大学生心理健康及其维护.doc

大学生心理健康及其维护 摘要：大学生心理健康分为亚健康和健康状态，可以通过集体活动，自我调节，树立远大的理想来达到并保持心理健康状态，在保持心理健康的过程中追求自己的人生价值。关键字：亚健康 立大 顺应社会潮流 自我价值实现通过一学期的学习，我了解到了心理健康对大学生的重要性并且有了一些自己的感悟。我认为大学生心理健康与否主要看其是否能与社会相适应，能否顺应发展的潮流，我认为仅仅与社会相适应不能算是完全的健康而是一种亚健康状态，真正的健康是顺应社会的大流并且在其中实现自我的人生价值。可惜的是许多的大学生连亚健康都做不到，近年来发生的悲剧，大都是由于小摩擦无法正确的协调而造成更大的悲剧。作为一名大学生，我们处在由学校转向社会的过渡时期，面临着社会，家庭，学业等方面的多重压力，而心里问题的直接原因也大多来自于学业和感情方面。而造成心理问题的原因有许多。当我们进入大学时，就好像井底之蛙跳出了井口，看到了广阔而陌生的天空，然而大学对我们来说不仅仅是广阔和陌生那样简单。当我们进入了一个陌生的环境，面对不熟悉的人，不熟悉的事，若是不愿意接纳，长此以往便会自我封闭，出现我们所谓的问题心理。还有我们的人际关系渐渐由单纯的同学关系向社会化发展。若是以不恰当地方式处理，也会给我们的心理造成损伤，留下阴影。还有许多类似的情况，总结起来就是无法适应新的环境而产生抵触的情绪。，面对这种情绪大多数人甚至察觉不到，也不愿意承认有这种情绪，所以让自己心理变得健康的第一步就是要体察并且正视这种情绪，当我们身体上感到不适时我们会尽力找出原因，并且解决，心理也是一样，当我们感到伤心或者难过时，我们要找出伤心难过的缘由，并且尽量解决他们，有的人喜欢将这种情绪隐藏起来，不愿意表现出来，殊不知这样只会让自己更加沉默，让同学朋友间充满隔阂，当我们感受到这种情绪时，恰当的表达和疏解才是最好的做法，复旦大学投毒案就是由于不恰当的表达而引起的。那么怎样才是恰当的表达呢，建议的语气比命令的语气更为恰当，温柔的语调比严厉的语气更能让人接受。选择更能让人接受的方式，对双方都有好处。生气时先冷静3分钟，不要因为一时的冲动而使事态恶化。当我们遇到无法表达的情况时。在大学中我们有许多方法可以疏解自己的情绪，积极心理学中指出集体活动可以增加人与人之间的交流，在活动的过程中人也会更快乐。大学中社团多种多样，总是可以找到一个适合自己的，不仅可以疏解自己的情绪也能交到更多的朋友，而研究表明朋友越多的人也就越快乐。大学里也会设有心理辅导室，也可以和老师们经常聊一聊。当你正确的调整了自己的心态，适应了当前的生活环境时，你就达到了心理亚健康的状态。然而大多数人止步于此。这其中也有社会的原因，这是一个“缺失”的时代，道德缺失，诚信缺失，信仰缺失。而在我看来当代大学生心理出现问题的更深层原因是因为信仰的缺失，纵观古人，孙膑，司马迁，韩信，受奇耻大辱却像野草一样的坚韧，百折而不挠，奈何今日被寄予厚望的时代的先锋的大学生却视自己的生命如草芥般轻，不加珍惜，而轻言放弃。孟子言“先立其大者，则小者不能夺也。”这句话对于学生，特别是不再以学习为唯一目地的大学生来说显得意义非凡。“立大”是一件非常重要的事，但在我们过去的几十年生活中，“立大”无疑被无限的延期了，孩提时“立大”是标准化的当科学家，大学前“立大”是单纯的考上好大学，可是上了大学以后呢，据调查只有极少一部分的大学生有着远大的理想抱负，并且为之努力和奋斗，当代大学生之迷茫与困惑实在是前所未有。大多数大学生还未竖立远大的理想与抱负，便将青春的热血付之一炬，以40岁的心态过着20岁的人生。正是由于缺乏长期的打算和目标，所以像没有方向的船一样在海里游荡，而对于没有方向的船来说，所有的风都是逆向的。所以有些人困于小困难中，为学业的挫折，爱情的坎坷，人际的多折，还有前途的迷茫而困扰，积郁成疾，甚至放弃生命。中国正处于社会主义发展的关键时期，对于我们大学生的机遇与挑战是前所未有的，我们不求为祖国为社会留下不可磨灭的光辉贡献，只希望在社会的潮流中实现自我的价值，所以在我看来的有健康心理的大学生是有热血，有激情，为了自己的理想而奋斗的人，他们宽容大度，开朗乐观，他们顺应社会的潮流，深知潮流不会因为个人而改变，但可以做时代的弄潮儿，他们积极面对人生不会因为生活中的挫折而停下脚步，他们维护健康心理健康的过程更像是追求自己理想的过程。如今的我进入大学已经有一段日子了，也渐渐的了解了大学，虽然浅显，但也是切身体会，大学是一个自主学习，自我管理，自我适应的地方，是向社会过渡的跳板，我知道学习不再是唯一的事，所以积极参加社团活动，和同学朋友处好关系，我喜欢用笑脸和热情对待每一个人，