把握五、对心理健康标准的正确把握 uu第一，心理健康的标准是相对的，不第一，心理健康的标准是相对的，不 是绝对的。是绝对的。 健康到不健康是一个连续的过程 健康到不健康是一个连续的过程 心理健康的标准心理健康的标准 心理健康心理健康 心理问题心理问题 心理心理 心理心理 精神精神 障碍障碍 疾病疾病 疾病疾病 心理问题是普遍存在的心理问题是普遍存在的 uu每每100100人中有人中有1 1人在其生命中的某一时期出现严重心人在其生命中的某一时期出现严重心 理障碍，需要医院治疗；理障碍，需要医院治疗； uu在老年人中有在老年人中有3 36 6的人患有器质性心理障碍；的人患有器质性心理障碍； uu在美国，每星期都有在美国，每星期都有7 7的人出现焦虑问题或相关心的人出现焦虑问题或相关心 理障碍；理障碍； uu每每8 8个学龄儿童中有个学龄儿童中有1 1人出现严重适应困难；人出现严重适应困难； uu在成人中，在成人中，10102020会患有一次严重的抑郁症；会患有一次严重的抑郁症； uu在北美洲，每年有在北美洲，每年有200200多万人在医院接受精神治疗。多万人在医院接受精神治疗。 问问自己问问自己 uu你是否曾经有过度担心的时候？你是否曾经有过度担心的时候？ uu有没有感觉到担忧或者焦虑却不知道什么原因？有没有感觉到担忧或者焦虑却不知道什么原因？ uu是否曾经觉得害怕什么东西但理智上却很清楚它不是否曾经觉得害怕什么东西但理智上却很清楚它不 会对你造成什么伤害？会对你造成什么伤害？ uu你想到过自杀吗？你想到过自杀吗？ uu其实，几乎所有的人对以上问题中至少一个回答为其实，几乎所有的人对以上问题中至少一个回答为 是，意味着几乎每个人都曾有过心理障碍的症状。是，意味着几乎每个人都曾有过心理障碍的症状。 uu第二，心理健康的标准是动态的，发展的，第二，心理健康的标准是动态的，发展的， 不是静止的。随着时代的发展和社会的变迁不是静止的。随着时代的发展和社会的变迁 ，心理健康的标准也随之发生改变，因此，心理健康的标准也随之发生改变，因此， 不存在一个古今中外都适用的、不变的判别不存在一个古今中外都适用的、不变的判别 模式。模式。 uu第三，使用心理健康的标准时要尽量多方位第三，使用心理健康的标准时要尽量多方位 考察以做到客观。考察以做到客观。 不是主观上的猜测和臆想乱套标准。不是主观上的猜测和臆想乱套标准。 不随便根据量表测试下结论。不随便根据量表测试下结论。 back uu北京市的一次大规模调查结果显示，总体上北京市的一次大规模调查结果显示，总体上 大学生中可能存在中度以上心理问题的学生占大学生中可能存在中度以上心理问题的学生占 16.51%16.51%。 uu调查结果还显示，大学生调查结果还显示，大学生“认为自己心理素认为自己心理素 质高或较高的质高或较高的”占占45.1%45.1%， “ “认为自己心理素认为自己心理素 质很差或较差的质很差或较差的”占占10.7%10.7%； uu他们他们“认为目前大学生总体上心理素质很高认为目前大学生总体上心理素质很高 或较高的或较高的”仅占仅占11.5%11.5%， “ “认为目前大学生总认为目前大学生总 体上心理素质很差或较差的体上心理素质很差或较差的”比例高达比例高达23.1%23.1% 大学新生常见的心理矛盾 第一，自豪感与自卑感的矛盾。 第二，新鲜感与恋旧感的矛盾。 第三，独立感和依赖感的矛盾。 第四，轻松感与被动感的矛盾。 第五，强烈的交往需要与孤独感的矛盾。 大学生常见的心理问题 1焦 虑 2自 卑 3孤 独 4抑 郁 5轻度强迫症 大学生个体的心理因素大学生个体的心理因素 学校生活中的复杂因素 社会环境中的紧张因素 影响大学生心理健康的因素影响大学生心理健康的因素 大学生心理问题的成因大学生心理问题的成因 分析分析 第一：第一： 生理发育趋于成熟，但有的人心理成生理发育趋于成熟，但有的人心理成 长滞后。社会化程度低。长滞后。社会化程度低。 大学生心理问题成因分析大学生心理问题成因分析 第二：第二： 在新环境的