夏季喝9款药膳粥清凉消暑.doc_第1页
夏季喝9款药膳粥清凉消暑.doc_第2页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

夏季喝9款药膳粥清凉消暑 夏天天气热，很多人的胃口不好，夏天喝粥是许多人喜欢的饮食方式，夏季喝粥好处多多，喝粥不但易消化，还有健脾胃、祛暑热的效果。那么什么粥适合夏天喝，夏季喝什么药膳粥好呢?下面康美之恋养生专家就为大家推荐几款夏季清凉药膳粥，让你清凉一夏。 夏季喝什么药膳粥好? 一、清暑益气粥 材料：西洋参2克，麦冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖适量。 做法：先将麦冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分钟，留汁500毫升左右，再将粳米加入煮成稀粥，熟时将西洋参粉末调入和匀，以冰糖调味即可。可早晚食用。 作用：清暑益气，生津止渴。适用于夏季高热持续不退，无汗或少汗者食用。 二、葛根粥 材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。 做法：粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。 作用：解暑清热，生津止渴。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用。 三、麦冬粥 材料：麦冬15克，粳米50克。 做法：将麦冬洗净煎汤取汁，与洗净的粳米同煮成粥。可每天食用1次。 作用：有养心润肺、滋阴安神、祛暑降温的功效。 四、荷叶莲藕粥 材料：鲜荷叶1张，鲜莲藕1节，粳米50克，白糖适量。 做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，滤取汁500毫升左右，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后食用。每天可食用3次。 作用：清热解暑，和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。 五、蒲公英粥 材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖适量。 做法：将蒲公英洗净，放入锅内加水煎煮，过滤取汁500毫升左右，再加入洗净的粳米煮粥，待熟时加白糖调味，再煮片刻即可。每日1剂，可连用57天。 作用：清热解毒，利咽消肿。 六、红枣绿豆粥 材料：红枣5枚，绿豆15克，白糖10克，粳米50克。 做法：将红枣、绿豆洗净，同放入锅内，加水适量，大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟，加入白糖调匀，晾凉后食用。可每天食用1次。 作用：清热解毒，祛暑止渴，利尿消肿。 七、百合银花粥 材料：百合25克，银花3克，粳米50克，白糖适量。 做法：百合洗净，银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时，放入银花及白糖调匀即可。可每天食用1次。 作用：有清热消炎、生津止渴的功效。 八、冬瓜赤豆粥 材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖适量。 做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和匀，再煮片刻即可。可每天食用1次。 作用：有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。 九、麦仁粳米粥 材料：大麦仁、粳米各50克。 做法：将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内，加水适量煮成粥。可每天食用1次。 作用：有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。 以上就是为大家介绍夏季喝什么药膳粥好，相信大家都了解清楚了。夏季喝
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论