肾结石日常注意事项.doc

肾结石日常注意事项改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病，下列方法有助于减少复发的机会： 多喝水 最重要 水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量：一天排2升的尿液，在烈日下工作，喝2加仑的水。研究表明，增加50的尿量，可使肾结石发病率下降86。补充纤维素 加食米糠，可以防止结石发生。 勿吃富含草酸盐、嘌呤的食物 应限量摄取富含草酸的食物：豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜；也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。 动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等含有较多的嘌呤成分，嘌呤容易分解成尿酸，是形成结石的成分之一，少吃。注意蛋白质的摄取（限吃高蛋白食物：肉类、干酪、鸡肉和鱼肉） 多活动（每天跳200级楼梯，效果最好）运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成。 热敷 （在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石） 吃富含维生素A的食物 维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，也有助于阻碍结石复发。富含维生素A的食物：胡萝卜、绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。 少吃盐（将每日的盐分摄取量减至23克）补充营养素 氧化镁或氯化镁每天500毫克。减少钙的吸收；维生素B610毫克，每天2次。服用镁及维生素B6，可减少90的复发率。多吃西瓜、黑木耳、南瓜子西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。南瓜子中含有大量磷质，平时经常食用南瓜子，吸收其磷质，就可以有效防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的。限制维生素c的用量、勿服用过多维生素Dvc一天不超过3-4公克，维生素D的每日摄取量最好勿超过RDA所定的400IU。 肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。（1）草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。（2）嘌呤代谢失常。食用嘌呤丰富的食物，嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐在尿中沉积而形成尿结石。 （3）脂肪摄取太多。多吃了脂肪食物，体内脂肪必然增高，因而脂肪会减少肠道中可结合的钙，引起对草酸盐的吸收增多，一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。（4）糖分增高。过量糖分摄取，导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。 （5）蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。也就是说肾结石与身体中的“酸碱”有关。当身体处于弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用均可发挥极至，所有废物的排除也能快速且彻底，不会累积在体内。若摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病，肾结石就不可避免。所以说平日应尽量减少酸性食物的摄取，增加碱性食物的质与量。能做到起居有时，饮食有节，就可以避免肾结石或者其他一些疾病。危险讯号 如果你有下列症状，请去看医生： *阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。 *反胃并呕吐、多汗。 *尿中带血。 如果同时伴有感染会有以下附加症状： *发烧并感到寒冷。 *频繁小便。 *排尿痛苦，尿液混浊，有异味。 *腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻。 *你正在经历排尿痛或排尿困难，这也可能预示着胆囊炎、性传播疾病、阴道疾病、