心态平和你的每一天都是最美的.doc

心态平和 你的每一天都是最美的女人因为可爱而美丽，女人的美是由内而外的！当今社会环境复杂，处处都面临着竞争的压力，因而我们必须拥有健康平和的心理状态，才会让我们的每一天都充满阳光！当今社会环境复杂，每个人都背负着沉重的竞争压力，保持一种健康、平和的心理状态很重要。现实生活中，我们往往会遇到这样或是那样的不如意，理性地面对生活和工作，拥有一颗平常心和良好的心理状态、努力克服自身的各种弱点，我们才能够顺利地度过人生路上的每一道坎儿，才会让我们的每一天都充满阳光，你会发现你的每时每刻都会是快乐的！因此，无论你是漂亮的白领丽人还是身处各种阶层，心理健康对我们都很重要。友善待人 美国著名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代女人尤为要注重的。宽宏大度 即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，如果要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的，这样别人也很愿意亲近你。勤劳上进 好逸恶劳是一种不良的生活方式，传统医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而现代都市女子的逸病，防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。快乐工作 有关专家认为，敬业也是都市男女心理健康的标志之一。在工作上具体表现为：乐于工作，并能从工作中获得满足感；能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。安详平和 在我们的日常生活中，女人心思细腻，相比之下没有男人胸襟开阔，而且容易多愁善感、郁闷不舒、急躁易怒，缺乏平和心态。由于生理特点，尤其是在临行经之前和更年期的女人们，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对女人的心理健康以及身体健康都构成不良影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。如何保持孕前良好心态？心理学专家支招-保持良好心态之14要旨良好心态“两不要”1、不过分追求完美。要给自己留下足够喘息的空间，所谓“谋事在人，成事在天”，只要尽人事就可以了。2、不忘却自己的性别角色。女性有自身的身心特点和优势，在职场中，温柔细腻就是女性的优势，不必走男性刚猛粗犷的路线。良好心态“四法则”1、感恩。感恩你的所得而不必计较当下的损失。2、宽容。怨毒是对别人的攻击，也是对自己心灵的囚禁。原谅别人也是释放自己。3、 信仰。有信仰的生活会让人心安、不困惑。4、理性。切忌讳疾忌医，延误治疗。良好心态“八秘诀”1、常做深呼吸。2、足够的休闲。3、兴趣爱好有助远离消极情绪。4、用喊叫或唱卡拉ok宣泄不快情绪。5、记录下负面事件和情绪，然后销毁。6、多在阳光下运动。尝试瑜伽和太极拳。7、向家人朋友或者心理咨询师倾诉。8、多和乐观的人交往。保持平和心态的方法当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战的社会。在这样的形势下，人们怎么保持心理平衡，使身心都处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。下面是保持心理平衡的十种方法，希望对大家有所帮助：一、自己不过分苛求：人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，一旦欲求不得便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十分十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，应把目标定在自己能力范围之内，逐步实现，心情自然就会舒畅了。二、不要苛求别人：很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？将心比心，不要将自己的标准强加于人。三、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。四、偶尔亦要屈服：一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，有时在小处亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。五、暂时逃避：在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，等到心情平静时，再重新面对自己的难题。六、找人倾诉烦恼：把所有的忧郁藏在心底里，只会加剧自己的痛苦，如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，心情会顿感舒畅。七、为别人做些事：助人为乐为快乐之本，帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。八、在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行多件事情，以免弄得身心俱惫。九、不