丹道小周天实修入手方法.doc

丹道小周天实修入手方法我们决定将丹道小周天功法实修入手方法公诸于世，让丹道爱好之士检验之，凡对丹道有兴趣者，请依法练习，40岁以下年纪者，可100%在三个月左右气走骨髓，打通小周天，50-60岁者6个月内必打通周天。真传一句话，一句话就意味着实在是太简单了，简单到下士闻道大笑之，然而你只要细细品味，实修一下，真假瞬间便知。一、小周天实修入手方法第一步，调息功：1、姿势：静坐，双盘、单盘、散盘都可，以较舒适的姿势为好，双手重叠放于丹田部，左手在下右手在上，拇指放在脐部，全身放松。 2、调息：调整呼吸，尽量使之缓慢，吸气尽量缓慢，一定要慢到有点不自然的程度，功深后可以一分钟只呼吸一次，呼气时稍快一点，以自然呼出为度，即所谓的慢吸快呼也。用逆式呼吸法，吸气收腹，呼气挺腹，腹部的收缩与挺腹，以脐下丹田部位之小腹为中心，静心而坐，静心而调息。 3、收功：无须收功，调息完毕，睁眼起身即可，也可擦一擦脸，做一些保健按摩（特别说明：并不是因为公开指导，而没讲收功之法，是因为小周天根本就不需收功，没收功之法，打通小周天之后，也只需气归丹田后，就可眼睛结束练功，不须所谓的还要意守丹田几分钟之类方法，而对于大周天来讲，意守丹田方法根本就不可能完全收功，必须用道家之雷法收功法，进行强行收功。这一点是与所有书籍之描述不同的，请大家注意）。 4、练功时间：至少半小时，最好一个小时以上。连续练习两个月。5、未打通小周天之前，决不会出偏，这一点大家可以放心练，通周天的过程，我们专门指导也不可能出偏，大家可放心。二、注意：1、练功前先自已对照时钟，用上法调息，看一分钟最少能达几次呼吸，用笔记下，2、练功两个月后，再用同样的方法，检测一下看一分钟最少能达几次呼吸，把这些记录下来，3、连同自已的年龄，4、年体健康状况，5、婚姻状况，6、简要的生活工作情况，7、练功过程中是否有过性生活，是否出现过遗精现象，8、每天练功的时间，丹田气感情况发到我们留言板，我们将根据各人的不同情况给予下一步的小周天正功练法指导。三、禁忌：1、100天内严禁性生活，否则无法按时通周天。 2、严禁与武术之桩功同练，否则无法实现按时通周天。 3、少喝酒，少吸烟，严禁喝酒醉。4、早晨练习，不可晚上练，切记。四、简要讲解： 作为公开指导的内容，许多东西我们不想讲的过深过透，但是许多人也因此无法知晓我们所指导的调息功之重要性与真实性，因此特作如下讲解。1、我们指导之调息功是练习胎息的必由之路，为将来的胎息打下基础。中国的气功说白了就是在呼吸上作文章，就是在呼吸上下功夫，这与印度之瑜伽在根本上是一致的。 2、这里再作一泄秘，即丹道之功就是练的一个胎息，就靠一个胎息出功夫。除此之外都是旁门左道，是二三流的东西。而中国功夫，也是在呼吸上作文章，这也就是中国功夫与现代体育运动的根本区别。真正的中国功夫在根本上是相同的，民间谚语“内练一口气，外练筋骨”，就是中国功夫最核心内功心法，可是当代之众多的门派，当代之众多武术家、众多武术教练们又有多少人真明白这句话的涵义呢？，又有多少人真正知道这句内功心法的练习方法呢？我可以绝对地肯定，在靠武术吃饭的人群中，这样的人百无一人，否则现代之中国武术状况就不会是这个样子。 3、本法要较意守丹田之法产生的内气更快更强更猛增，这是迅速通周天的保证，正所谓差之毫厘，谬之千里也。如果你曾经练习过意守类，或心息相依类方法，或其他任何方法，你不妨试一试此法，体验一下气感如何，高下瞬间便见分晓。 4、古人讲意守丹田要“似守非守”，又有多少人真正明白这句话的涵义，知道这句话的正确练法呢？一切意守类的方法都不可能做到“似守非守”，也因此不是正确的丹道入手之法。而我们所指导之调息功正是古人所讲的“似守非守”，如果你不相信，你用上法调息几分钟试试，你的主要精力在调息上，但你的意识并不离开小腹部位，这不正是“似守非守”吗?如果不是，你说出个“似守非守”之意境来我听听。 5、古人也讲“心息相依”，心息相依就是心不息，息不离心，一般之正常呼吸的心息相依，与以调息为主的心息相依也有重要区别，即其心息相依之质量要差得多。以调息为主的心息相依，其心与息相依之质量更高，更不易产生杂念，入静效果更好，也因此出功更快，这是可以检验的，任何人只要分别练一下就立见分晓，这就真传一句话。 6、丹道功夫的大、小周天是呼吸之间进行运转，所以对呼吸的要求极严格，调息之功为以后的之运转大小周