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压力与压力源概念辨析*本文是教育部哲学社会科学研究重大课题（高校思政、党建、稳定、网络）委托研究项目 (08FD3042)、安徽省教育厅人文社科项目 (2008sk106)研究成果。王道阳，姚本先（安徽师范大学教育科学学院心理学系，芜湖 241000）摘要：从Cannon首先引用了“压力”这一概念至今，已近100年的发展，但人们对压力的认识还是充满争议。压力源的概念是在对压力概念认识深入过程中提出的，后来人们又提出了应对等中介变量。综合前人研究成果，我们认为压力是个体知觉到压力源（刺激）所产生压力反应的过程。它包含四大部分：（1）能够被个体知觉并产生正性或负性的压力反应的任何事件或刺激都是压力源。（2）因个体存在着人格差异、性别差异以及文化差异，对压力源就有不同认知评价，也就有好或坏、重或轻等不同的压力反应。（3）个体对压力反应还受应对方式和社会支持的影响。（4）压力反应主要表现为生理反应和心理反应。生理反应主要表现在出汗、血压升高、失眠等生理变化；心理反应包括情绪反应、认知反应和行为反应。关键词：压力，压力源，概念压力是一个特别难以界定的概念，正如Selye所说的那样：“压力，就像相对论一样，是一个广为人知，但却很少有人彻底理解的科学概念”。1随着心理科学在中国蓬勃发展，很多研究者也逐渐对压力开展深入研究，但直到今天很多研究报告中也没有给压力、压力源较为清晰地、科学地、可操作性的定义。一、压力概念的由来英文stress（压力）来源于拉丁文stringere，愿意是“扩张、延伸、抽取”等。也有人认为stress（压力）一词是从古法语中的“distress”演化而来，古法语中的distress，是指“置于狭窄和压迫之中”。因此，在中世纪英语中，“压力”这个词是以“distress”形式出现，本意是“使痛苦”“使悲伤”或者表达为“引起痛苦和悲伤的事物”。2“压力”一词，最早是一个物理学的概念，是指垂直作用于物体表面的力，或者外力作用下物体发生形变的状态，这时的压力（stress）也称为物理压力（physical stress）。319世纪末开始，生理学家、心理学家、社会学家借用这个词来描述动物和人类在紧张状态下生理、心理和行为反应。4Cannon（1915）首先引用了“压力”这一概念，他认为压力就是外部因素影响下的一种体内平衡紊乱，在危险未减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损坏健康。5真正比较深入研究压力的是Selye（1956），他把压力定义为“躯体为了适应施加于它身上的任何需求而产生的非特定性反应”，并且压力可以分为负性压力（distress）或者正性压力（eustress）。负性压力可以使个体产生一种不愉快、消极痛苦的体验，具有阻碍性。正性压力可以使个体产生一种愉快、满意的体验，具有挑战性，可以促使个体的成长和职业的发展。他还认为，人若完全脱离压力就等于死亡，过高或过低的压力对个体都是不利的，其中负性压力是要避免的。6他还认为压力是人对环境刺激的一种反应，为了适应压力源的刺激，躯体会产生一系列反应，而引起压力的刺激都伴有一系列非特异性的生理学变化，他称之为适应性综合症，并总结：（1）压力是非特异性的(即环境刺激或需求可能是多种多样的，而机体的生理学反应却是不变的)；（2）凡是产生非特异性反应的都是压力源；（3）心理事件和物理压力一样，可以产生同样的压力反应；（4）有些压力产生良性压力，有些压力产生不良压力；（5）压力通常可以分为不同的等级；（6）对于人类，压力可以受到各种治疗技术的调节。7随着对压力研究的深入，人们不仅区分了压力与压力源概念，而且开始关注中介变量。Lazarus（1966）认为，心理压力（psychological stress）是指“被个体评价为可能威胁身心健康，需要动员自身资源承载或逾越的，个体与环境间的特殊关系”。他还指出，压力是一种觉察到的威胁，压力发生于个体处在无法应对或调节的需求之时，发生于个体觉察或估价一种有威胁的情境之时。8Holmes & Rahe（1967）将压力定义为“遇到外在事件而失去生活平衡时，个体为恢复原来的适应状况，所花费的精神及体力的总和”。 9Dohrenwend（1984）认为压力是一种“插入”状态，是对压力源的内在反应，是一个过程。在压力反应中有五个重要因素：（1）压力源（存在破坏机体平衡的倾向），（2）中介因素（起调节压力源影响的作用），（3）压力体验（压力源与中介因素交互作用的结果），（4）个体对压力源的努力，（5）个体对紧张情境做出的行为反应。10Beehr（1991）认为压力是某一情境使人产生特殊生理或心理需要，由此发生的不平常的或出人意料的反应。11Higgins（1992）等认为压力是促使一个人内心产生不平衡状态的原因，压力是高度焦虑经验的认知及反应，它是涉及威胁或危险的认知及反应。12Murray认为压力是一种心因性需要相互作用而共同决定行为的环境特征，而这种需要具有多样性。他还把真环境（压力）和知觉到的环境（压力）做了严格的区分。所以应对压力时，不仅要减少压力，更要减少压力。13随着西方心理学在中国的发展，stress概念也不断出现在中国医学、社会学、心理学等研究报告中。Stress在中国医学、社会学、心理学等领域的研究，有多种中文译法，在新加坡、港台地区的华语圈中，一般翻译为“紧张”或“压力”，“压力”一词是这些国家和地区学术界，乃至日常生活中的常用词汇。我国大陆的研究者，多年来一直将stress翻译为“应激”，只是在近几年，使用“压力”译法的学者才逐渐增多起来，而有关压力的研究也逐年增多。张伯源、陈仲庚（1991）认为压力是人或有机体在某种环境下所产生的一种适应环境的反应状态，即在一定的社会生活环境中，对一个人能产生影响的刺激或情境，被其感知到了，并做出主观评价后就会产生相应的一些心理生理变化，从而对刺激做出反应。如果这个刺激或情境需要人做出较大的努力去进行适应，甚至超出一个人所负担的适应能力，这时就会出现紧张状态（也就是压力）。14张春兴（1994）认为压力有着两种不同的表现形式，一类是突发性的事件刺激，伴随个人脱离困境而压力得到迅速缓解，如路遇暴徒袭击；另一类是当事人虽然认知到生活环境中存在着对自己具有威胁的事件，但因限于个人条件，只能任其存在，无法将它消除，此种生活事件随时会使当事人在心理上感到压力，这更接近日常生活的现实，并将这类压力称之为“生活压力”（life stress）。15林春梅（2001）认为心理压力是机体在内外环境作用下，因客观要求与主体应对能力的不平衡所产生的一种适应环境的紧张状态。16车文博（2001）认为压力也称为“应激”、“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所产生的一种紧张状态。17梁宝勇（2006）认为压力是由在生活适应过程中实际上的或认识上的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过多式多样的生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。18压力概念界定的困难除了与压力现象本身的复杂性有关以外，一个重要原因是研究者思考问题角度的差异。主要表现在以下四个方面：第一类，源于生理学取向的压力研究，即着重从生理变化的角度探究压力，认为压力是维持机体内部平衡的生理唤醒和反应，其代表人物是Selye。第二类，源于社会学取向的压力研究，即着重从外部诱因的角度研究压力，认为压力是能够诱发压力反应的生活事件或环境刺激，其代表人物是Holmes & Rahe。第三类，源于心理学取向的压力研究，即从心理过程的角度分析压力，认为压力是环境与个体内部需求间的冲突，其代表人物是Lazarus。第四类，源于生理社会心理学取向的压力研究。即从生理学、社会学以及心理学综合角度研究压力，认为压力是个体对紧张情境做出反应的过程，其代表人物是Dohrenwend。综合以上研究，我们从生理社会心理学取向的角度可以把压力理解为一种复杂的身心历程，它包含三大部分，分别是：（1）任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，就是“压力来源”（stressor）。（2）当事人认为上述事情的刺激或情境，对于个人确实有所威胁时，此时即构成压力，但如果认为是种解脱或乐趣而不是威胁时，则不构成压力，此历程即为“认知评估”（cognitive appraisal）。（3）当事人意识到他生理的健康、身体的安全、心理的安静、事业的成败或自尊的维护，甚至自己所关心的人等正处于危险的状况或受到威胁时所做的反应，即为“焦虑反应”（anxiety reaction）。因此，压力产生的身心历程是：压力的来源威胁的知觉焦虑的反应。19二、压力源概念的发展20世纪30年代，Meyee首先倡导将填写生活图表纳入医学检查，得到广泛响应，其后，在Hawkins等人的不断努力下，Meyee的生活图表逐渐系统和完善（近期经验图表，Schedule of Recent Experiences，SRE，1957），SRE在后来的相关研究中被广泛使用。继Meyee和Hawkins的开创性研究之后，压力来源的研究主要沿两条路线拓展。一条路线以Holmes & Rahe（1967）的研究为代表。他们为了弄清楚哪种生活变化能引起最多的压力，以及什么样的疾病会因为各种生活变化带来的压力而恶化率先对压力进行定量研究。他们引入了“生活事件”这一新的概念，即把生活变化中对人的精神产生影响的事情称为生活事件。生活事件就是压力源的操作定义。压力源是典型的生活事件，但不是所有的生活事件都产生压力源，最关键的还是个体认识到对他的自尊和安全有威胁，而他又没有足够的应付措施来改变这种不良处境，也就是说只有当个体的精神结构对外部现实关注时出现于内心世界的生活事件才是压力源。20他们还认为个体的心理压力，来源于生活中遭遇的重大事件，重大生活事件将导致机体内部平衡的丧失，促使个体做出新的自我调整，如果个体在短时间内经历过多，或过于严重的生活事件，则机体患病的危险性会大大提高。为了验证其理论假设，Holmes & Rahe在对大量医疗记录做系统研究的基础上，编制了由43个项目组成的“社会再适应量表”（Social Readjustment Rating Scale，SRRS，1967），这一量表至今仍在各种研究中广泛使用。虽然Holmes & Rahe的理论和量表，后来受到多方面的批评和质疑，但这一量表的编制为生活事件的客观标准化测量，及不同文化、群体的社会心理压力来源研究奠定了重要基础。另一条路线，以Lazarus和Folkman的研究为代表。他们认为心理压力的来源不是重大生活事件，而是日常生活中小的烦扰，这些生活烦扰的不断积累，消耗着人的精力和体力，最终危害身体健康。Shek（1989）研究指出，日常生活的烦恼事件（daily hassles）是比生活事件更有效的指标，且日常生活中的烦恼与心理健康的关系更为密切。21Lazarus和Folkman从上述理论观点出发，编制烦恼量表，由于这一量表将身心症状与生活事件相混淆，后来也受到一些学者的批评。但Lazarus和Folkman提出的心理压力来源于“生活烦扰”的观点，后来得到许多实证研究的支持，国内外有关不同年龄阶段儿童心理压力来源的研究均表明，“生活烦扰”是学生心理压力的主要来源。20世纪80年代以后，我国学者开始尝试修订和编制适合中国国情的生活事件量表。杨德森等编制了中国第一个“生活事件量表（LES，1990）”，这一量表由48个常见的重要生活事件组成，其中，家庭生活方面28个，工作学习方面13个，社交和其它方面7个，另外设有空白项目，当事人可以自由写出表中未列出的生活事件。22刘贤臣等编制“青少年生活事件量表（ASLEC，1997）”，这一量表由27个青少年生活中常见的重大负性事件组成，其中人际关系5个，学习压力5个，受惩罚7个，丧失3个，健康适应4个，其它4个。23上述两个量表的编制者，基本上持与Holmes & Rahe相似的理论观点，即认为心理压力来源于重大生活事件。郑晓边（1998）认为压力源是指环境对个体提出的各种需求，经个体认知评价后可以引起心理及生理反应的刺激或情绪。24李文道、纽丽丽等（2000）认为，中小学生产生影响的主要应激事件包括学习压力、人际关系压力、自我发展压力和环境压力。25李虹（2004）认为压力源可以分为生活事件、日常烦扰、心理困扰等三个方面。26随着对压力研究的深入，特别是运用高级统计方法对压力进行定量分析研究，研究者将压力与引起压力的来源区分开来。压力源被看成是独立于个体中外的外界刺激，压力则是压力源（刺激）所引发内在的主观感受。如果将压力源看作是自变量，那么压力就是因变量。三、压力与压力源概念的界定我们知道压力源是在人们对压力的认识不断深化时提出的，那么考察压力源的概念，必须要理解压力的概念。有关压力的定义大体上有两条主要线索：一是从压力的主客观性来定义。一些研究者强调压力的主观性，因此，压力被定义为诸如压力感受、压力反应等；另一些研究者则强调压力的客观性，因此，压力被定义为压力源消极生活事件和日常烦恼等。二是从压力的类型来定义。一般分为生理压力、心理压力和社会压力。生理压力主要指与人自身的生理器官或系统有关的压力，这些压力又被称为基本压力；心理压力是指与认识和情感有关的压力，这些压力又被称作主观压力；社会压力主要指与社会关系有关的压力，这些压力也可以叫做外在压力。事实上，生理压力和社会压力最终都是通过心理压力或主观压力的形式为人们所感知的。因此，本研究主要通过问卷法让被试报告压力源，就只能考察心理压力或最终通过心理压力或主观压力的形式为人们所感知的生理压力和社会压力。按照生理社会心理学理论模式的观点压力应该是一个过程。我们认为压力是个体知觉到压力源（刺激）所产生压力反应的过程。它包含四大部分：（1）能够被个体知觉并产生正性或负性的压力反应的任何事件或刺激都是压力源。（2）因个体存在着人格差异、性别差异以及文化差异，对压力源就有不同认知评价，也就有好或坏、重或轻等不同的压力反应。（3）个体对压力反应还受应对方式和社会支持的影响。（4）压力反应主要表现为生理反应和心理反应。生理反应主要表现在出汗、血压升高、失眠等生理变化；心理反应包括情绪反应、认知反应和行为反应。其中心理反应是作为心理学研究者关注压力的重点。压力的过程可以用图1直观的表示出来。应对方式应对压力反应认知评价压力源个体人格差异性别差异文化差异生理反应行为反应社会支持图1 压力产生过程综上所述，压力源是能够被个体知觉并产生正性或负性的压力反应的事件或刺激。压力源的研究不仅要考察压力源本身，更要关注压力源使个体产生压力反应的影响因素，因此对于压力源的分类不仅要根据压力源本身的特点，而且要根据压力源对个体产生压力反应的情况来分类。参考文献：1 美Phillip L.Rice著,石林,古丽娜等译.压力于健康.北京:中国轻工业出版社,2000.52 李虹.压力应对与大学生心理健康.北京:北京师范大学出版社,2004:453 夏征农.辞海.上海:上海辞书出版社,1979:1484 申荷永,高岚.压力与健康.广州:暨南大学出版社,1995:1225 Walter B.Cannon.Bodily Changes in Pain, Hunger, Fear and Rage: An Account of Recent Researches into the Function of Emotional Excitement, Appleton, New York, 1915.311.6 Selye, H. 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