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文档简介

坚持练习15天第一步：舒展 双手搓脸：就像洗脸时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。 舒展通道：七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气。感觉耳膜会鼓，眼睛会涨。做完四组喝一口温水休息三十秒 第二步：均匀弹唇用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/喉部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。 此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音！一次一口气保持十多秒。做十次。 喝一口温水休息三十秒。 第三步：甩音高 模仿摩托车发动的声音。 一口气保持10-20秒，平稳到真假声的转换。 第四步：动耳朵 将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。 其实就是头皮在动，拉动耳朵动。 第五步：共鸣练习 类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微卷，舌头两边和上下嘴唇之间有条小沟，然后发“呜”要感觉到浑身上下有共振。感觉就像手机震动，要用胸声来发。 这个练习可以改变您说话和唱歌的音色，让你的音色更加明亮，有磁性，这样的声音才入唛好听。 练习一分钟后，不伸舌头来发音，感觉要像伸舌头一样来做。脚底感觉都会有震动的。 练习一分钟喝一口温水休息三十秒 第六步：丹田发力 练习丹田气息的控制力没法一个音丹田都会动一下，hei 对比：发“3”这个音。用气息和不用气息来对比下。 练习曲为 12345“嘿 嘿 嘿” 22345“嘿 嘿 嘿” 32345“嘿 嘿 嘿” 42345“嘿 嘿 嘿” 52345“嘿 嘿 嘿” 62345“嘿 嘿 嘿” 72345“嘿 嘿 嘿” 82345“嘿 嘿 嘿” 92345“嘿 嘿 嘿” 12345“嘿 嘿 嘿” 做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀。 第七步：声音竖起来 保持“wu”这个音的感觉来发“mu”这个音。 Wu wu wu mu mu mu wu wu wu mu mu mu 保持丹田发力 速度加快 第八步：丹田咬字Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱 Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱 Hei hei hei（丹田发力）死了都要爱 练习读一段歌词。 这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字，让您的腹部获得一种肌肉的反应，唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助。 第九步：假音练习 用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。 读一段歌词。可使声音更加有磁性有质感！ 第十步：呼噜练习分别堵住一边的鼻孔，模仿猪叫的声音 堵住两边的鼻孔模仿猪叫的声音 这个练习可以帮助我们打开声音通道，更重要的是可以帮我们打开我们的高位置 第十一步；强度练习 舌头像黑白无常的感觉，手平放在下巴，嘴唇闭
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