2013年12月份高一年级心理健康教育活动课.doc

2013年12月份 高一年级心理健康教育活动课第七课 奇妙的心理暗示活动设计：心理暗示是一种重要的心理调节方法，我们希望通过本节课的教学，让学生对心理暗示有一个全面正确的认识，并恰当地运用到生活中。活动目标： 1.了解与理解： 2.尝试与学会：3.体验与感悟：活动准备：活动过程：一、活动体验：（任选一个）（一）手臂升降测试：1、测试前的准备：先舒展一下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的方式站立。2、正式引导：好，继续保持深呼吸，仔细的感受空气流进和流出鼻腔的感觉，你很自然而然的进入比刚刚更加深沉、更放松、更专注的内心世界同时你只是专注于你内在的感觉和我的声音（外界的声音好像变得很远，不仅不会干扰到你，反而会让你更专注于我的指导）。好，继续做个深呼吸，请将你的双臂慢慢地向前伸直，胳膊伸直、手腕放松，左手掌心向上、右手掌心向下。现在，想象你的左手捧着一本厚厚的大字典，大字典压着你的左手，你的左手感觉越来越沉重，因此你的左手慢慢往下降现在，想象你的右手手掌绑着一颗大气球，这颗氢气球逐渐向上漂浮，把你的右手慢慢往上拉，使你的右手越来越轻，越举越高尽可能在你的脑海里浮现这样的画面，如果画面不够清晰，你也可以假装真的有一颗氢气球绑在右手掌上，拉着你的右手慢慢往上漂;假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上，压着你的左手慢慢往下降。继续不断的深呼吸，随着你每次的吸气，你会感觉右手上的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂随着你每次的吐气，你会感觉左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往下降(若个案反应不够理想，可加上这段引导词)你的左手越来越重，越来越往下降;而你的右手越来越轻，越来越往上漂左手下降，右手上升左手下降，右手上升等一下，我会慢慢从一数到三，当我数一的时候，你会看见左手上的字典更加增厚增重一倍，右手上的气球更加膨胀增大一倍，同时，字典压着你的左手垂得更低，氢气球拉着你的右手抬得更高：一，左手往下降往下垂，右手往上升往上抬非常好，你非常的专心，你非常的自信，你非常有想象力；等一下当我数到二的时候，你会感觉左手上的字典更加增厚增重两倍，右手上的氢气球更加膨胀两倍，同时字典压着你的手越垂越低，氢气球拉着你的手越升越高二，非常好，你非常专心；好，接下来，当我数到三的时候，你会看见左手被字典压着，几乎要下垂到地板上了，而你的右手被大大的氢气球拉着上升到了最高点，几乎要把你的整个身体都拉着飘起来了很好，非常好，你非常专心，左手下降、右手上升非常好，你们都做得非常棒，等一下，我会从三数到一，当我数到一的时候，让你的双手固定不动，睁开眼睛看看你双手的距离有多远。（备注：经过一段时间后，你觉得受术者的双手已经有明显的差距，就可以告一段落了。）好，暂停，现在让你的双手固定在这个位置，睁开眼睛，看看你的双手的距离有多远二、知识讲解：（一）暗示心理暗示：人们在日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。（不加理性分析）因为人不是全知全能的，所以，我们留给自己接受外界信息，改变自己的空间。（二）心理暗示的分类： 1、暗示：自暗示与他暗示 2、感官： 视觉暗示：杯弓蛇影、豪华酒店装修、颜色暗示、广告（清仓、甩卖未必便宜） 听觉暗示：音乐，动感的、舒缓的 味觉:望梅止渴 （三）心理暗示的典型案例：1、望梅止渴与心理暗示三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣。时值七、八月间，骄阳似火，万里无云，士兵们口渴难忍，行军速度明显变慢，有几个体弱的士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操见状，非常着急，心想如果再这样下去，部队根本不能如期到达目的地，战斗力也会大大削弱。于是他叫来向导，询问附近可有水源？向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思一阵之后，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：“诸位将士，前边有一大片梅林，那里的梅子红红的，肯定很好吃，我们加快脚步，过了这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。2、杯弓蛇影汉应劭风俗通怪神世间多有见怪惊怖以自伤者：“予之祖父郴为汲令，以夏至日请见主簿杜宣，赐酒。时北壁上有悬赤弩，照於杯中，其形如蛇。宣畏恶之，然不敢不饮，其日便得腹腹痛切，妨损饮食，大用羸露，攻治万端，不为愈。後郴因事过至宣家闚视，问其变故，云畏此蛇，蛇入腹中。郴还听事，思惟良久，顾见悬弩，必是也。则使门下史将铃下侍徐扶辇载宣於故处设酒，杯中故复有蛇，因谓宣：此壁上弩影耳，非有他怪。宣意遂解，甚夷怿，由是瘳平。”这个典故意思是说，客人见杯中弓影，以为是蛇在酒中，勉强喝下。即疑虑而生病，明白真相后，疑虑消失，沈疴顿愈，后遂用杯弓蛇影或弓影杯蛇，指因错觉而产生疑惧，比喻疑神疑鬼，妄自惊忧，清人黄遵宪感事诗：“金玦庞凉含隐痛，杯弓蛇影负奇冤。”赵翼七十自述诗：“水中见蟹犹生怒，杯底适蛇得不惊。”3、憋得睡不着觉英国作家索利恩所著的心理小说新鲜空气中讲述了这样一个故事：主人公威尔逊喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到芬兰的一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。4、放错的毒药心理暗示与自我暗示这本书中讲到一个这样的故事：晚饭进行到一半时，厨师突然冲进来，宣布说他犯了一个致命的错误，把某种毒药当做作料放进了食物！客人们马上感到剧痛难忍、恶心呕吐。持续了一段时间之后，厨师回来澄清说自己并没有犯什么可怕的错误，是自己搞错了。于是，奇迹再次发生，“病人”们很快就又恢复了常态，刚刚的阵痛和呕吐统统消失了。5、有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。6、美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。7、人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示自己对自己进行的心理暗示的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。8、如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”。催眠师很慢地数一二三四五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力已完全恢复。9、哄孩子睡觉：唱重复的单调的歌曲，或者说：星星睡着了、月亮睡着了、小宝宝也睡着了10、锻炼身体后，心脏跳的特别厉害，“完了、完了”心脏更难受，“没事、没事”11、小时候玩的游戏：长时间关注食指，它就会长的比中指还长。12、权威暗示：有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为566%；第二组的记忆率为301%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。13、物品暗示：最后一片叶子详细看一下，再讲。14、大学