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中学生亲子沟通团体训练方案课题中学生亲子沟通团体训练总课时6小时对象亲子关系出现比较明显状况的中学生场地目标理解父母，学会表达，改善亲子关系，实现亲子和谐与支持成长。时间内容与任务流程与方法道具、资料20分钟开场定向与规则1. 亲爱的伙伴们，我们非常真诚地欢迎你们来到这里。感谢你们对我们的信任，给我们一次机会来带领大家去体验一次学习之旅。我们这一生最亲的关系就是和爸爸妈妈的关系，只是，这个亲子关系有时候也会出现一些状况而导致双方都不是很开心。不过，没关系，只要爱还在，只要我们不放弃，我们总有机会去有所作为加以改善，今天就是这样的目的，我们来探讨一下，我们可以如何改善和爸爸妈妈之间的关系。毕竟你们还是一家人，既然是一家人，有什么不可以解决的呢？大家说是不是？2. 这次学习不是一般的讲课，而是一次体验之旅。既然是体验，那么就会有感受，而这份感受如果能彼此分享的话，我们就是彼此支持相互学习。所以，我们需要有所约定，以使我们有一个安全的环境去敞开心扉分享各自的一些感受和想法。我们需要的约定如下，如果你有不同意见请当场提出：a) 我保证在当场只分享自己的感受和想法，不去评论其他同学的感受和想法。b) 我保证离开这里后，也只向别人分享自己的感受和收获，不去泄露其他同学的真实姓名和跟具体个人有关的信息。c) 我承诺既然来到这里，我将对自己负责，全程参加本次学习之旅。d) 我保证不在课堂里和学习时间里接听电话，也不会让自己的手机在课堂里响起铃声。3. 嘉许你做出了郑重的承诺。现在就让我们开始吧。首先我们来相互认识一下。40分钟“控诉父母”4. 可能你今天不是自己来的，而是被父母逼着来的。哦，我想了解一下，到底有多少同学是被家长安排过来的，而不是自己选择的。.哇，这么多人是被安排的。也就是说你其实并不想来，是吗？.不过，还是嘉许你，虽然有点不想，可是你还是让自己来了，让自己得到了这次学习的机会。掌声嘉许自己！我们也再次感谢大家对我们的信任和配合，让我们一起合作，去完成一次意义非凡的学习之旅！好吗？5. 我们平时也有类似的被逼现象，你被父母逼着去做一些事情，甚至包括学习，所以令你很不爽，很反感，甚至可能很仇恨。我能理解，确实，被人逼着去做事不会有好的感受。今天我们就给你一个机会去尽情地“控诉”你们的父母，把他们那些令你们很反感甚至仇恨的所作所为全部列出来，我们来一次彻底的审判。我会给你一张“起诉状”，请你在上面列出自己的父母对你不理解、令你很不舒服的教养行为。强调：是行为而不是总结和评价。比如你说：“我妈妈很唠叨。”这只是一个评价。而如果你说：“我妈妈每天见我回家就对我说赶紧去做作业。”这就是一个直接的行为描述。.6. 好，你们已经有了足够的时间去罗列父母那些令你不接受的教育行为了。现在就是你们去宣读诉状的时候了。请每个学生到“原告”席上去宣读起诉状。其他学生可以站在学生或家长的立场去聆听，待会我会给你们机会去分享自己的倾听宣读后的感受。7. 起诉状宣读完毕。现在我想请每个学生继续分享刚才自己在写状、读状和聆听时的感受。8. 我们诉状里主要反映的是父母对自己不理解、不尊重、不信任、要求很高，等等，我们表示理解和支持。确实，在人际相处中，最基本无非就是尊重、理解、信任，以及彼此成全。当然，这些都不是单向的，而是双向的，在我们希望别人那样对待我们时，我们也有责任那样对待别人。也就是说，尊重、理解、信任等等是要去赢得的，而不是自然地得到的。那么，我们来看看，我们对父母又有多少理解呢？首先我们来看看自己对父母了解多少。“起诉状”30分钟理解父母9. 我们现在发给你一张“父母情况表”，请你在上面写下你对父母的了解，内容涉及到：a) 父母的生日b) 父母喜欢的食物c) 父母喜欢的活动d) 父母的愿望e) 父母的烦恼10. 现在我们发给你的是你的父母自己所写的“情况表”，请你对照一下，你所写的是否和父母自己所写的一致。你发现了什么？有谁愿意来分享一下自己对照后的感受？11. 现在请你们设想一下，十年后，自己也可能成为父母，那时，如果自己有了象自己现在一样的孩子，会有怎样的想法、需求和感受？请学生分享。12. 我们都曾经是孩子，将来也都可能成为父母。俗语说：可怜天下父母心！虽然没有两个人是一样的，不过，作为天下的父母，总还是会有一些相同之处。以下是我们对父母的几点基本假设，看看大家是否认同：13. 每个父母都是爱自己的孩子的，只是不一定知道如何有效地爱。14. 每个父母当下都是在努力用自己认为最好的方式爱孩子，只是没有去了解孩子是否能接受和感受到。15. 每个父母都竭尽所能为孩子付出自己的爱，只是不知道毫无原则和限制的付出非但无益，甚至是有害的。“父母情况表”10分钟休息40分钟把握自己16. 我们希望得到父母的理解，那么前提是我们自己对自己有清晰的把握。现在请你在“这就是我”的表格上写出自己的情况。内容涉及：a) 我有怎样的思想？（对自己；对父母；对同学；对老师；对事情）b) 我有怎样的需求？（在个人体验和成长方面：个人空间、个人行动、社交活动、情感体验、个人兴趣、个人发展等）c) 我有怎样的感受？（对于父母不同的行为所产生的不同的感受）d) 我有怎样的行为？（在亲子关系上；在学习上；在娱乐上；在社交上；在社会活动上）17. 当我们对于自己的权利和需求，对于自己的思想和情感体验，对于自己的所作所为有了清晰的把握后，我们就需要学会自信和友善的沟通技巧去有效地表达自己了。接下来我们就来学习一个非常有效的沟通技巧。18. 在开始学习沟通之前，我们也要对自己作为子女的基本假设达成一定的共识：a) 我们都爱自己的父母，只是有时候无法接受他们爱我们的方式。b) 我们也不想伤害自己的父母，只是有时候真的不知道如何恰当地回应自己的父母。c) 我们都想营造和谐的家庭氛围，发展和谐的亲子关系。d) 为了这份关系和爱，我们都愿意去学习并有所改变。“这就是我！”50分钟学会表达19. 这个技巧的名称叫做“我信息”，顾名思义就是表达关于我的信息。它让我们分享自己的四个重要的信息：我们的观察、我们的感受、我们的需求，和我们的请求。我举个例子来说明一下。比如，你有分担家庭的一些家务。某一次，你本来是想在你自己定的一个时间去做的，但是，在你快要去做时，你的妈妈开始唠叨了：“怎么到现在还没有去做啊！你总是这样拖拖拉拉，是不是想最后又赖着不做？上次就是我替你做了。”你听了自然很不舒服，是吧？这时候你是怎么回应的呢？大家说说看.20. 我想，当你们这样回应时，心里其实并不是要存心和父母作对，是吧？就像妈妈那样说时其实心里也不是存心要让你不好受，而只是在提醒这个事情或者现象。但是，正因为没有选择恰当的表达方式，才导致想要传递的信息没有得到传递，而不想传递的信息却传递出去了。那么，到底怎样的表达会更有建设性呢？我们来分析一下。你不能接受的妈妈的行为是什么？.妈妈的这个行为让你有了怎样的感受？.你之所以有这样的感受，是因为你的什么需求被侵害了或者说没有得到满足？.所以，你希望妈妈怎么做怎么说呢？.很好，现在把你刚才回答我提问的四个内容整合起来说说看。21. 很好，现在，请你回头看看你在“起诉状”上列出的父母令你很不爽你不能接受的教养行为，试着用这个技巧来设计一下四个内容。格式可以参照如下：“妈妈，当你（说出父母具体的行为）.，我感到（分享自己的感受）.，因为（说明自己的需求）.，所以，（说出自己希望父母怎么做的具体的行为）.。”上午结束60分钟情感账户22. 接下来我们要来建立我们的“情感账户”。那什么是情感账户呢？情感账户是对于人际关系中相互信任的一种比喻。我们将人际关系中的相互作用，比喻为银行中的存款与取款。存款可以建立关系，修复关系。取款使得人们的关系变得疏远。情感账户是情商中的一个重要概念。在每一个人际关系中，你能控制的只有自己的存款和取款。事实上，在彼此交往中，你不是做存款的事情，就是做取款的事情。你无法控制别人是否存款，但是你可以控制自己的思想、自己的语言、自己的行为，从而产生向对方账户存款的实质行动。随着你向对方账户持续的存款，你就能获得对方的理解，你就能获得对方的信任，你就能解除对方的误会，你就能扩大自己的影响范围。美国的一位领导力训练大师柯维博士指出：“透过人际关系的存款，你可以建立自己与他人的安全感和信任感，也激发出正直、创造、自律等品质。”23. 我现在就发给你两张账户表，一张是用来预算你希望父母在你的情感账户上存入怎样的“存款”，另一张是你将会在你父母的情感账户上存入怎样的“存款”？比如，你希望父母在他们说错了话或者对你做错了时能坦诚地向你道歉，是不是？OK，这就是你希望的父母在你的情感账户上的一笔“存款”。还有，你希望父母答应你的事情能兑现，是吧？很好，兑现对你的承诺，就是父母在你的情感账户上的一笔存款。不过，如果父母答应了你的不合理要求，那么，这就不是一笔有益的存款，这只是一笔预支款，如果你不能发展出自我节制的品质的话，这笔预支款将会变成一笔你的负债。好，现在先请你在第一张帐表上写出你希望父母对你的“存款”。“情感账户表”10分钟休息准备场地 20分钟成长回望24. 亲爱的同学们，欢迎回来。每个人随意选择一个椅子，不要搬动椅子，直接坐在上面就可。25. 现在请你暂时闭上眼睛，缓缓地做一个深呼吸。吸气.呼出.很好，现在请你保持常规的呼吸。26. 现在，请跟着我一起去回望我们的生命起源和历程。27. 在我们来到这个世界之前，我们在妈妈的怀里享受着我们这一生最安全的生活。没有污染，没有风雨，没有伤害，没有害怕。你甚至可能都不想出来。但是，我们毕竟要长大，我们毕竟要去开辟自己的天地，所以，你还是选择了出来。你的一声啼哭宣告了你的来临。28. 人类是这个世界上最强大，但也是最柔弱的物种。因为人类小时候是最脆弱的。任何其他幼小的动物，它离开母体没有多久便要能独立生活了。唯有人类，需要漫长的20多年才能真正的独立。这20多年需要父母，尤其是妈妈多么大的付出和牺牲啊。29. 亲爱的同学们，请你好好想想，在你刚刚出生的时候，是谁每天守护在你身边？是谁给你更换着一块又一块的尿布？是谁一次一次地给你喂奶？当你晚上哭闹的时候，是谁放弃了自己的休息哄着你开心？尤其当你生病的时候，谁最心痛焦急，甚至希望这个病生在自己身上？是谁每天不停地跟你唠叨说话，以此教会了你说话？是谁每天给你穿衣穿鞋，然后送你去上幼儿园，又要准时地去接你回家？是谁每天给你做饭？是谁每天为你洗脸洗脚洗澡，把你弄得干干净净？是谁每年为你准备了生日蛋糕？是谁为你买了一件又一件的新衣服？是谁带你一次次地出去游玩？是谁紧张着你的学习，希望你比她更又出息？是谁无时无刻不在牵挂着你？是谁把你的生命看得比她自己的更重要？。在这个世界上谁能做到这一切？。30. 可当有人为我们做到这些时，我们是怎样的感觉，我们又是如何回应她们的呢？31. 当她生病的时候，我们有陪伴过她吗？我们有为她喂过汤药和食物吗？我们有为她洗过脸洗过脚吗？当她伤心寂寞的时候我们有陪她说过话吗？我们有为她做过饭吗？我们有帮她分担过繁忙的家务吗？我们知道她的生日吗？我们除了那些抱怨和发脾气以外说过一些感激的话吗？当母亲节父亲节来临的时候我们对她做了些什么？当她关心我们的学习时我们又是如何对她的？当我们看着她一年年变老的时候，我们的心里是怎样的感受？。让我们好好地问问自己，我们又为她做了些什么作为我们的感激？32. 亲爱的同学，你知道吗？如果说在这个世界上，只有一类人是真心希望我们超越她们的，那她们是谁呢？就是我们的亲人，我们的父母。虽然父母也有做得不妥的时候，可是，她们那颗爱心确实是真的。她为什么紧张你的学习，因为她希望你将来不会成为一个无知和没有竞争力的人。她为什么要说你，因为她想触动你，引起你的重视。她为什么要盯着你，因为我们确实还没有学会看管好自己。父母的爱在衣服上，在书包里，在看你的眼神里，在对你的唠叨中，你感受得到吗？去好好感受吧。你和她作为亲子相处的时间毕竟是有限的。总有一天，她们会离你而去。但是她们确实在你身上付出了她们几乎全部的爱和心血。我们难道真的可以无动于衷吗？。33. 所有的爱要去表达，所有的感激要去说出来。此时此刻，当你确实感受到那份爱，那份关心，而你也确实有一些感激的话想要说的话，那么，请你回到家里，好好地对她们说吧。此刻她们就在你的面前。鼓起勇气去对她们说：“妈妈，我爱你。爸爸，我爱你。奶奶，我爱你。爷爷，我爱你。外婆，我爱你，外公，我爱你。”你将会因此而感受到更多的爱，感觉到更大的勇气和自信