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找专业人才，上一览浙江英才风靡老外职场的壁球重庆白领也可试试而对于重庆市民来说，壁球是一项较为陌生的运动，很多人对这项运动的认识还停留在香港TVB的连续剧中。渝中区体育局壁球馆， 壁球爱好者拍档打壁球锻炼身体 记者 赵映骥 摄影 李一鸣 正在举行的东亚运动会上，女子壁球个人赛中国女将李东锦夺得银牌，创造了中国壁球在国际赛场的最好成绩。 而对于重庆市民来说，壁球是一项较为陌生的运动，很多人对这项运动的认识还停留在香港TVB的连续剧中。 可事实上这项被贴上贵族标签的运动，离重庆市民并不远。为了了解本地壁球运动的开展情况，方便更多市民也能参与到这项运动中，本报记者专门进行了一番走访。 重庆市内可打壁球 据记者向市体育局群体处了解，壁球运动在重庆已经有十年的历史，早在2003年位于长滨路的渝中区体育局就兴建了壁球馆。为了推动壁球运动，当时还举行了大型的壁球邀请赛。可是由于本地没有壁球教练，因此当时打壁球的大多是在渝工作、学习的外国领事馆官员、外国商人和外国留学生。 直到2006年，为了参加全国第三届体育大会壁球比赛，重庆市体育局与渝中区体育局和工商大学合作，成立了市内首支壁球队，随后这项运动也逐渐在重庆生了根，目前在西南地区重庆是唯一能够组队参加全国性壁球赛事的省份。 普通市民是否也能参与到这项运动中呢？答案是肯定的。尽管壁球场地要求层高较高，地面也有专门要求，一块正规壁球场造价大概在10万左右，部分壁球馆由于经营不善而关闭，但我市现存的符合锻炼、比赛要求的壁球馆仍有4个，包括渝北区两个（蓝湖郡体育中心壁球馆、棕榈泉体育会所壁球馆），渝中区一个（长滨路渝中区体育局壁球馆），巴南区一个（恒大运动会所壁球馆），其中有专职教练教学的是渝中区体育局壁球馆。 壁球是第一白领运动 和羽毛球、乒乓球等重庆市民喜欢的室内运动相比，壁球不但同样不受季节、天气的限制，还因为其多样的玩法、可控的运动量，在国外有着“室内运动之王”的美誉。 据渝中区体育局壁球馆教练陈建熊介绍，壁球运动对普通市民来说有很大的锻炼价值：“经常参加壁球运动可在短期内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、注意力、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼。因为壁球的场地小球速快，所以正常壁球的运动量，打30分钟可以消耗517卡路里，这一数据大大高于一般的传统运动，相当于跳有氧操的4倍，打网球的3倍，跑步的1.7倍，羽毛球的1.5倍。2003年美国著名的福布斯杂志，更是把壁球列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首，所以在北京、上海、香港、澳门等地，这项运动相当风靡，在香港很多六七岁的孩子就开始打壁球了。” 与此同时，和网球、羽毛球等都市白领喜欢的运动相比，壁球运动还有五大优点：“首先壁球不受年龄限制，小到几岁的儿童，大到花甲的老人，都可以打球；其次，壁球入门易学，基本规则好理解，简要领会动作要领就可以上场练习，体验壁球的魅力了；第三，现在很多人都要加班，要想凑到一起打球很难，而壁球不像网球、羽毛球等众多运动项目，少了朋友陪伴就不能玩，一个人也能打；第四，壁球不同于单纯的跑步或机械、单调的减肥运动，娱乐性、趣味性很强，既可以单打、双打，甚至可以三人、四人一起打，所以参与者很易坚持；最后一点也是最重要的，就是壁球运动量宽泛，可以控制为很小的运动量达到健身目的，也可以让运动量非常大来提高运动效果。” 场地一般4060元租一小时 作为一项国外精英、白领喜欢的时尚运动，壁球的运动成本并不昂贵，渝中区体育局壁球馆的陈教练介绍，要想参与壁球运动，除了像参加羽毛球、网球等运动提前准备好运动T恤、运动短裤和平底运动鞋之外，只需要购买两件专门装备即可：“首先肯定是球拍，价格大概在300800元左右，普通初学者300多的球拍足够了；其次就是要花25元买一个壁球，然后花4060元/小时租个场地，就可以和朋友一起打球了。” 注意，别被同伴撞伤 当然，作为一项运动量可增加到超过网球、羽毛球等项目的运动，壁球也有着潜在的危险。 陈教练表示，要想避免发生意外，有两大注意事项：“第一个注意事项和其他运动差不多，就是运动前提前做好热身，不要一到场地换了衣服就开打，这样很容易扭伤手腕和脚踝；第二个注意事项则是壁球特有的，因为这项运动是唯一一项两个人在同一场地竞技的小球运动，因此如果要打比赛，就要熟悉避让规则，知道哪些球应该打，哪些球要避让，这样可以有效避免和同伴相撞造成的受伤。” “壁球让我交了很多好友” 市民刘女士是一位壁球运动爱好者，原本喜欢练健美操的她在接触了壁球运动之后，很快就放弃了健美操选择了壁球，她表示这项运动的魅力很大：“壁球和健美操一样都是室内运动，不会晒到太阳，皮肤不会变黑，加上壁球上手很快，对力量的要求也不大，拍子和球都很轻，所以非常适合女孩。更为关键的是壁球可以一个人玩，也可以很多人一起玩，我就经常和朋友一起，34个人打对抗。有时甚至是56个人，专门划出一个半区作为接球区，然后一群人挤在一个半场打球，经常因为有人把球打歪了之后，轮到打的人赶紧去救球，其他人则拼命躲球，感觉非常有趣。” 谈到壁球运动的最大收获，她表示因为壁球认识了很多朋友：“壁球是个新兴项目，只要认真去打，就有机会出去交流比赛，甚至是参加国家级比赛，我平时也有工作，业余时间打打球，结果还是因为打比赛认识了很多全国各地的朋友，甚至包括一些国外的朋友。” “为打壁球放弃网球” 毕业于重庆工商大学的肖晶，是代表重庆参加2006年第三届体育大会的选手，可谓是重庆壁球运动始祖，聊起这项运动，他也是感慨颇多：“我小学练的乒乓球，高中喜欢打篮球，大学喜欢打网球。后来重庆选拔壁球队，当时选的主要是大一、大二的学弟、学妹，结果教练觉得我动作比较协调，推荐我进了队，没想到就和壁球结下了不解之缘，现在每天下了班就打壁球，基本没有怎么摸过网球了。” 为什么会选择壁球放弃网球，壁球有什么独特的魅力？小肖认为壁球更适合亚洲人锻炼：“网球应该还是比较偏西方人，这个项目对力量要求太高了，有时候为了增加击球力量不得不双手握拍。而壁球偏重于技术，非常适合亚洲人锻炼。壁球脚下的交叉步、蝴蝶步都属于羽毛球技术，对力量没有太大要求。壁球拍重量大概在110140克左右，球也比较轻，所以单手挥拍击球很轻松。因为空间小、球速快，打起来回合很多，特别有节奏感，对我的身体反应速度和身体协调性，都有很大的锻炼效果。” 重庆壁球场馆分布 渝北区 蓝湖郡体育中心壁球馆 优点