《夏季健康养生系列》.doc

贵州卫视频道 甘肃卫视频道 25分钟杏林大国医栏目夏季健康养生系列-饮食起居篇制片人石总监主持人冯雅婷编导童张荥节目形态演播室访谈播出时间待定时长25本期亮点专家简况姓名 李智性别 女 生日_年_月_日 宅电办公电话手机所属机构中国中医科学院西苑医院主治医生E-mail住址：专家简介：李智，针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生健协会专家，北京市老年病协会委员，养生大世界杂志特约专栏作家。李智曾作为中国三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言，李智受到了卫生部、国家中医药管理局、外国专家的一致好评。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务，英文底子深厚，2008年担任北京奥运会中医国际形象大使，在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界气功大会的同声传译。嘉宾简况姓名性别 生日_年_月_日 宅电办公电话手机职业E-mail住址：嘉宾简介：嘉宾任务：代表各自的年龄段人群，向专家请教或参与讨论夏季的健康养生、起居饮食、防暑防燥、防病、养病等常识，说出自己的个人体验，参与环节游戏，展现各自人性化、充满亲情、温馨和睦的家庭，增加节目的可看性。节目总监建议：节目总监签字：夏季健康养生系列-饮食篇节目流程：段落内 容备注开场主持人：关注百姓健康 弘扬国医精神。欢迎收看本期-杏林大国医我是主持人XXX。随着炎热的夏季的到来，温度一天天升高，在这样的酷暑季节里，我们应该怎样防暑防燥，应该注意那些饮食和起居习惯？在夏天又应该预防哪些疾病？很多人说冬病夏治，那么对于一些慢性疾病，在夏季又应该怎样调养？以及怎样去度过一个健康养生的夏季？带着这些问题，我们今天有幸请来了中国中医科学院西苑医院的李智老师，李老师您好！李 智：主持人好，观众朋友们大家好！专家介绍李智，针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生健协会专家，北京市老年病协会委员，养生大世界杂志特约专栏作家。李智曾作为中国三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言，李智受到了卫生部、国家中医药管理局、外国专家的一致好评。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务，英文底子深厚，2008年担任北京奥运会中医国际形象大使，在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课，并担任第一、第二次世界气功大会的同声传译。嘉宾介绍（略）问题一：凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸主持人：什么是热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸？这是夏季养生的原则吗？李 智：热胜冷：少胜多：熟胜生：淡胜咸：问题二：五谷加红枣，胜似灵芝草-粥主持人：五谷加红枣，胜似灵芝草中的五谷是指哪五谷？李 智：五谷的做法中最好的就是粥，被称为“世间第一补人之物”嘉宾们回忆各个时代粥的记忆：比如老人可能想到的是小米粥，而儿童想到的是八宝粥。主持人：不管是北方的小米粥也好，还是八宝粥也好，还有皮蛋瘦肉粥等等，粥为什么被称为“世间第一补人之物”，它到底有哪些滋补的功效呢？我们还是请专家爱来回答。【网友在线】自己是一名糖尿病患者，能吃粥吗？问题三：冬吃萝卜夏吃姜主持人：民意食为天，在夏季健康养生的系列中，我们今天要说的就是“吃”的养生-饮食篇，我想问一下XX（嘉宾），你们家里人喜欢吃姜吗？主持人：既然姜吃起来又辛又辣，好多人都不喜欢吃，为什么要说：“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜到底有什么好处呢？我们又应该怎样去吃呢？李 智：“夏天吃姜”是不是所有人都有帮助呢？主持人：夏天怎样吃姜？李 智：1 平常家里炒菜、烧汤放姜2 把生姜腌制做咸菜3 吃饭时就着吃4 经常喝生姜大葱大枣红糖水5 平时当零食吃或者吃姜片小零食6 榨姜汁喝【网友提问】姜丝可乐能治疗夏天的感冒吗？专家提醒：吃姜要适量夏天吃姜不可过量，否则会对身体造成伤害。问题四：热天半块瓜，药物不用抓主持人：女孩子都喜欢吃水果，许多水果及富含维生素，还有减肥的功效，我想问一下XX一家人，什么是水果之王？【道具】西瓜主持人：对，西瓜也是我们夏季最喜爱的一种水果？除了解渴以外，他还有那些功效呢？主持人：我们还是请专家来给我们讲一讲吃西瓜的养生作用。主持人：吃西瓜有什么禁忌呢？主持人：其实除了西瓜以外，还有三种瓜，与西瓜合称“夏季养生四瓜”谁能猜其他三种瓜的名字？【道具】揭开谜底：黄瓜、丝瓜、冬瓜主持人：请李老师讲讲这四种瓜分别有什么功用，为什么被称为“夏季养生四瓜”？主持人：夏季正是水果盛产的季节，芒果、龙眼、西瓜、山竹、水蜜桃、哈密瓜、葡萄等等，琳琅满目。现代的健康理念提倡多吃水果，这些水果应用于所有的人吗？我们还是请李老师来点