跑步机操作规范.doc

操作细则 WHQD03-08:2000 第1版/第0次修改跑步机操作规范编制:贾臣年第 4 页共 4 页审核:李万春1 适用范围 健康中心使用的跑步机岗位2 引用文件 WHQC17-03桑拿中心服务规程3 操作规程3.1 打开电源。3.2 运动者在跑步机传送带上站定后，按START键，传送带会以0.8km/小时的速度运动。3.3 用数字键来选择所要达到的速度，或按SPEED功能键选择，然后按START键确认。传送带会逐渐增加到设定的速度。3.4 用高度控制键ELEVATION的向上或向下键来调节坡度。3.5 需中止运动，按中止键STOP两次；如只需暂停，即按中止键一次；要继续进行，再按START键。3.6 心率测试方法：在运动中，运动者按颈部总动脉在心脏跳动一下时，按Heart Rate(心度)键，心跳10次后，再按Heart Rate键，屏幕将显示运动者的心率。运动者可对照下表来确定自己所需消耗的热能(卡路里)。消耗的卡路里比率65%75%90%201301501501801802002512714614617517519530123143143171171190351201391391661661854011713513516216218045114131131157157175501101281281531531705510712412414814816560104120120144144160651011161161391391553.7 数字键的使用方法：3.7.1 按“0”键是用户自己手动调节速度和时限。3.7.2 “18”键都是程序已设定的项目，运动者可自由选择项目进行。每个项目各自都有5个阶段，运动者任选一项后，屏幕依次显示DURATION(时限)=KILOS(距离)=SPEED(速度)=请使用数字键依次打入需要的时限，距离和速度，每次设定后请按START键方能转入另一个设定。3.7.3 “9”键是用户操作程序键。此程序也分5阶段，每阶段屏幕依次显示：DURATION(时限)=KILOS(距离)=HIGH SPEED(速度)=ANGLE(圈数)=PACE(步距)=操作方法如2，重复操作5次，用户可每次选择不用的数据。如不需5个阶段，在最后一个你所选的阶段输入完毕后，按START键两次。3.8 仪表控制台各键名称及说明3.8.1 ELAPSED TIME已过时间3.8.2 DISTANCE距离3.8.3 SPEED速度3.8.4 TOTAL CALORIES卡路里总量3.8.5 LAPS圈数3.8.6 PACE每步的步距3.8.7 DISPLAY TRACK跑道显示3.8.8 ELEVATION SETTING高度显示3.8.9 SHIFT KEY切换键3.8.10NUMBER KEYS数字键3.8.11SPEED CONTROL KEYS速度控制键3.8.12ELEVATION CONTROL KEYS高度控制键3.8.13HEART-RATE TIMER心率测试键3.8.14START KEY开始键3.8.15STOP KEY中止键3.8.16INSTRUCTIONS提示(指屏幕左右两边的提示行)3.9 安全须知3.9.1 使用者首先应估计一下自己的健康状况是否适合参加此项运动，特别是已多年未参加体育锻炼者，超过35岁或体重超重者尤应慎重。3.9.2 在运动前，请测试心率，选择适当的运动量。3.9.3 运动后，食用营养食品。3.9.4 等传送带停止运动后方可离开传送带。3.9.5 请勿让未懂事小孩参加此项运动。3.9.6 请勿在传送带运行时，跳上或跳离传送带。3.9.7 请勿在传送带上放置水杯等物。3.9.8请勿将脚置于传送带下。3.9.9 请勿赤脚或穿丝袜站在传送带上。3.9.10请勿用手或其它器具插入传送带或其下方。3.9.11在感到乏力时，请立即停止运动。3.10 维护规程3.10.1 清洁 1) 每天用干布擦拭装置的表面 2) 清扫装置周围及底部地面 3) 屏幕表面可采用牙膏或压缩空气进行清洁，切勿使用液体清洁剂清洗 4) 清洁装置前，必须切断电源。3.10 2 检查 1) 每天检查电源情况 2) 检查扶手有无松动 3) 检查传送带松紧是否合适，有无破损。3.10.3 测试 每天使