一些意想不到的因素也常常会影响人的体重.doc

人们都知道，多吃少动会变胖，但据香港大公报报道，美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。 1、缺觉：肥胖可能性最大。 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。 2、亲友：肥胖也会“传染”。 如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。 3、空调：调节热量机制受阻。 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗 脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。 4、感冒：病毒可增加脂肪。 研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。 5、基因：变异体导致高体重。 英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。 6、激素：控制饥饿感。 科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。 7、饮食：摄入热量过多。 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式 第一大忌：不能抢着帮准婆婆做事 有的姐妹们一定会说第一次登门哪能那么没眼色啊，看到婆婆做饭或洗菜什么的自然要搭一把手。这就大错特错了，俗话说的好：打下啥底是啥底。 人的第一印象很重要，你要是第一次就给婆家留下了贤惠能干的印象，那在人家脑海里这印象可就根深蒂固了。除非你愿意一辈子做个贤惠的小媳妇（不排除有人有自虐倾向），否则就要把屁股做稳了，不到吃饭时决不能动。第一次你就勤快地做事，人家以后就会照着这个标准要求你，你今后做的差一点样人家就认为你是在偷懒或摆谱。 字串3 字串 为了避免人家将来对你有过高的要求，暂时就别做得太好了吧。我这里不是教育姐妹们要做个懒鬼，只是教大家什么时候该做什么时候不该做，希望大家能明白我的苦心啊。 字串1第二大忌：别在婆家人面前被准老公支使的溜溜转字串3 恋爱或婚姻中两人之间总有一个是占主导地位的，也就是说其中一个人比较强势。那个人可以是你老公，但不能让婆家人知道。 大家想想人家要是看到自己儿子在媳妇面前这么硬气，以后还能把你当盘菜吗？每天都有来婆媳吐血的姐妹，原因在哪啊？就因为拿不下自己的老公。老公要是听自己话，婆婆还敢小瞧你吗？她就不怕连儿子一起失去了？ 字串9 所以不能在婆婆面前被老公支使的溜溜转，更不能有惧怕的表现，要硬气点。 第三大忌：要懂得支使老公做事 老辈人的想法大多是：男人是一家之主，是不能做家务也不能进厨房的。但是问问现在的媳妇有谁赞同这个观点呢（不包括有自虐倾向的）？ 现在的媳妇不比过去要靠婆家养着，把老公的地位放到头顶上去。现在有的女人比老公赚钱还多呢，一样的工作时间，女人凭什么回到家里还要象伺候大爷似的伺候老公啊？家是两个人的，家务自然也是两个人的。 字串2第一次上门的时候你要不在婆婆面前扭转这个局面，今后你就是做到累吐血人家都会觉得是应该的。咱们女人干点活不要紧，心寒的是人家还不领情不道谢一付理所应当的样子。只要是不想今后过的窝囊的姐妹，都要学会在公婆面前支使老公，尤其是第一次上门时。 第一次你不支使他，以后再让他干活婆家人就觉得不对劲了。你要把这当作一种习惯来培养他，同时也在公婆的大脑里建立新观念。第四大忌：不必一味地说讨好公婆和小姑的话 字串8姐妹们第一次上门都想给未来的公婆留下好印象，这本身没错。错的是有的人吃软怕硬，你越讨好他越出错，人家不把讨好当礼貌而当做你怕他。 字串6 如果婆家人是那种你敬他一尺他就敬你一丈的人家，那就使劲讨好吧，这还会增进你和婆家之间的感情呢。但是第一次接触，你知道人家是什么样的人啊。有的姐妹以为自己准老公懂礼貌待人和蔼婆家也错不了。告诉你们这就大错特错了，千万别在准老公身上找婆家人的影子。字串9 都说慈母多败儿，反之也一样，事事顺从的儿子多半有一个疯狂的老妈。如果第一次上门就专捡人家爱听的说，婚后你有一句话没对人家心思恐怕就要世界大战了。要知道人的毛病都是惯出来的，相信聪明人是不会惯给别人这样的毛病的。 字串3所以，姐妹们不必一味讨好，只需做到有礼有节就好了。我这里不是教姐妹们做一个无礼的女人，只是教大家态度要不卑不亢，行为要有分寸（不能丢自己爹妈的脸）。 第五大忌：婆家人提到原则性问题时要寸步不让 有的辣婆婆已经摸到小女人软肋了，知道第一次上门的小媳妇不好意思开口替自己争取利益，所以就把彩礼和陪嫁一应事等在这个时候提出来。 字串5 打个比方说有的婆婆会这样说：“你小叔今年考大学，家里真没有余钱了，你们的事就自己多操点心吧。” 准媳妇一般在这个时候都不好意思出声，那就错了，你不说话人家就当你是默认了，事后你再在这事上挑理就是你的不对了。 结果怎么样呢？就是委委屈屈的把自己嫁了，还不能说人家的不是，因为是你自己同意的啊。现在这世道谁见便宜不占啊，你不争取人家就是有也不会主动给你。事后还会说：“我那儿子有本事，娶媳妇没花一分钱，媳妇家还倒贴呢。”到时候你就自己靠边郁闷去吧。女人自己不知道尊重自己就别指望婆家人能高看你一眼了。所以关键问题上要能拉下脸，必要时可以连守带攻，对于装聋作哑的婆家更要主动出击，人家哑你自己不能哑啊。不然结婚时再争取就晚了，婆家人会说：“那你早也没说啊。”这一句话就把你噎死了。第六大忌：第一次上门别送钱（带点食品之类的小礼倒是应该的）有时小两口在一起时会合计第一次去男方家要带点什么礼物，一时想不出来干脆就折合人民币送去了。字串8 我在这里告诉大家带什么也别带钱，这不是小气，请姐妹们看我下面分析的有没有道理。 首先是多少的问题，你说不知道人家父母喜欢啥，还是给点钱来的实在。但你想过要给多少钱了吗？也许在你眼里挺适当的数目在婆家人眼里就是毛毛雨呢，搞不好你就会落下一个小气鬼的罪名，你说你冤不冤啊？或者反过来说你想多给点，让人家怎么都挑不出理来。那你想过以后了吗？还是那句话：打下啥底是啥底。第一次登门给的越多，人家以后对你的期望就越大。为了说着方便，咱就用数目字来说事儿吧。 第一次登门时你给了一千，婚后过年时也该给公婆表示点吧，可那时偏巧你就拿不出一千了，怎么办？那就少孝敬点给五百吧。这在你眼里再正常不过的事，到了多事的公婆那里可就变味了-第一次上门还给一千呢，怎么婚后了过年就给五百啊？是不