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张蕙兰老师讲瑜伽养生方法的其他提示和建议（2）以下文段摘自 张蕙兰 柏忠言蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈 定时保健按摩周女士连续几个月都觉得身体不舒服，时常头晕恶心，为此她尝试了很多方法，但这种状况始终都没有好转。失望之余，周女士决定试一下按摩，于是请两位按摩师为我按摩了一个小时。在按摩过程中，按摩师缓慢而有节奏的动作，让周女士的身体得到了前所未有的放松，按着按着她不知不觉就进入了梦乡。当天晚上，困扰她几个月之久的头晕恶心等症状也没有复发。我没有想到自己第一次尝试保健按摩，就获得了这么明显的效果，欣喜万分的我向按摩师表示了感谢，并询问为什么按摩能让自己这么快就神奇般地获得了康复。按摩师告诉我，因为按摩能够调节和平衡身心，如果我能每周定期进行按摩并遵循瑜伽生活方式，就不会再受头晕恶心之苦了。周女士按摩的益处历史悠久的按摩技术能舒缓身心、促进疗愈，所以，一直以来，按摩都可以作为瑜伽姿势、放松术和瑜伽生活方式等任何一项瑜伽内容的补充。定期进行按摩有助于放松身心、补充能量，而且可以对人体系统起到滋养、强健和增加活力的作用。人们对按摩益处的认识由来已久，很多文化中都有每天为新生婴儿进行按摩的传统，妈妈们本能地知道按摩能够让孩子更安静、更开心、更容易满足。当然，不止婴儿，每个人都可以通过按摩让身心获益。很多专家通过临床研究发现，按摩可以减轻疼痛，增强人体免疫功能和治愈能力，减轻焦虑、压力、抑郁和攻击行为，增加早产儿的体重、健康和愉悦感，减轻孕妇晨吐、背部及腿部的不适症状和产痛，增强各个年龄段孩子（包括已有注意力的孩子以及患有多动症的儿童）的注意力、警觉性及思维能力，降低心跳频率及血压，改善气喘患者的呼
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