丰富多样的情绪.docx

第六课做情绪的主人一、知识点拨（一）整体感知与学法指导1本课在全书中的地位中学时代是人由儿童走向成熟的过渡阶段，此时的人既有别于成年人，但又非昔日的顽童，其最大特点就是心理和身体的加速成长和发展。由于生理上的巨大变化，自我意识和独立意识增强，以及特有的闭锁心理，学生的心理常常会出现一些矛盾和情绪变化。初一的学生因为过多地关注自己而变得敏感和情绪激动，积极向上的乐观情绪有益于个人的身心健康和智力发展，相反，消极的情绪会影响个人水平的发挥。本课的知识是心理健康教育的重要内容。通过本课，可以引导学生发展良好的心理品质，有助于他们健康人格的培养，保持健康的心态，并用之于实际生活，可以使学生终身受益。初中学生的心理发展还不成熟，情绪容易冲动，自我控制能力差，有些学生常被这恼人的情绪所左右。作为教师，应该帮助学生学会调节情绪，掌握情绪调控的方法，使他们能够很好地驾驭自己，学做情绪的主人。同时，应使他们学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以建立融洽的人际关系。2从单元看本课侧重说明的问题本单元由情绪引导，谈到什么是情趣、怎样过富有情趣的生活。本单元以“情绪”和“情趣”这两个概念为主线，由浅入深进行讲解，将心理品质、思想、道德教育等有机地融合在一起，对中学生学会调控情绪、培养健全人格有着重要的意义。通过本单元相关内容的学习，学生能够更好地把握自己的情绪，学会调控情绪，培养乐观的心态，追求高雅的生活情趣。（二）学习目标1本课包括两个框题的内容：丰富多彩的情绪和学会调控情绪。第一框主要是介绍有关情绪的基本理论，它包括以下几个问题。（1）情绪的含义：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。（2）情绪的类型：人的情绪表现为多种多样，人们很难说出情绪有多少种类型。因此情绪的分类也是十分复杂的。被绝大多数人认同的四种基本情绪是：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。（3）情绪产生的基础：情绪是由客观事物引起的，但客观事物本身并不直接决定情绪，它对情绪的决定是以需要为中介的。凡是符合人们需要的客观事物就会引起肯定的情绪，不符合需要或妨碍需要的客观事物就会引起否定的情绪。（4）情绪的作用：情绪是人的精神活动的重要组成部分，从情绪和行为之间的关系来看，情绪对行为有促进的作用，也有干扰的作用。适度的情绪兴奋，会使人的身心处于最佳状态，可更有效地完成工作；当人的情绪处于消极状态时，这种情绪会干扰有序的动机性行为，妨碍活动的进程，降低活动的效率。第二框主要介绍情绪调节的问题，这是本课的学习落脚点。它包括以下几个问题。(1)情绪是可以调控的。(2)情绪与个人的态度密切相关。(3)青少年的情绪特点：初中年级的学生情感十分丰富，高亢而热烈，富有朝气；学生遇事往往不够冷静，易冲动，易被激怒；情感体验比小学生要丰富、深刻得多；他们对未来充满憧憬和幻想，乐观的情绪占主导；情绪易变，一会儿电闪雷鸣，一会儿又彩霞满天，自制力弱，不大会掩饰情绪；在调节情绪时方法少，依赖性强。（4）情绪调节的方法：自我意识调控法，它是通过自我认识和评价来调控自己的情绪；理智调控法，就是用合乎原则和逻辑性的思维进行情绪调控；转移注意力的方法，就是有意识地把自己的情绪转移到另一个方向上去，使情绪得以缓解；合理宣泄，就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来、使情绪恢复平静的方法。（5）喜怒哀乐不忘关心他人。2课标内容：(1)理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观的心态；(2)关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善；（3）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。二、达标训练（一）单项选择题1下列词汇中，属于“怒”的情绪有（）自在愤怒心痛仓惶草木皆兵怒不可遏难过舒心悲伤怒目而视A B C D 2周六是李嘉的生日，她决定把好友请到家里。生日当天，妈妈买回一个蛋糕，李嘉一看就急了，冲妈妈大喊道：“这么小的蛋糕，我怎么请客，你太抠门了，让我多没面子。”妈妈解释说：“这是冰激凌蛋糕，吃不了会浪费。”李嘉听不进去，领着同学摔门而去。李嘉的做法说明（）A情绪会影响人们的生活B排解不良情绪只能采取这样的处理方法C人生不如意的事情很多，想不产生不良的情绪是不可能的D喜、怒、哀、乐是个人的选择，别人无权干涉3清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出了卓越贡献，留下了传世名著聊斋志异。蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法是（）A转移注意力,拓展兴趣爱好B合理发泄,树立远大志向C自我激励,树立远大志向D转移注意力,正确认识自己和评价自己4某地一所大学曾经因中国国家足球队在亚洲杯预赛中获胜，他们从楼上扔热水瓶、烧床单，以示庆贺。对于上述表达情绪的方法，理解正确的是（）A合理发泄，别人能够理解B非合理发泄，但只要不损人也是可以的C表达喜怒哀乐之情，应该考虑他人的感受D只要不触犯法律的发泄情绪的方法，都是可以的5当我们进入考场，感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这属于下列哪种方法？（）A自我暗示B自我激励C转移注意力D心理换位（二）是非判断题1人遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然会产生不同的情绪。（）2情绪总是降低人的活动效率，会让人做出自己后悔的事情。（）3我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（）4情绪是个人的情感，与他人无关。（）5在与他人交往的时候，如果能够彼此分享各自的感受，那么我们的喜悦也将加倍。（）（三）案例分析题李鸿与冯强既是好朋友，又是同班同学。他们同时接到某重点中学的入学通知书，又分在同一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试成绩均不是很理想，看到成绩，二人的情绪感受大不一样。李鸿与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。冯强看到成绩很气愤地将试卷揉成一团，扔进桌位，没有理睬任何人就走了，接下来的日子，冯强无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。李鸿与冯强的做法有什么不同？如果你处于这种状态会怎样？三、综合能力训练（一）单项选择题1初一（3）班班长将主持一次班会，为此他心事重重，坐卧不安。因为他总是想：“天啊！我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）A合理宣泄B升华C自我暗示D树立远大志向2对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是（）A心理换位B提高修养C改变注意焦点D拓展兴趣爱好3战国时，苏秦为了谋取功名，先去秦国、赵国游说，处处遭到冷遇，连回乡的盘缠都没有了，自己挑着行李担子，面黄肌瘦，一瘸一拐地回到家中。家里人都瞧不起他，甚至妻子都嘲笑他。但他没有灰心，反而立志将来一定要大展宏图。他在贫贱穷困、冷嘲热讽的环境中刻苦攻读。读书困了，就用锥子刺一下大腿，克服困倦，继续苦读。学成之后，他又去燕国游说，终于成功，后来名震天下。苏秦克服不良情绪、培养良好情绪的方法与途径是（）A升华，树立远大志向B自我暗示，拓展兴趣爱好C合理发泄情绪，树立远大志向D转移注意力，培养乐观的生活态度4英国有位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前都受过强烈的精神刺激。这一事实说明（）A不良情绪会影响人的健康B人要维持健康就要避免不良情绪的产生C健康与人的情绪没有内在的联系D人只能受情绪的摆布（二）案例分析题“我多么渴望有一个安宁的家。但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝；妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题；爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨；我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，但我又能做什么呢？”这是小敏日记中的一段话，读后你有什么感受？我们可以怎样帮助她？四、拓展训练题（一）小调查下面是一项关于同学一天情绪变化的记录，请被调查的同学认真填写，你会发现一些规律性的东西。我一天的情绪地点情境情绪体验原因（思考）上学的路上上午的课堂课间休息下午的课堂课外活动（运动场）回到家里（二）心理测试题你是个乐观的人吗？你是个乐观主义者还是悲观主义者？你透过亮丽还是灰暗的镜子来看待人生？1如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息或有麻烦发生了吗？（）A是B否2你会随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开吗？（）A是B否3你跟人打过赌吗？（）A是B否4你曾梦想过赢了彩券吗？（）A是B否5出门的时候，你经常带着一把伞吗？（）A是B否6你把收入的大部分用来储蓄吗？（）A是B否7与朋友外出时，你总是事先把一切都计划好吗？（）A是B否8你觉得大部分的人都很诚实吗？（）A是B否9度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？（）A是B否10对于新的计划，你总是非常热衷吗？（）A是B否11当朋友表示一定会奉还时，你会借钱给他吗？（）A是B否12大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？（）A是B否13在一般情况下，你信任别人吗？（）A是B否14如果有重要约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的状况发生吗？（）A是B否15如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？（）A是B否16每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？（）A是B否17收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？（）A是B否18你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？（）A是B否19上飞机前，你会买旅行保险吗？（）A是B否20你对未来的十二个月充满希望吗？（）A是B否分数统计：3，4，6，8，10，11，12，13，16，17，18，20题选“是”记1分，1，2，5，7，9，14，15，18，19题选“否”记1分。分值越高，表明你的乐观程度越高。（三）活动设计咏梅（陆游）驿外断桥边，寂寞开无主。已是黄昏独自愁，更著风和雨。无意苦争春，一任群芳妒。零落成泥碾作尘，只有香如故。咏梅（毛泽东）风雪送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。上述两首词同为咏梅，但仔细阅读后你会有不同的感受。仔细体会两首词的不同之处，这与我们学习的情绪理论有什么样的关系？（四）课后收获本课我的收获:情绪的调节五、课外探究上面六个人物在学习生活中遇到了不同的困难，你若是爱心小组的成员，你会怎样帮助他们呢？你的同学也会帮助他们吗？请总结一下大家推荐的方法。六、资料下载情绪的调节情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。积极、乐观、平稳的情绪会提高我们生活和工作的质量,愤怒、悲哀、紧张情绪对学生会产生负面影响。那么，怎样调控情绪呢？现将九种心理调控方法简述如下。1制怒术:做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三思：一思发怒有无道理？二思发怒有何后果？三思有其他方式替代吗？这样就可以制怒，使自己变得冷静而情绪稳定。2愉悦术:努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标。小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学习辩证思维，万事都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，如“塞翁失马，焉知祸福”、“破财消灾”、“失恋比婚后离婚好”等，辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败，因而可避免消极情绪。3幽默术:常笑多幽默。有心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴；不是因为悲伤而哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。另外，笑还有较好的生理作用，如吸氧量增加、按摩心脏、松弛肌肉、降低基础代谢等。幽默是不良情绪的消毒剂和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。4助人术:学雷锋做好事，做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也会使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。反之，常做坏事的人，则整天提心吊胆，心理紧张，不得安宁。5宣泄术:当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友聊天等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛快哭一场。有心理调查结果显示，经过宣泄之后，人的情绪会渐趋稳定。6代偿转移术:当需求受阻或是遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。如口渴了无饮料，就改用水；自己长得不漂亮，可以用发奋学习来提高内在素质作为补偿；这一门课没考好，可争取另一门课上取得好成绩。也可以通过分散注意力、改变环境来转移情绪的指向，如同学吵架后，换个环境去下棋、踢球就可以起到消气平心的作用。7升华术:即把受挫而生的不良情绪引向崇高的境界,化悲痛为力量,如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇少年维特之烦恼。8放松术：当心情不佳时，可以放松全身或是静坐，自我催眠，自我按摩，使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪，获得积极情绪。第六课 丰富多样的情绪教案一、内容与分析本课的内容是认识我们的情绪以及不同情绪对个人行为和生活有什么不同的作用。情绪指的是人对周围人、事、物的倾向性态度表现。可简单分为喜怒哀惧四种基本类型；不同的情绪对人会产生不同的作用。其核心是情绪对人的行为和生活的神奇作用，理解它的关键是认识到情绪与情境的关系，正是由于有不同情境下不同的情绪才构成人们多姿多彩的生活。本框的重点是我们应辩证地看待情绪的积极作用和消极作用，解决重点的关键是通过对各种基本情绪的体验，认识情绪影响着人们的行为、影响着人们的生活，在此基础上提出“情绪犹如一把双刃剑”，我们应辩证看待情绪的作用。二、教学目标及分析（一）目标定位1、知道情绪的含义2、了解人类情绪的丰富多样性； 3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。（二）目标分析1、知道情绪是人们对周围人、事、物的倾向性态度表现，具有短暂性、不稳定性、爆发性、情境性等特点。2、了解人类情绪的丰富多样性就是要知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。3、理解情绪对人的行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 三、问题诊断分析虽然对于不同的情绪每个人都有过不同的感受和体验，学生已经积累了一些经验，但是要真正地理解情绪的含义，还需要教师的进一步点拨。情绪会对人产生不同的作用。初中学生的心里发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。他们的情绪容易冲动，易变、肤浅、强烈、不协调两极化明显等特点。引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的既培养，保持健康的心态。四、教学过程导入新课教学：从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活真的充满阳光与欢乐。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的奴隶”，任由情绪摆布呢？这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。第一框题 丰富多彩的情绪（板书）导入新课：（教师设置情绪情境）问题一：遇到下列情况，你会有怎样的感觉？设计意图：通过身边的小活动，引导学生认识到，生活中会产生各种不同的情绪，不同的情绪表现了人们不同的心情。师生活动：1 如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？（高兴、激动）2 如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？（遗憾、气愤，愤怒）3 如果你的考试成绩不是很理想。你会有怎样的感觉呢？（忧虑或焦虑）4 如果你的老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？（紧张、胆怯甚至害怕）5 如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？（惊恐、愤怒）6 如果你的亲人患了重病。（忧伤、难过）教师总结：在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？1）情绪的含义：（板书）情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。活动二：情绪词语接龙设计意图：通过活动，引导学生了解情绪的不同分类方法，了解喜怒哀惧四类经典情绪的不同面部表情。师生活动：喜：愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 怒：愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 哀：失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已惧：害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安教师小结：2）情绪的类型：（板书）由于我们人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的，但是万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关，比如我们平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集等等。丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活。问题三：不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？（板书）故事一：他俩差在哪儿宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。例题一：说说他俩差在哪儿呢？ 他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。变式练习：从这则材料中我们可得出什么结论? 教师小结：英国科学家法拉第，从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响；从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又可能会有消极影响。我国有句俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”“人逢喜事精神爽”，我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法，这些说法都包含着一个道理：人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。活动三：猜一猜，“谁先死？” 设计意图：通过本活动，引导学生认识情绪的双刃作用：情绪对人的身体健康和正常水平发挥可能产生积极的影响，也可能产生消极的影响。 师生活动：材料：有个心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。请问：是哪一只猴子先死呢？为什么？教师小结：答案