权品养生汇-自我健康评估表.doc

权品养生汇-自我健康评估表v 平和的心态自测（1） 您对现在的生活满意吗？A、 满意 B、基本满意 C、不满意 D、不满意，并觉得无法改变（2）您觉得工作的时候干劲十足？B、 很好 B、一般 C、差 D、很差（3）您感到情绪低落、沮丧，怎么也快乐不起来时间长吗？A、很少 B、偶尔 C、有时 D、经常 v 均衡的饮食自测（4） 您每一天都会吃早餐吗？A、 天天吃 B、有时吃 C、很少吃 D、从来不吃（5） 您有吃夜宵的习惯吗？A、基本不吃 B、很少吃 C、有时吃 D、天天吃（6）您每天喝水的量大约是多少？A、1500ml以上 B、1000-1500ml C、500-1000ml D、500ml以下v 充足的睡眠自测（7）您每天什么时候上床睡觉？ A、22:00前 B、22:0023:00 C、23:00 24:00 D、24:00及以后（8）您每天睡眠时间为？A、8小时以上 B、6-8小时 C、4-6小时 D、4小时以下（9）您有过失眠的症状吗？A、没有 B、偶尔有，对生活影响不大 C、偶尔有，对生活影响较大D、经常，对生活影响很大v 适当的运动自测（10)您平均每周参加体育活动的时间为：A、 天天参加 B、每周三次以上 C、每周三次以下 D、基本没有体育运动（11)每次运动的时间为：A、2小时以上 B、1-2小时 C、0.5-1小时 D、半小时以内v 万病脊中生自测1）鞋后跟被磨的高低不平很大程度和脊柱长轴压力不均衡有关系。2）无法顺利的完成舒适的长、深呼吸。3）活动下颌时会发出“咔嚓”的声音，是因为颈部或者髋关节半脱位而引起的。4）活动时，背部、颈部或者其他关节会发出“咔嚓”的声音，一般是由于脊椎关节被卡住或者锁住了。5）头或者髋部不能自由的活动，或者运动的范围在逐渐地缩小。6）时常感觉到疲惫，是因为不平衡的脊柱会耗费你的能量。7）精神不够集中，因为脊椎半脱位会影响到大脑的健康。8）无法抵御疾病的侵袭。脊椎半脱位会影响到你的神经分泌系统，而神经分泌系统又是抵抗疾病和预防传染的很重要的地方。9）走路的时候，脚尖自然的向外展开。也许是因为髋骨的问题或者是头颈部、颅骨基底压力不均衡的信息。10）出现一条腿比另一条腿短。躺下，让一个人在脚边站着，将你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，仔细的观察你的脚，一侧腿会比另一侧短0.3厘米左右。11）有不良姿态。双脚分开，与肩同宽，体重应该平均的分配到双脚掌。不然就是你的脊椎或者偷、臀部不在身体的中心线上。12）头部、颈部、腰部、颈部的疼痛以及肌肉或者关节的软组织有疼痛的感觉。13）机体有一种持续的紧张感与压力感。14）常常感觉背部和颈部僵硬不舒服。（12）以上14条症状，您有几条？A、4条以下 B、4-7条 C、8-11条 D、11条以上v 万病止于腹自测（13）您觉得您的肚子硬吗？A、肚子很软 B、偶尔会有胀气 C、一吃完东西就觉得胀 D、一直是硬的（14）您有啤酒肚吗？A、肚子很平坦 B、小腹微微隆起 C、有游泳圈了 D、啤酒肚（15）您的体重超重吗？A、正常 B、超标准体重5公斤 C、超标准体重10公斤v 经络畅通百病不生自测（16）您的大便多久一次？ A、一天两次以上 B、一天一次 C、两天一次 D、两天以上一次（17）您的手脚凉吗？ A、很少 B、偶尔 C、有时 D、经常（18）您会经常觉得身体有刺痛点吗？ A、很少 B、偶尔 C、有时 D、经常评分标准：1-11,13-18这17题选A得5分；选B得4分；选C得3分；选D得2分；12题选A得15分；选B得12分；选C得9分；选D得6分。健康标准：50-65 您的身体各个机能都处于亚健康状态，你需要专业的养生顾问帮您解决健康困扰。 养生师按照每个小分题给顾客提健康建议。65-80 您的身体已经发出报警咯！快去找养生师给您做健康计划吧。 养生师按照每个小分题给