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人可以多久不睡觉？ 揭世界公认的健康睡眠时间 来源：健康时报 在“不夜神”诞生之后几年，美国引发了一轮“24小时社会”的潮流，在长途车司机、学生和夜总会工作者中非常流行“不夜神”。由于可以提神，让人在本应睡觉的时候不再困倦，咖啡因成为了全世界使用最普遍的药物，其销售额已超过了食盐。美国人彼得特里普尝试200个小时不睡觉，结果三天之后喜怒无常，五天之后出现幻觉，200个小时之后，他已经近乎疯癫，最终躺倒睡去。人不睡觉很危险：婴儿每天需要20个小时的睡眠时间，儿童需要13个小时左右，青少年10个小时左右，成年人需要8个小时，老年人需要6个小时。人类一直在证明自己的力量和伟大，现代科技给人们带来的是精致、舒适与安逸，同时也让越来越多的人把健康当成一种奢侈！科技的高速发展，带给了人们什么？今天，我们关注一粒药丸，一个72小时不睡觉的药丸。从“不夜神”到“夜鹰”，从连续40个小时不睡觉到连续72小时不困倦人们改变了自己的睡眠，改变了生活方式，那么健康呢？一粒药丸，能让人72小时不睡觉，这就是神奇的“夜鹰”。在某军事医学研究机构建院60周年成就展上展示的600多项新技术成果中，唯独这粒蓝色的神奇药丸引起了广泛关注。“夜鹰”如其名，服用之后72小时不困倦，而且能够保持正常的思维和体能。作为战争中的应急药物，“夜鹰”的存在无可厚非，但人们却更迫切地想知道，日常生活中服用一粒“夜鹰”会不会让他们精神百倍地学习和工作？2002年，“不夜神”药丸就已经问世“夜鹰”一出现，立刻引起了人们的关注，记者联系采访该医疗机构的一位负责人，他婉拒了。他告诉记者，“夜鹰”是一种战争专用药物，普通人没必要服用。北京安定医院睡眠问题专家贾竑晓教授听说“夜鹰”之后，第一反应就是这种药物并不稀奇。“国外一直都在研究这种能够让人长时间不睡觉且不困倦的药物，所以军事用药夜鹰的出现并不稀奇。国外和伟哥齐名的药物不夜神早在2002年就已经问世，已在多国销售。”贾教授提到的“不夜神”，其实是美国塞法隆公司研发“莫达非尼”（ Modafinil），商品名为“不夜神”。在各种关于莫达非尼的报道中，几乎都有下面这一段介绍：一般来说，吃一片完全可以支持一个人连续工作40小时，然后睡上8小时；再吃一片后，还可以让人连续工作40小时“不夜神”本只准许提供给患有严重睡眠失调症，如间发性嗜睡症的患者。患者在上课、开车或从事其他工作时突然睡着，这给他们的生活带来极大不便甚至是危险。2003年美伊战争期间，美国军方曾将“莫达非尼”发给美军服用，以在较长时间战事中保持清醒的大脑和充足体力。北京协和医院睡眠与呼吸疾病专家黄席珍教授称，“不夜神”是兴奋剂，被用来治疗发作性睡眠和睡眠不良等症。但这种治疗只是暂时性的，不能根治。该药品被归于精神药品之列，严格处方。但是现在来看，“不夜神”大有滥用之势。在“不夜神”上市后几年内，美国引发了一轮“24小时社会”的潮流，它在长途车司机、学生和夜总会工作者中非常流行，因为这些人为了应对学业和工作，不得不在漫漫长夜里克服睡眠的需求，让自己保持充沛的精力。所以，早在“不夜神”问世时，专家就预言随着它的广泛使用，将产生又一个“伟哥现象”。这种药在改变人们生活方式方面要远远大于单纯的医疗意义。改变睡眠生活方式的革命人类很早就开始试着控制自己的睡眠，阿拉伯人最先选择了咖啡，中国人选择了茶叶，而美国人选择了可可。如今处在一个每分每秒都是金钱的时代，很多人在睡眠上动起了脑筋，纽约大学睡眠紊乱研究中心主任乔伊斯沃尔斯莱本指出，由于可以提神，咖啡因成为了全世界最普遍的药物，其销售额已超过了食盐。据统计，“不夜神”上市后的第三年在全球的销售量就达到2.5亿英镑，而针对“不夜神”用户的一项调查显示：在美国，只有1/4的“不夜神”是卖给嗜睡症患者，其余则被正常人借用“逃避”睡眠。贾竑晓教授说，这种药物被正常人使用，后果不堪设想。因为睡眠是人的一项自然需求，是一种本能习惯，任何通过非自然方式改变的生活习惯都会给人们带来健康的损害。睡眠债，可以还吗？在美国，曾经有一个实验，让一位名叫彼得特里普的志愿者200小时不睡觉。坚持了3天以后，特里普对于本来没什么可笑的事，却捧腹大笑；本来不值得悲哀的事，他却嚎啕大哭。坚持到第5天时，他开始发狂，大吵大嚷200小时后，特里普已经变得疯疯颠颠，最后终于躺倒在地，呼呼睡去。“这个实验结果很正常，因为长期睡眠剥夺会导致情绪问题，甚至诱发精神类疾病，还会导致全身免疫力低下，增加罹患心脏病的风险。这个实验中的特里普坚持了200个小时，没有死去，算是奇迹了。”贾竑晓说。人类作息时间符合自然规律，也是符合人体机能的。而通过服用药物改变自然规律，改变生活方式，必将引起连锁反应，对人类自身有百害而无一利。世界公认的健康睡眠时间是根据年龄划分的，婴儿每天需要20个小时的睡眠时间，儿童需要13个小时左右，青少年10个小时左右，成年人需要8个小时，老年人需要6个小时。贾竑晓告诉记者。而在医学上，有一个名词，叫做“睡眠债”。睡眠不足的话，是可以还债的。偶尔一次缺觉，可以补回，但如果长期睡眠不足，身体就会“抗议”。 正常人如果72小时不睡觉，身体会变得虚弱、情绪烦躁，且可能出现幻觉。“一个人72小时不睡，即使用药，当药效不起作用时，他会马上感到极度虚弱