论平静心态的培养.doc

论平静心态的培养在平时的生活和工作中，有着一颗平静的心是必不可少的。可以说，只有拥有一个平静的心态，才能顺利应付工作中的突发状况，才能提高工作的质量。只有拥有一个平静的心态，才能够品味到生活的点点滴滴。然而，在科学技术和经济飞速发展的今天，人们的生活节奏渐渐加快，人也变得越来越浮躁了起来。不少商家只追求各种经济效益，对产品质量的好坏毫不在乎。于是，各种食品质量安全的问题此起彼伏地发生了。人与人之间也变得越来越冷漠。公交车上鲜有主动让座的现象我们的生活水平确实提高了，但是我们的生活质量有不升反降的趋势。这一切的根源，可以说都在于缺乏平静的心态。解决这些问题的关键，就在于学会平静心态的培养。那么，如何培养这种平静的心态呢？培养平静的心态，方法有多种多样。每个人应根据自己的特点，找出最适合自己的最有效的方法。在我看来，培养平静的心态，以下两点是比较重要的。第一，我们要学会简化自己的生活和思维。仔细想想，不难发现，在很多情况下，导致我们心态起伏不定的主要原因正是我们把某一个简单的问题想复杂了，把本该简单的生活过复杂了。于是，千头万绪，不知所措。如此而来，心态又怎会平静下来呢？要简化自己的生活和思维，就要抓住反映事物本质的主要矛盾，并忽略其次要的无足轻重的方面。我想，这一点应该不难理解。尤其是对于学习理工科的大学生们来说。这种简化的思考方法，在理工科上的应用比比皆是。比方说，控制学家想要建立某个自动控制系统来完成某个特定的任务，他首先要建立系统的数学模型。这个数学模型一定是去除了某些无关痛痒的干扰后的抽象（当然，有些干扰是有用的，不能忽略）。用这种数学模型来研究系统就会清晰方便得多。把这种思考方法移植到我们的生活中，不久你就会欣喜地发现，你的心态比以前平静了不少。第二，我们要学会知足常乐。知足常乐，平静的心态将会不请自来。有一个很简单的故事：有一个人在海边看见一个老人在钓鱼，奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。这个人很不理解，就问老人：“你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢？”老人反问：“我为什么要去卖呢？”那个人回答：“这样你就能赚到钱了。”老人问道：“有钱又能怎样呢？”那个人说：“有钱好啊，有了钱你就可以赚更多的钱，然后到海边买个房子，天天可以吹海风钓鱼休闲，那样的生活多好啊”老人笑了笑，说道：“那你说，我现在干什么呢？” 这个故事寓意很深。原来我们一直在追求的东西，其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候，我们会用感激的眼光看待问题。一个饥肠辘辘的人，当他吃下第一个包子时，他沉浸在幸福的海洋之中。当他吃下第二个包子时，幸福感依旧。当他吃下第三个包子时，他饱了。这时，他心里充满了满足感。但是，当他继续吃下第四个，第五个，第六个包子时，他的幸福感和满足感并不会继续增加。当他吃得越多，他反而会感到越痛苦。一个人有欲望，有追求，本身并不是一件坏事。它能使我们不断前进，提升自身的价值。但是，欲望和追求不能过了度。过度的欲望不是欲望，而是贪念。过度的追求不是追求，而是奢求。贪念和奢求会扰乱心智，会使我们的心变得浮躁而无法平静，我们务必要懂得舍弃。当我们在为不能够索取到更多而愤愤不平，心烦意乱之时，请记起这四个简单又复杂的字：知足常乐。在日常的工作学习生活中，工作和学习压力是导致我们心烦意乱，内心不能平静的重要来源之一。因此，是否能够正确处理这方面的压力，也是培养平静的心态的重要课题之一。当你提着一袋子的物品，不管它实际重多少，只要你提着它的时间越长，你就会感觉到它越沉。但实际上，它的重量并未改变过。因此，大部分人都会想办法尽快把物品带回家里，或者寄放在安全可靠的地方。同样的道理也可以移植到工作和学习压力上。我们要学会适时释放堆积在自己身上的压力，轻装上阵。否则，我们只会感到压力越来越大，最终迟早会被压垮。那么，如何释放压力呢？以下两点应该是不错的建议，值得一试。首先，可以把最艰巨的任务放在早晨。人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作，别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子，开始没什么，但是随着时间的推移，你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。其次，对你不能控制的事情说一声再见。在平时的工作和学习中，遇到无法控制的突发事情是在所难免的。比如，你正和一群伙伴在篮球场上酣畅淋漓地打篮球比赛，兴致正旺。可是偏偏这时下起了雨。你会觉得扫兴和失望，并进而抱怨起天气。其实，这大可不必。雨并不会因为你的抱怨而停止。何不打一把伞，品味雨景的独特魅力呢？你只需考虑能够掌控的事情，对于超