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文档简介

1 中 医 养 生 2 人应该能活几岁？ 120岁 3 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ 为什么得癌症的人越来越多？ 为什么高血压、糖尿病、高血脂的人越来 越多？ 4 看看这些糟糕的生活习惯！ 吃：吃饭不专心、吃的太饱、饮食 结构不平衡 睡：饭后睡觉、熬夜 拉：大便时看书、打电话 精神：过度紧张、劳累 长期生闷气 炒股玩心跳 外界：烟酒不离口 手机、电脑的辐射 化妆品的化学伤害 过度性生活，不洁性生活 5 H O W 保持健康 益寿延年 6 中 医 养 生 定义： 中医养生学是指在中医理论指导下 ，探索和研究中国传统的颐养身心 、增进健康、减少疾病、延年益寿 的理论和方法，并用这种理论和方 法指导人们保健活动的实用科学。 7 理 论 基 础 1天人相应 2形神合一 3动静互涵 4正气为本 5辨证施养 8 天 人 相 应 9 释义： 天是一个大天地，人是一个小天地 ，换句话说，人与自然相通相应 四时气候、昼夜晨昏、地理环境等 对人体都有影响 天人相应 体现在疾病有明显的四季分布规律，如夏季易中暑、秋冬易感冒等 10 要求： 遵循自然界正常的变化规律，如 “春夏养阳，秋冬养阴” 慎防异常自然变化的影响，如预 防SARS、甲流等 天 人 相 应 11 形 神 合 一 释义： 形，即人之形体，包括构成人体 的脏腑、经络、精、气、血、津 液等 神，即人之心理活动，包括意识 、思维、神情等 12 形 神 合 一 要求： 守神全形，心理形体 保形全神，形体心理 心理健康 现代医学模式： 生物心理社会 13 动 静 互 涵 简便易行
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