单方精油介绍及使用参考指引.doc

植物精油是以植物特有的芳香物质，从草本植物的花叶根树皮果实种子树脂等以蒸馏压榨方式提炼出来的。由于芳香精油挥发性高，且分子小，很容易被人体吸收并能迅速渗透人体内器官，将多余的成份再排出体外，整个过程只需几分钟，而植物本身的香味也直接刺激脑下垂体的分泌，酵素及荷尔蒙分泌等平衡体内机能，起到美容护肤作用。可想而知精油对人体而言具有无穷的奥秘。特别提示：1,此指引根据英国芳香疗法师汪妲.谢勒撰写芳香疗法精油宝典书中摘录。2,纯正香薰精油的使用方法各有不同，用途广泛，而且每个人的特质不同，环境也不同其滴数的安全剂量具有很大的影响，凡初次接触精油者不可单凭参考指引自行使用精油，必需咨询专业的香薰师予以辅助。3,想了解更多关于精油的效用，可参考其它书籍。1罗勒Basil萃取部位：花的顶端、叶、挥发度：高、气味：非常清甜，略带香辛料的味道。（一） 皮肤方面：对下垂、阻塞的皮肤有紧实的作用并清洁毛孔闭塞或底层循环不洁皮肤。（二） 身体方面：缓解头疼和改善偏头痛的一级品，改善耳痛。改善因压力而造成的过敏现象。改善喉部不适，咳嗽、伤风、气喘、百曰咳及流行性感冒。助消化不良、打嗝等消化异常也很有效。缓解经前所引致的不适，如月经量过少、乳房胀痛等。舒解痛风和肌肉疼痛；（三） 心灵与情绪：令头脑清醒，加强记忆，令精神集中，消除沮丧；（四） 生活中的应用方式：蒸薰、吸入、浸浴、按摩、涂抹。帮助冥想并消除身心疲劳蒸薰配方：罗勒1滴，檀香1滴，迷迭香3滴。使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中加八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油即可。（五） 注意事项：怀孕初期尤其要低剂量使用，因对皮肤可能会有刺激感，所以用量不宜过高2月桂Bay萃取部位：叶挥发度：高气味：甜甜的香料味，有点像肉桂。（一） 皮肤方面：对粉刺、青春痘的皮肤，能帮助消炎、愈合伤口；能促进毛发生长去头皮屑。（二） 身体方面：改善扭伤、风湿痛的现象。帮助开胃、消胀气，安抚胃痛。对女性有助益，能调节月经量过少。调节体温，促进排汗、使身体舒适。（三） 必灵与情绪：放松紧绷心情，平静缓和心灵，让人精神愉快，提高工作效率。（四） 生活中的应用方式：吸入、沐浴、热敷。(1)舒缓头痛蒸薰配方:月桂1滴，薰衣草3滴；使用：只须在香薰焖上方的盛水皿中八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油即可。（2）缓解风湿痛热敷配方：月桂2滴、玫瑰1滴、杜松1滴。使用：将精油滴在一盆热水中，将精油混和并浸入毛巾吸取面油份，稍微拧干，直接敷在疼痛的关节上。（如：膝关节、肘关节、肩膀等关节）（五） 注意事项：会刺激皮肤，因此敏感性肌肤须低剂量使用：为免对孕妇造成不适，孕妇在怀孕前5个月禁用。3安息香Benzoin萃取部位：树脂挥发度：低气味：甜，似香草。（一） 皮肤方面：有益于龟裂、干燥皮肤，使皮肤恢复弹性并改善皮肤发红、发痒。（二） 身体方面：缓解一般的疼痛及关节炎：帮助消化，对胃部有安抚作用，可排除胀气。润肺并改善气喘、咳嗽、感冒、喉炎：（三） 心灵与情绪：舒缓紧张与压力，安抚悲伤和沮丧的情绪。（四） 生活中的应用方式：按摩、蒸薰、沐浴、冷（热）敷、坐浴、涂抹。（1） 改善脸部、手背的黑斑涂抹配方：安息香4滴，柠檬2滴，小麦胚芽油2滴，甜杏仁油12ml使用：将精油调匀后，取适量涂抹于脸部或手背的皮肤轻按至吸收即可。（为免影晌使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（2） 舒缓感冒蒸薰配方：安息香5滴，一碗热水。使用：将精油滴入一碗热水中，然后嗅蒸出来的热气即可。（五） 注意事项：需集中注意力时避免使用，否则会分散注意力。4佛手柑Bergamot萃取部位：果皮挥发度：高气味：清新，有些类似橙和柠檬，又还点花香。（一） 皮肤方面：深层清洁油性皮肤及暗疮皮肤，平衡油脂分泌，收紧肌肤。（二） 身体方面：伤口消毒；清除身体多余的橙皮脂；改善女性经前紧张及阴道痛痒；缓解头痛发热现象；有助改善消化不良、肠胃不适，加强胃口；有助通便。（三） 心灵与情绪：头脑清醒，令人振奋、舒缓紧张的情绪。（四） 生活中的应用方式：按摩、冷（热）敷、沐浴。（1） 缓解腹痛、腹泻按摩配方：佛手柑2滴，甜杏仁5ml。使用：将精油调匀后取适量以顺时针上的方向在腹部，轻柔打圈23分钟即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及稀释后的精油须在两同内使用完。）（2） 空气清新剂喷雾配方：佛手柑、薄荷、茴香各2滴，30ml矿泉水一瓶；使用：将精油滴入矿泉水中，在每次使用前请先摇匀，然后喷洒于室内，使芳香气味飘散即可。（五） 注意事项：具有光敏性，会使皮肤晒黑，使用后避免晒太阳或晚上使用。5黑胡椒Blackperpper萃取部位：果实挥发度：中气味：非常强烈的辛味。（一） 皮肤方面：有益于消退瘀血（二） 身体方面：帮助排气，强力改善肠胃的问题问题，促进食欲。消除多余的脂肪，促进血液循环，使身体温暖。舒缓因感冒所引起的头痛、肌肉酸痛、疲累四肢和肌肉紧绷很有帮助。（三） 心灵情绪与情绪：净化心灵，舒解压力，赋予活力。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、按摩、涂抹、浸浴。帮助消化按摩配方：黑胡椒3滴，迷迭香2滴，甜杏仁油10ml。使用：将精油调匀后，取适量以顺时针方向按摩腹部，轻柔打圈23分钟即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：使用不宜过频繁或过量，否则会伤害肾脏，对皮肤也会有刺激感。6胡萝卜籽油CarrotSeed萃取部位：果实挥发度：中气味：略甜而干燥的味道。（一） 皮肤方面：调理敏感脆弱的肌肤，活化肌肤，防止皱纹产生，淡化老人斑改善皮肤发炎的伤口促进伤口结疤。（二） 身体方面：消除胀气、增进食欲有调理荷尔蒙的功效，助受孕。极佳的身体净化油，减少体内废物垢囤积。有助改善流行性感冒，支气管炎。（三） 心灵与情绪：净化心灵，舒解压力，赋予活力。（四） 生活中的应用方式：按摩、沐浴、冷（热）敷。（1） 护肤舒缓澡浸浴配方：胡萝卜籽油5滴，洋甘菊3滴，甜杏仁10ml使用：将精油调匀后，取适量涂抹于全身，在浴缸中浸1015分钟。（2） 改善老化皮肤，皱纹与晦暗肤色按摩配方：胡萝卜籽油4滴，玫瑰1滴，甜杏仁油10ml。使用：将精油匀后，取适量在面部由下向上，由里向外，按摩510分钟至吸收即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：使用不宜过频繁或过量，否则会伤害肾脏，对皮肤也会有刺激感。7雪松Cedarwood萃取部位：木材挥发度：低气味：木质香，有点像檀香的味道。（一） 皮肤方面：调理油性皮肤，收敛毛孔，清除面皰和暗疮皮肤；改善油性发质，减少头皮屑。（二） 身体方面：改善失眠：改善体内多余的橘皮组织；疏散感染、放松紧张的肌肉。（三） 心灵与情绪：有助于冥想沉思，安抚精神紧张和焦虑，鼓舞沮丧的内心。（四） 生活中的应用方式：按摩、沐浴、蒸薰法、浸浴、做成保养品。（1）改善湿疹，皮肤轻微发炎涂抹配方：雪松4滴，小麦胚芽油2滴,杏仁油10ml.使用：将精油调匀后，取适量涂抹于患处至吸收即可。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（2）清爽发质洗发配方：雪松2滴，无香精洗发乳约5ml。使用：将清油与洗发乳调匀后，依照一般程序垽发即可。（五） 注意事项：可能对孕妇造成不适，孕妇禁用。8洋甘菊Chamomile萃取部位：花朵挥发度：中气味：似苹果的气味。（一） 皮肤方面：舒缓脆弱的敏感皮肤，加强皮肤的吸收能力，适用于干燥皮肤、微细血管破裂及暗疮发炎皮肤。（二） 身体方面：帮助改善失眠现象；舒缓生理痛及更年期所引致的不适。缓解肌肉疼痛、头痛、偏头痛、神经痛、牙痛。（三） 心灵与情绪：绝佳的安抚效果抚平情绪，使人感觉祥和。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、按摩、沐浴、冷（热）敷。改善过敏、暗疮等各种问题涂抹配方：洋甘菊5滴，荷荷芭油15ml使用：将精油与荷荷油混合后，装入小玻璃瓶中，需要的时候涂抹即可。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：具通经作用，孕妇禁用。9快乐鼠尾草Clarysage萃取部位：开花的顶端和叶挥发度：高中气味：药草气息，又带点坚果香。（一） 皮肤方面：适用于发炎及红肿的皮肤，收敛毛孔，并能促进细胞再生；有利于毛发生长，改善头皮皮脂过多的分泌，（二） 身体方面：舒缓胀痛、胃部不适是子宫有益的补品，平衡荷尔蒙。助产、并可安抚产后忧郁的情绪。改善因压力引起的偏头痛，并放松紧张的肌肉（三） 心灵与情绪：平衡神经紧张，极佳的振奋剂，可以缓解紧张、惊慌失措的状态。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、淋浴、按摩、做成保养品。（1） 预防掉发做成保养品配方：快乐鼠尾草2滴，薰衣草5滴，迷迭香3滴。使用：头发洗净后，将精油滴入一盆温热水中，然后浸泡头发23分钟即可，无需冲洗。（2） 缓和生理痛淋浴配方：快乐鼠尾草2滴，马郁兰2滴。使用：浴缸中注入温热水，将精油滴入后调匀。将身体冲净后，再用勺子一勺勺将缸里的水冲在身上及腹部即可。（五） 注意事项：镇静效果强烈，孕妇禁用，在开车前及饮洒后不能使用，否则会影响注意力难以集中，造成反胃及头痛不舒服。10丝柏Cypress萃取部位：叶或毬果挥发度：中低气味：木头香，清澈而振奋。（一） 皮肤方面：收紧毛孔及调理成熟肌肤，收紧眼袋，改善敏感脆弱的皮肤；促进伤口结疤。（二） 身体方面：改善体内多余的橘皮脂及水肿，有助改善静脉曲张和痔疮；平衡荷尔蒙，舒缓经痛，可调理卵巢功能。能改善流感引致的咳嗽，支气管炎。（三） 心灵与情绪：平静情绪松弛紧张，净化心灵。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、吸入、浸浴、足浴、涂抹、喷雾。（1） 增加皮肤弹性涂抹配方：丝柏2滴，荷荷芭油5ml。使用：将丝柏精油与荷荷芭油混合，取适量涂抹脸部轻按至吸收即可。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（2） 驱虫止臭喷雾配方：丝柏2滴，佛手柑2滴，桔子2滴，酒精10ml（浓度为75），蒸馏水20ml。使用：将精油与酒精、水装入喷瓶中，混合均匀后在家中，防止蚊虫（五） 注意事项：具通经作用，孕妇禁用。11尤加利Eucalyptus萃取部位：叶挥发度：高气味：澄清、咯冲鼻、有穿透力。（一） 皮肤方面：改善阻塞的皮肤，平衡皮脂分泌，特别能滋养肌肤。（二） 身体方面：去除体内异味；缓解神经痛、偏头痛、喉咙痛。缓解感冒，对发烧、肌肉酸痛很有帮助。（三） 心灵与情绪：可使头脑清醒，集中注意力，舒缓疲累感。（四） 生活中的应用方式：吸入、蒸薰、浸浴、涂抹、按摩。（1） 缓解感冒所带来的不适感按摩配方：尤加利2滴，柠檬3滴，茶树1滴，甜保值油12ml使用：将精油调匀后，取适量按摩于前后胸腔、脖颈、鼻梁及耳后23分钟即可。（2） 提高工作效率蒸薰配方：尤加利、薄荷各2滴，薰衣草、迷迭香各1滴。使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中加八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加滥加或插电，再依配方添加精油即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：是一种强效的精油，高血压，癫痫人士，婴儿避免使用。12茴香Fennel萃取部位：种子挥发度：高中气味：花香、草味、稍带香辛料。（一） 皮肤方面：肌肤净化油，能疏通阻塞的毛孔，对皮肤有良好的滋养防皱效果。（二） 身体方面：改善胀气、胃部不适、促进消化。绝佳的身体净化油，并改善体内多余的橘皮脂肪。缓解经前引致的月经不适，如流量少，更年期等。（三） 心灵与情绪：镇定情绪，在因顿时可给予力量和勇气。（四） 生活中的应用方式：按摩、浸浴、冷（热）敷、涂抹。（1）平静好眠按摩配方：茴香2滴，马郁兰4滴，薄荷2滴，荷荷芭油15ml。使用：将精油及荷荷芭油混合，在沐浴后，取适量按摩胸口和脚底。（2）改善便秘按摩配方：茴香3滴，紫苏5滴，荷荷芭油15ml。使用：将精油调匀后，每次取5滴按摩油，以顺时钊方向按摩腹部，再按摩臂部、背部下方，连续使用3次。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。（五） 注意事项：是一种强效的清油，使用过量，会引发毒性，导致皮肤敏感，让人昏昏沉沉，13乳香Frankingcense萃取部位：树皮发度：低中气味：带木香及香料味，甚至有一点柠檬的味道。（一） 皮肤方面：对老化肌肤起收紧防皱、抚平皱纹并增加皮肤弹性，平衡油性皮肤，促进伤口愈合。（二） 身体方面是子宫的补药：改善喉咙痛、咳嗽。促进均衡，有镇定及安抚作用。能改善月经不顺等常见困扰现象。帮助消化，改善消化不良和打嗝。（三） 心灵与情绪：赋予希望使心情好转，平静不安的情绪。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、吸入、浸浴、涂抹、按摩。改善松弛肌肤，增加肌肤弹性及紧实按摩配方：乳香3滴，柠檬香芧2滴，玫瑰1滴，小麦胚芽2滴，甜杏仁油15ml。使用：调匀后取适量在局部按摩510分钟，（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：在使用上没有特殊的禁忌。14天竺葵Geranium萃取部位：花和叶挥发度：中气味：甜而略重，有点像玫瑰。（一） 皮肤方面：可以平衡皮脂腺分泌，适合各种肤质。更有良好的清洁作用，对松弛、毛孔阻塞及油性皮肤良好的效果。（二） 身体方面：改善水肿现象，帮助伤口愈合。能舒缓喉咙痛及肠胃的不舒服。增强免疫力；消除各种疼痛引起致的不适。舒缓经痛，对经前所产生的不适十分有帮助。（三） 心灵与情绪：营造友善的气氛，令人心情愉快，平衡情绪。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、浸浴、按摩、涂抹。（1） 安抚争躁的情绪蒸薰配方：天竺葵3滴，乳香3滴，安息香2滴。使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中八分热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油即可。（在需要的时候蒸薰，但一天最多3次。）（2） 舒缓经前紧张按摩配方：天竺葵3滴，佛手柑3滴，鼠尾草2滴，甜杏仁油10ml。使用：调匀后取适量按摩于腹部23分钟，（为避免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完.）（五） 注意事项：因能调节荷尔蒙，所以孕妇避免使用；而对某些敏感皮肤，可能有刺激性宜剂量使用。15薑Ginger萃取部位：根挥发：高气味：香辛料，温暖而使人愉悦，有点像柠檬及胡椒，（一） 皮肤方面：调理一般油性肌肤，散瘀血，改善太过苍白之皮肤。（二） 身体方面：改善喉咙痛及扁桃腺炎；舒缓因受寒而不规律的月经、舒缓头痛、肌肉酸痛等各种不适。缓解流行性感冒、多痰和流鼻水现象。改善消化不良，改善胀气，加强胃口。（三） 心灵与情绪：温暖情绪，激励人心，增强记忆，我人心情愉悦。（四） 生活中的应用方式：（1） 晕车涂抹配方：姜3滴，薰衣草3滴，甜杏仁油10ml。使用：将精油调匀后，于搭车、船、飞机前，取适量先涂抹胸口、胃部即可。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（2） 缓解肌肉酸痛按摩配方：姜2滴，薰衣草3滴，尤加利1滴，甜杏仁油10ml,使用：将清油调匀后，取适量按摩于肌肉酸痛部位35分钟至吸收即可。（为避免影响使用，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的同须在两周内使用完。）（五） 注意事项：可能刺激皮肤，须稀释使用。16葡萄柚Grapefruit萃取部位：果皮挥发度：高气味：甜，清新。（一） 皮肤方面：调理油腻不洁的肌肤，改善粗大的毛孔，有助于皮肤紧实，提升的作用。（二） 身体方面：改善水肿；香港脚；脱发对肥胖有极佳效果、减少体内多余的橘皮脂肪。能安抚身体，舒缓偏头痛、疲乏等现象。（三） 心灵与情绪：全面性的提振效果，迅速恢复精神，安抚沮丧的情绪。（四） 生活中的应用方式：按摩、沐浴、蒸薰、吸入（1） 去除体内多余的橘皮脂肪按摩配方：葡萄柚3滴，杜松2滴89,天竺葵1滴甜杏仁油10ml使用：将精油调匀后，取适量以时针方向轻轻按摩肚子及胃部35分钟，由外而内的渐渐推移即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内用完）（2） 提神醒脑吸入配方：葡萄柚3滴，薄荷2滴，无味面纸或手帕1张。使用：将精油滴入面纸或手帕上，稍微搓揉后，吸闻其香味即可。（五） 注意事项：因具有光敏性，所以使用后不可晒太阳。17茉莉Jasmine萃取部位：花朵挥发度：低中气味：甜甜的花香，充满异国风情。（一） 皮肤方面：对干燥及敏感皮肤有帮助；适合任何肤质；可以增加皮肤弹性。（二） 身体方面：舒缓经痛；放松紧张的肌肉；安抚咳嗽带来的不适；改善不孕症，激发浪漫情致，增进两人感情平衡荷尔蒙骨助于产后康复，并改善产后忧郁带来的不适。（三） 心灵与情绪：舒缓沮丧，安抚神经、温暖情绪，让人恢复精力国，增加信心。（四） 生活中的应用方式：按摩、热敷、涂抹、沐浴舒缓经前不适，如经痛、腹部胀痛热敷配方：茉莉4滴，毛巾1条，脸盆1个。使用：有脸盆中注入温热的水，精油滴入混合，再将毛巾吸满热水微拧干，然后敷于下腹部35次，即可。（五） 注意事项：怀孕期间禁用，因效用强，浓度高而且用量不可过高，否则会有副作用。18杜松Juniper萃取部位：灌木挥发度：中气味：清新，略带木头香。（一） 皮肤方面：净化、收敛肌肤油脂，改善粉刺、毛孔阻塞、皮肤炎；还能改善头皮。（二） 身体方面：清洁杀菌、消炎、消除肠胃胀气；改善体多余橘皮脂肪，舒缓经育，汉身体感觉沉重、疲倦时可提振精神。（三） 心灵与情绪：使头脑清醒，舒缓紧张的的情绪。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、按摩、热敷、浸浴，（1） 清洁中净化皮肤浸浴配方：杜松2滴迷迭香2滴，洋甘菊1滴。使用：在浴缸中注入八分满的温热水，将精油滴入后均匀搅拌，再浸浴约1015分钟即可。（2） 舒缓、放松双腿疲劳按摩配方：杜松2滴，丝柏2滴迷迭香3滴，甜杏仁15ml使用：调匀精油后取适量按摩双腿35分钟至吸收即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：不宜使用过久，会刺激肾脏，若有严重肾病或其它感染人士，要避免使用。因能通经，孕妇禁用。为免皮肤造成刺激，第三肌肤要低剂量使用。19薰衣草Lavrnder萃取部位：花挥发度：中气味：花香，淡而清澈，略带点木头香。（一） 皮肤方面：适合任何肤质。促进细胞再生，平衡分泌过多的油脂及淡化疤痕改善面胞，晒伤；也是一种很好的护发剂。（二） 身体方面：改善反胃、胃胀气。缓和头痛，睡前使用能帮助入睡促进是伤口愈合，避免下疤痕。（三） 心灵与情绪：能改善因精神压力造成的失眠，帮助安定情绪，净化安抚心灵。（四） 生活中的应用方式（1） 安神助眠蒸薰配方：薰衣草2滴。快乐鼠尾草2滴，甜杏仁油20ml使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中加入八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油，于睡前蒸薰即可。（2） 远离疼痛按摩配方：薰衣草4滴，马郁兰3滴，迷迭香3滴，甜杏仁油20ml。使用：将精油调匀后，取适量按摩于肌肉疼痛处的部位35分钟至吸收即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）又称“百搭油”，可与任何一种精油调配起到加强其它精油的作用，当皮肤有小伤口或烫伤情况下可用棉签取约2滴的份量，直接在伤口上，可起到止血、止痛、促进伤口愈合且不留疤痕。（五） 注意事项：因具有通经作用，所以孕妇禁用；低血压人士使用可能会出现呆滞现象。20柠檬Lemon萃取部位：果皮挥发度：高气味：柑橘类的香气，新鲜而强劲。（一） 皮肤方面：具有温和的美白作用，能帮助淡化雀斑，调理油性肌肤，改善破裂的微血管；对油性发质有净化作用，软化结疤组织。（二） 身体方面：改善头痛，痛风和关节炎改善静脉曲张，扁平疣降低血压对创伤、刀伤有止血的作用缓解喉咙痛、咳嗽、感冒等情况都可以使用（三） 心灵与情绪：能给人带来清爽的感觉，提振精神，充满活力。（四） 生活中的应用方式：喷雾、吸入、蒸薰、涂抹（1） 感冒快快好吸入配方：柠檬5滴，罗勒3滴，1碗热水使用：将精油滴入一碗水中，吸嗅精油散发出来的蒸气即可。（2） 室内空气清净喷雾配方：柠檬6滴，茶树4滴，酒精15ml水5ml使用：将精油、酒精、水倒入喷瓶中，摇晃均匀喷晒于室内。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：具有光敏性，使用后太阳会变成大黑脸，所以要避免在白天使用。21柠檬香茅Lemongrass萃取部位：叶挥发度：高气味：强劲，微甜，带着柠檬香。（一） 皮肤方面：高理粗大毛孔，清除粉刺，平衡油性肤质，对改善香港脚及微菌感染也十分有益。（二） 身体方面：舒缓肌肉疼痛，并紧实肌肉开胃，缓解消化不良以及肠胃炎舒缓感冒、头痛，并缓解喉咙不适（三） 心灵与情绪：激励、提振精神，使人恢复体力。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、按摩、热敷、足浴、喷雾。放松疲劳的双脚足浴配方：柠檬3滴，黑胡椒2滴，甜杏仁油10ml使用：将精油及杏仁油调匀后，取适量加入水温约380C的热水中浸泡510分钟即可（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：对皮肤可能会有刺激，须稀释后使用。22莱姆Lime萃取部位：果皮挥发度：高气味：类似柠檬汽水的气味。（一） 皮肤方面：具收敛效果，能净化脸部油脂，可以高一油性肤质，（二） 身体方面：能增进食欲提升身体免疫力有助于舒缓风湿性疼痛有助舒解咳嗽，胸部郁闷（三） 心灵与情绪：能使头脑清新，提振心情，感觉愉快，（四） 生活中的应用方式：吸入、按摩、蒸薰、喷雾、做成保养品。缓解咳嗽，呼吸清新吸入配方：莱姆1滴，杜松2滴，安息香1滴，热水1碗使用：将精油滴入碗热水中，吸溴蒸气23分钟即可（五） 注意事项：因具有轻微光敏感性，须低剂量使用，所以用后8小时内应避免曰晒。23桔Mandarin萃取部位：果皮挥发度：中高气味：独特的柑橘皮味，带少许幽幽的花香，（一） 皮肤方面：净化肌肤，令其回复生机，淡化疤痕。（二） 身体方面：有助促进睡眠预防妊娠纹的产生助消化，提振食欲使排气顺利的作用其性质十分温和，儿童都可以使用（但剂量宜少量）（三） 心灵与情绪：提振食欲，平抚沮丧与焦虑，（四） 生活中的应用方式：蒸薰、喷雾、吸入、按摩、涂抹。（1） 娠纹涂抹配方：桔10滴，薰衣草1滴，使用：将精油调匀后装入小玻璃瓶中，取适量按顺时针向轻涂抹于腹部至吸收即可，（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完。）（2）助睡眠蒸薰配方：桔3滴，薰衣草1滴使用：只须在香薰炉上方的盛水中加八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油，于睡前蒸徕即可，（五） 注意事项：因具有轻微光敏感性，须低剂量使用，所以用后8小时内应避免曰晒。24马郁兰Marjoram萃取部位：开花顶端、叶挥发度：中气味：温暖而具穿透力，稍带香料味。（一） 皮肤方面：消除瘀血的作用极富价值，（二） 身体方面：舒缓腹泻，胀气增强心脏功能，降低高血压安抚消化系统的效果相当闻名改善头痛、偏头痛和有助于睡眠对舒缓运动过后的肌肉疼痛十分有用能缓解月痛及月经引起的下痛部疼痛（三） 心灵情绪：舒缓焦虑，压力，强化心灵，能使紧张的或兴奋的心情得到冷静。（四） 生活中应用方式：蒸薰、涂抹、热敷、按摩、擦拭。（1 ）舒缓头痛热敷配方：马郁兰3滴，薰衣草3滴，热水1脸盆使用：将精油滴在热水中，浸入毛巾吸取水面油份，稍微拧干可以敷在头痛部位，并以手指轻轻按摩即可（3） 生理痛按摩配方：马郁兰3滴，姜2滴，快乐鼠尾草4滴，月见草油5ml甜杏仁油15ml使用：将精油调匀后，适量以顺时针方向，轻柔按摩下腹部35分钟至吸收即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完。）（五） 注意事项：作用时间过长可能导致精神状态迟缓、并对孕妇造成刺激，孕妇不宜。25橙花Neroli萃取部位：花瓣挥发度：低中气味：芬芳的花香、萦绕不去。（一） 皮肤方面：对干性皮肤特别有用，淡化皱纹，滋养肌肤，促进皮肤细胞再生，增加皮肤弹性，敏感及成熟型肌肤也适用；改善静脉曲张，淡化疤痕、妊娠斑纹（二） 身体方面：有效激发浪漫情致，增进两人感情改善高血压的现象适合长期有失眠困扰的人缓解经前紧绵，焦虑的现象有助产的作用改善慢性腹泻对神经痛、头痛和眩晕有舒缓作用（三） 心灵与情绪：能缓解压力及焦虑，使人温暖，舒缓疲惫。（四） 生活中的应用方式：吸入、沐浴蒸薰、涂抹（1） 预防妊娠纹涂抹配方：橙花1滴，花梨木2滴，天竺葵3滴，荷荷芭油15ml使用将精油调匀后装入小瓶中，每曰取出适量以顺时针方向涂抹腹部35分钟至吸收即可。（2） 改善敏感肌肤按摩配方：橙花2滴，洋甘菊3滴，花梨木1滴，甜杏仁油12ml使用：将精油调匀后，取适量轻柔按摩面部23分钟即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：需要头脑清醒、集中注意力时不宜使用否则可能导致注意力分散。26绿花白千层Niauli萃取部位：叶和嫩芽挥发度：高气味：略甜，清澈，有空透力（一） 皮肤方面：对各种皮肤损伤，如面胞、粉刺，对有皱纹的肌肤起紧实皮肤作用，还具有美白、淡斑作用。（二） 身体方面：有助改善咳嗽、喉咙发炎调理肠胃不适，如腹泻、肠炎等现象对刀伤、烫伤、烧伤具有止痛作用（三） 心灵与情绪：使头脑清醒，感觉十分有朝气，集中注意力。（四） 生活中的应用方式：沐浴、涂抹、蒸薰、擦拭（1） 帮助退热擦拭配方：绿花白千层3滴，薄荷2滴，百里香2滴，脸盆1个，毛巾1条使用：将精油滴入温水中充分混合，以毛巾沾湿擦拭全身12次即可（2） 集中注意力提高工作效率蒸薰配方：绿花白千层3滴，薄荷2滴，尤加利2滴使用：只须在香薰炉上方的水皿中加信息论发满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依西方添加精油，于工作、读书时蒸薰（五） 注意事项：为避免对皮肤造成过敏，须经稀释后使用。27橙Orange萃取部位：果皮挥发度：高气味：清新强烈的柑橘香。（一） 皮肤方面：尤其适用于油性及暗疮肌肤平衡油脂分泌，改善干性、成熟肌肤的作用。（二） 身体方面：（三） 心灵与情绪：消除紧张和压力，振奋人心，使人心情愉快，（四） 生活中的应用方式：吸入、擦拭、蒸薰、涂抹、沐浴。（五） 注意事项：因具有微光敏性，所以后48小时内要避免太阳。28玫瑰草Palmarosa萃取部位：叶挥发度：高气味：甜甜的花香，隐隐散发出玫瑰的气息。（一） 皮肤方面：调理油腻、不洁皮肤；帮助皮肤保湿，促进表皮细胞再生，清除粉刺。（二） 身体方面：放松安眠，安抚情绪能增进食欲，减少消化不良的现象有助改善头痛发热，舒缓疼痛（三） 心灵与情绪：振奋精神，使人清静，抚平情绪。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、按摩、涂抹、沐浴（1） 肌肤保湿按摩配方：玫瑰草3滴，檀香2滴，乳香1滴，荷荷芭油12ml使用：将精油调匀后，取适量按摩于燥的肌肤（面部/身体均可）（2） 淡化眼部细纹配方：玫瑰精油1滴，薰衣草1滴，玫瑰果油2滴，甜杏仁油5ml使用：将精油调匀后，取约1滴份量轻轻按摩双眼及眼周至吸收即可（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：避免对敏感皮肤造成刺激，皮肤敏感的人士须低剂量使用。29、广藿香Patchouli萃取部位：叶挥发度：低气味：强烈的味道，带有微甜的泥味。（一） 皮肤方面：对松弛的肌肤有紧致的作用，改善油性，粉刺皮肤。（二） 身体方面：改善过多的排汙量有助改善湿疹，香港脚有助消除体内多余脂肪有助于在过度节食引起的皮肤松垮缓解因昆虫与蛇咬伤而产生的痛痒感（三） 心灵与情绪：帮助找到平衡，使心情得到振奋。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、涂抹、足浴、喷雾（1） 香港脚足浴配方：广藿香3滴，佛手柑2滴，甜杏仁油10ml使用：将精油调匀后直接加入水温380C的热水中，将双足放入浸泡约1分钟即可（2） 消除粉刺涂抹配方：广藿香1滴，雪松2滴，荷荷芭油10ml使用：将精油调匀后，用消毒棉花棒取12滴份量直接涂抹在粉刺、暗疮上轻涂匀即可（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：低剂量使用能镇静心灵，但过高剂量反而会刺激，所以注意使用分量。30薄荷Peppermint萃取部位：叶与开花的顶端调理不洁、阻塞的皮肤，挥发度：高气味：强烈的穿透力，清凉醒脑的药草味道。（一） 皮肤方面：收缩微血管，舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软肌肤，对清除黑关粉刺及油性皮肤，油性的发质极具效果。（二） 身体方面：缓解感冒十分见效帮助改善头痛发热，偏头痛和牙痛改善干咳，消除胀气、舒解吸部不适对疼痛的双脚能提供最佳的帮助，也可安抚风湿痛、神经痛和肌肉酸痛（三） 心灵与情绪：安抚愤怒，能使精神提振，（四） 生活中的应用方式：按摩、蒸薰、吸入、沐浴、热敷（1） 舒缓腿部疲劳按摩配方：薄荷2滴，洋甘菊2滴，薰衣草2滴，姜2滴甜杏仁油15ml使用：将精油调匀后，洗净腿部，取适量按摩腿部510分钟即可（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使用完）（2） 顺畅呼吸吸入配方：薄荷2滴，尤加利2滴，杜松2滴使用：将精油滴入一碗热水中闭上眼睛即可进行蒸薰吸入法（五） 注意事项：因具提振作用，产妇及婴儿禁用；晚上睡前不要进行蒸薰，否则可能会影响睡眠。31松树Pine萃取部位：针叶与毬果，挥发度：中气味：新鲜的森林气息。（一） 皮肤方面：疏通阻塞皮肤，改善湿疹、干癣；安抚受刺激的皮肤，（二） 身体方面：改善肌肤环境，良好除菌效果舒缓肌肉酸痛，风湿痛能增强免疫机能，流鼻水，喉咙发炎（三） 心灵与情绪：当情绪处于软弱、低潮时，能提振精神。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、沐浴、热敷、吸入（1） 清静空气又除菌蒸薰配方：松3滴，扡香3滴使用：只须在得载重为炉上方的盛水皿中加入八分满热水，在香薰炉台底部点燃蜡烛加温或插电，再依配方添加精油即可（2） 舒缓关节痛热敷配方：松6滴，热水一盆使用：在脸盆中注入温热的水，精油滴入混合，再将毛巾吸满热水微拧干，然后敷在不舒服的关节处即可（五） 注意事项：可能会刺激敏感皮肤，一定要稀释后使用。32玫瑰Rose萃取部位：花瓣挥发度：低中气味：甜而沈的纤细花香。（一） 皮肤方面：适用于所有皮肤，特别有益于成熟、干燥、硬化或敏感的皮肤，促进细胞再生、紧实；调理发炎肌肤。（二） 身体方面：激发浪漫浪漫情致，增进两人的感情舒缓经前紧张，优越的子宫补品改善偏头痛，更年期的不适改善胃部不适，胀气，净化消化道能明显缓解喉咙痛与咳嗽不适（三） 心灵与情绪：平衡躁动不安的情绪，增加自信，舒缓精神紧张与压力。（四） 生活中的应用方式：涂抹、按摩、吸入、做成保健品。（1） 丟除脸多余角质的同时，能滋养肌肤，避免肌肤老化做成保健品配方：玫瑰1滴，甜杏仁油15ml蜂蜜2小匙，细砂糖3小匙使用：将所有材料混合均匀，取适量在脸部轻柔按摩，再将面部洗净即可（为免影响使用效果以稀释后的精油须在两周内使用完）（2） 提升，紧致松弛的肌肤按摩配方：玫瑰1滴，乳香1滴，橙花2滴，荷荷芭油10ml使用：将精油调匀后装入小瓶中，取适量在脸部轻柔按摩35分钟毎三天使用一次即可。（为免影响使用效果，按摩后6小时内不宜洗澡及经稀释后的精油须在两周内使）（五） 注意事项：因具有通经作用，所经孕妇禁用。33迷迭香Rosemary萃取部位：开花的顶部、叶挥发度：中气味：强烈、清新的药草味。（一） 皮肤方面：能紧实松弛的肌肤，改善浮肿，调理油腻、不洁的肌肤；改善头皮屑并刺激毛发生长，改善落发现象，（二） 身体方面：有助于减少体内多余的橘皮脂肪舒缓痛风，风湿痛骒及肌肉酸痛舒缓月经绞痛，改善流量过少的问题缓解发热，感冒及用脑过度引致现象（三） 心灵与情绪：能使人充满活力，头脑清醒，增强记忆力，提振精神。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、吸入、做成保健品按摩、浸浴（1） 天然生发剂做成保健品配方：迷迭香2滴，无香精洗发乳约5ml使用：将精油加入洗发乳中，仔细按摩头皮，并用温水清洗干净即可。（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（2） 增强记忆力（需要思考，用脑时使用）蒸薰配方：迷迭香3滴，薄荷3滴，百里香1滴使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中加八分满热水，在香薰炉台底点燃蜡烛或插电再依配方添加精油即可（五） 注意事项：可能对孕妇、婴儿及癫痫人士造成过度刺激，禁用。34花木梨Pine萃取部位：针叶与毬果挥发度：中气味：新鲜的森林气息。（一） 皮肤方面：适合暗疮皮肤、并改善干性、敏感、发炎的皮肤，能促进细胞再生，延缓肌肤衰老。（二） 身体方面：良好的除臭效果有助于睡眠纾解喉部发痒的咳嗽症状改善头痛，慢性疲劳病毒感染等不适现象（三） 心灵与情绪：舒缓内心沮丧，消除心中之恐惧感，舒缓疲劳，使人振奋，精神焕发。（四） 生活中的应用方式：蒸薰、涂抹、按摩、喷雾抗皱面霜涂抹配方：花梨木1滴，檀香1滴无香清面霜约10ml使用：将精油与面霜调匀后，依照一般肌肤保养程序，取适量涂抹于脸上至吸收即可（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：可能对心脏造成刺激，所以高血压人士避免大量使用。35鼠尾草Sage萃取部位：叶与花挥发度：高气味：清澈、药草味，略刺鼻。（一） 皮肤方面：收缩毛孔，改善湿疹、粉刺、疮痛；促进伤口愈合。（二） 身体方面：舒缓酸痛肌肉减少流汗过度现象人益于女性平衡荷尔蒙（三） 心灵与情绪；增强记忆力，极少剂量对神经有镇静效果。（四） 生活中的应用方式：按摩、吸入、蒸薰（1） 增强记忆力蒸薰配方：鼠尾草2滴，柠檬2滴，薰衣草1滴使用：只须在香薰炉上方的盛水皿中加八满热水，在香董炉台底部点燃蜡烛加温或卑民，再依配方添加精油即可（2） 头发开叉断裂焗油配方：鼠尾草2滴，迷迭香1洋，玫瑰果油3滴，荷荷芭油6ml使用：将精油调匀后，洗发后在头皮按摩约2分钟然且用热毛巾包起头发焗油510分钟后用温水洗净后即可（为免影响使用效果，经稀释后的精油须在两周内使用完）（五） 注意事项：一种很强烈的精油，即使低剂量也可以胶生毒性，所以怀服及哺乳期间、癫痫症患者禁用，36檀香Sandalwood萃取部位：木心挥发度：低气味：木质香，甜而带异国风情，余香萦