哈尔滨至武汉骑行策划书--东北农业大学李儒治.docVIP

哈武骑行策划书哈武骑行策划书一、活动目的及意义：2400多千米，穿越黑龙江、吉林、辽宁、河北、天津、山东、安徽、河南、湖北等9省市，20天的艰苦行程，挑战极限，磨练自己的意志，翻越心中的一座山，为自己的人生写下辉煌的一页。读万卷书，行万里路，阅天下人。让自己的阅历更加充实。 一支笔，一台相机，记载旅程中的风景和心情。二、活动时间： 预计7月20号左右出发，20天左右的行程。三、装备要求及费用：1. 自行车2. 帐篷及防潮垫3. 自行车行李架、驼包及防水罩、防水袋4. 骑行服全套(骑行衣,骑行裤,骑行手套,骑行头盔,骑行眼镜，头巾及面巾、坐垫、护肘护膝) 5. 工具组 修车套装（含：4号及5号内六角扳手各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具 ） 刹车线及变速线套装（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1）内胎1条、刹车皮4个、来令片2个备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)、链条油) 6. 压缩饼干、巧克力、奶糖、能量功能饮料、水，每天一补充7. 运动衣裤、内衣内裤、袜子、鞋（旅游鞋一双、拖鞋一双）8. 水杯 9. 口罩、面罩、防晒霜10. 匕首、打火机11. 记录工具(笔、笔记本)12. 相机、手机、电脑、GPS、多用插座及各充电器13. 毛巾两条、香皂、牙膏、牙刷、刮胡机、卫生纸14. 身份证,及复印件学生证、现金少量、银行卡15.药物：感冒类（板蓝根，新康泰克）创伤类（创可贴，纱布，绷带，云南白药，绵签，紫药水，医用酒精，活络油，正红花油，脱脂棉，止血带，碘酒，万花油，药棉，白胶布）消炎类（阿莫西林）中暑类（清凉油，风油精，藿香正气水）腹泻类（整肠丸，肠康片，黄连素，泻立停，诺氟沙星）胃药（吗叮咛）防咬类（驱蚊水，防蛇的硫磺，季德胜蛇药）维生素类（21金维他）呼吸道（西瓜霜含片，慢咽舒宁含片）抗过敏类（息斯敏）其他类（眼药水，牛黄解毒丸，止痛片） 1费用出行前装备及必要开支：1500元 预计旅程20天 每天花销100元 共计2000元应急资金 1000元骑行资金共计4500元四、行前准备：1. 锻炼身体2. 通知家人行动行程3. 购买人身保险五、注意事项：1. 每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。以每天6到7小时，骑行80到100公里较为合适。身体适应后，增加20到30公里。夏季，由于中午日照太强，骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好避免在中午骑行。骑行时间一般选择早6:0010:00，下午16:0020:00。一般在20:00后找就近旅店休息一晚，如必须露宿时，换上干燥衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上，并且时间不宜过长，切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。2. 在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些藿香正气水。等身体恢复后在逐渐活动，切记不可用扇风法降温。3. 长途骑行时，一定要注意饮食卫生。长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整，每骑行一个多小时休息十几分钟。4. 长途骑行中应保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕，否则不仅造成自己的经济损失，还可能误事。六应急处理方案：（一）自行车出现故障：能自己修理的自行修理，需要更换零件的搭车到下一小镇修理。（二）人员伤病：常见病状能自己处理的及时处理，不能处理的搭车往下一小镇；到医院处理.（三）天气问题：如遇逆风也应保持均速，速度可减慢；若风大，可考虑乘车到达当天目的地；若赶上下雨影响骑行，也可考虑乘车（四）安全问题：认清自身实力，如路遇劫匪，不宜硬碰，应保全自身安全，能跑就跑，能攻就攻.（五）道路问题：到站时及时询问当地居民下一站的道路状况，若道路在修或十分破旧，考虑该路绕过该段（利用GPS）（六）休息问题：每骑行一个半小时休息15分钟，休息时最好找一斜坡头朝下躺下或将腿搭在车粱上使足底朝上（可以改善腿部血液循环、减轻腿部疲劳）野外常识 1. 防蚊，虱，蚤，螨，吸血蝇呆咬：螨等昆虫叮咬，不仅会引起局部不适，影响睡眠，更严重的是会使人感染疾病，如蚊子可以使人感染黄热病，乙型脑炎，登革热东方马脑炎，西方马脑炎；虱，蚤可以传播斑疹伤寒，流行性出血热，鼠疫；因此防止这些昆虫叮咬，也是旅行者中应当采取的安全措施之一。2. 防蛇：在跋涉途中遇到蛇是很平常的事。打草惊蛇是常用且很有效的。如事先知道野营处会有蛇出没，带上一些雄黄粉之类的驱蛇药物洒在营地四击，可以起到避蛇的作用。如果与蛇不期而遇，应保持镇定，不要突然移动，多数情况下蛇会慢慢退避开，则两者均相安无事。万一被蛇咬伤，首先判断是否毒蛇咬伤，可以从伤口处的牙痕来区别，毒蛇所咬的伤口有两个比较明显的大牙印，而无毒蛇的牙印则全都一样大小，不能辨别是否是毒蛇所伤时，应按毒蛇咬伤时对待。处理毒蛇咬伤最基本的一点是防止毒液进一步向体内扩散。在伤口靠近心脏的一 端上5-10厘米处用绷带所紧，用肥皂立即清洗残在伤口皮肤上的毒液，用消过毒的小刀以牙痕为中心将伤口的皮肤划成十字形，在伤口上覆盖两三层纱布，用力挤压，并用口隔纱布用力吸吮，尽量将伤口内的毒血吸出。 3. 安营：宿营帐篷的搭建要注意，帐蓬的入口要背风向阳，所以帐篷的朝向应一致。帐蓬的周边或四角要用拉钉固定好，如有可能的话，再用大石块压住。为防止下雨时帐蓬泡在水里，应在帐蓬的四周挖一道排水沟。帐蓬内要保持清洁干燥，空气流通，不要将鞋穿进帐蓬，以保持帐蓬内干净和避免帐蓬底层磨损。湿夜服不要带进内帐，可用细绳系于帐蓬两端晾挂湿夜服。全程：哈尔滨武汉，地图显示最短路程2273km，实际路程大概2500km。行程图起点哈尔滨红旗满族乡30km 幸福满族乡20km 双城市，不经过朝阳乡22km 兰棱镇10km 新城局乡29km 扶余县，不经过松花江镇38km 夏家店镇，不经过，距离路线很近 德惠市，不经过布海镇44km 朱城子镇12km米沙子镇22km长春市长春站32km范家屯镇25km 陶家屯镇，不经过刘房子镇24km 公主岭市，不经过蔡家镇30km郭家店镇12km十家堡镇13km四平市18km毛家店镇17km双庙子镇14km泉头满族镇12km满井乡6km昌图县，不经过（昌图）老城镇12km亮中桥镇13km十八家子乡14km通江口乡8km柏家沟镇10km法库县19km五台子乡12km丁家房镇15km登仕堡子镇8km公主屯镇18km高台子乡17km 新民市，不经过 柳河沟镇，不经过，距路线比较近 本页共计576km半拉门镇48km二道乡9km胡家镇13km黑山县12km中安镇17km窟窿台镇8km五粮乡10km廖屯镇11km常兴店镇9km闾阳镇11km三台子镇8km石山镇13km凌海市凌海市水利局18km双羊镇11km松山镇14km杏山镇12km塔山乡17km葫芦岛市葫芦岛市中心医院13km双树乡9km兴城市12km曹庄镇8km沙后所满族镇14km望海满族乡9km绥中县烟草专卖局20km沙河站满族镇9km叶家镇6km前卫镇12km高岭镇10km前所镇8km西甸子镇3km万家镇6km秦皇岛市燕山大学36km牛头崖镇15km留守营镇11km昌黎县东山公园15km龙家店镇11km安山镇5km石门镇14km朱各庄镇5km 本页共计492km雷庄镇20km卑家店乡9km习家套乡8km洼里镇7km唐山市开滦医院16km银丰镇14km宁河县赛丰购物广场33km天津市海河外滩公园42km太平镇64km吕桥镇17km官庄乡10km李天木回族乡20km 沧县，不经过旧州镇15km鲍官屯镇25km潞灌乡11km寨子镇10km长官镇7km大柳镇14km宁津县人民法院10km前孙镇18km于集乡18km陵县陵县公安局9km坊子乡13km平原县平原县城关医院12km 王庙镇，靠路线很近 固河镇，靠路线很近琉璃寺镇54km冯官屯镇7km茬平县茬平县县政府11km乐平铺镇15km东阿县东阿县水务局15km 单庄乡，靠路线很近斑鸠店镇26km银山镇8km戴庙乡12km 本页共计570km商老庄乡7km梁山县梁山县洛克公园14km杨庄集镇18km张营镇6km随官屯镇18km巨野县，不经过，靠路线比较近大义镇，比较近章缝镇34km万丰镇5km南鲁集镇12km成武县成武县县政府16km天宫庙镇14km青堌集镇20km刘口乡19km商丘市商丘市商丘古城24km高辛镇22km马铺镇21km涡（wo，第四声）北镇15km鹿邑县鹿邑县教体局2km观堂乡11km汲水乡7km宁平镇12km秋渠乡16km芦村镇12km光武镇10km刘湾镇9km界首市界首市第一中学8km于寨镇23km 临泉县，不经过，比较近田桥乡10km韦寨镇6km迎仙镇9km棠村镇10km栎（yue第四声）城