老年人心理健康的标准.doc

老年人心理健康的标准老年人心理健康的标准 文许峰 老年人在过去岁月中形成的心理素质，对他们的心理健康有着很大的影响。同时，由于老年人的社会身份、交往范围、生活内容、生活方式等诸方面的变化，导致老年人在评论事物时价值观念会发生某种变化。这种变化直接影响着退休生活的适应与否。对于老年人心理健康的标准，不同学者提出了不同的观点。根据本人在心理咨询过程中的体会，以及在老年活动设施中的调查、了解，可以从以下几个方面判断老年人心理是否健康。 能够较好地适应老年生活 进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。 有些老年人离开长期工作的岗位后感到无所适从。有一位退休干部，过去对工作兢兢业业，工作就是他的全部生活寄托。他退休后感到生活索然无味。家人曾劝他早晨出去活动一下身体，可他有好多次竟不自觉、习惯地走到了原来的工作单位附近。当他猛然醒悟自己已不需再去上班时，心中出现一阵强烈的失落感。当然，这位老人的例子十分典型。但是，如果类似的种种不适应，持续1个月，甚至更长的时间，自己仍然调整不过来，那就应当寻求心理工作者的帮助了。 自我认知能力强，能容纳自己 每个人对自己都有个基本的评估，有个基本的了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人由于深层的心理原因，具有强烈的自卑情绪，常常自卑、自责。因此不能正确看待自己，过分高看自己和过分自卑的人自我认知的水平都不高。这种人自律性差，自我约束、自我平衡的能力差。一个人不能容纳自己，哪里还会有平衡、和谐的内心生活？ 退休是人生的一个重要转折，如果不具备良好的自我认知能力，面对地位的变化、权力的失去、经济收入的减少、与家人孩子关系的变动（由被依赖者转为依赖者）等情况，必然会面临较大的心理压力。因此，心理健康的老年人，是能正确认识自己、容纳自己的。 对生活充满了兴趣 许多老年人能够在晚年生活中发展新的兴趣、爱好，使退休生活充实有意义，找到了自己的精神寄托。如对书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等活动的参与，既体现了老年人依然充满朝气的生命力，又是他们创造精神和热爱生活的具体表现。这种对生活的热爱，使得“老年人意识”远离了他们。 能建立起新的交往圈子 人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。 有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。 人在老年退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。有些担任过领导工作的老人，退下来后，一些常围着转的人开始疏远了，自己感到世态炎凉，其实过去一些人只是看上了你手中的权力，有的充其量不过是业务伙伴。这些人的疏远又有什么奇怪呢？还有些人与你的交往只是一种正常的工作关系，你离开了工作岗位，又有什么理由还要求人家继续围着你转呢？人家不再像过去一样与你交往，并无恶意，本来就很正常。 老年的人际关系特别是交朋友，也有个总量对等、交往互补的原则。这个原则指的是，无论你过去的工作、职位、荣誉如何，今天在平等的基础上不自傲、不自卑，只要性格相容，能够从兴趣、爱好、知识、心理等方面相互补充、支持、交流，就都可以建立起新的真正的友谊，至于那些过去多年培育起来的真正的友谊则更应当保持、珍惜。因此，每个老年人只要有颗平常心，能够彼此间平等相待就都会建立起一个新的交往圈子。你会从中感到乐趣。 能与家人和睦相处 在退休之前，人们生活的中心往往在工作岗位上，与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果把本人退休所产生的不适都发泄在家里，就会引起许多过去所没有的矛盾。 有位老先生过去工作时较少管家里的事。他退休后不是主动去替妻子分担家务，而是成了妻子的监工。他看妻子怎么干也不顺眼，提出许多要求，非让妻子按他的意见办。妻子不肯，他就吵闹。这位老先生的表现，实际上也是一种退休后的不适应。 一些老人退休后脾气变坏了，常因生活小节跟老伴、儿女合不到一块。如果不是子女不孝、不尊重老人引起的，很可能就是老年人的心态因退休后的不适应，产生了消极变化，应及时进行心理调整。如果自己调整有困难，就应该求助于心理咨询工作者。 能接受新事物，与社会有效相处 社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼，无法与社会有效相处。 有句经常说的话：活到老，学到老。如果老年人乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。老年人的价值应从对社会事物建设性的态度中得到继续体现。人若能不断更新自己的价值观念，就会对生活充满信心，保持心理上的永远年轻。 智力健全 智力包括感知觉能力、记忆力、想象力、创造力、逻辑思维能力以及操作能力等方面。主要表现为：老年人感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事，在正常的休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。 情感反应适度，意志力表现较好 在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。高兴时不要欣喜若狂，因为过度兴奋会造成内分泌的紊乱，增加心脑血管的压力，不利于健康。悲伤时要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪作为一种稳定的心境，持续时间超过一定限度，都可能会导致心理障碍的发生。 意志力常常表现为对自己情绪、情感的控制能力，也常常表现在制定、实施自己各种生活计划的过程中，如办事有始有终，不轻易冲动、急躁，能经受得起各种挫折等等。 心理年龄适当 在人的一生中，心理一直都处于不断发展的过程中。儿童有儿童的心理特点，青年有青年的心理特点。如果青年人、成年人仍保留着儿童的心理特点，这就是心理年龄的滞后，或心理发展过程中的停滞。例如，有一位老年知识妇女，她已做了祖母，但其行为的某些方面由少年至老年并未发生根本的变化，一说话就是：“我们女孩”，而且动作让人感到她是在模仿纯情少女。其实不然，她并非假装，而是心理的某些方面发育停滞，让人感到不舒服。因此她的人际交往能力和人际关系水平是可想而知的。这是人格发育的问题，是一种心理不健康的表现。这个例子很典型，像这样的人可能不多见，但由其他表现形式反映出心理的某些方面发育停滞的人也不是个别，这种人往往人际关系都不佳，处理个人感情生活和其他社会事物显得笨拙。还有个别老年人，在年轻时就与自己的孩子抢吃抢喝，与孩子下棋、做游戏，也争强好胜，不是在哄孩子，而是自己表现得也像个孩子。到了老年，竟生怕自己的孩子超过了自己。还有极个别过去曾经有过一定身份、地位的老年人，为了掩饰自己的