家长跟孩子的关系.doc

家长跟孩子的关系，就是一个杯子里面装满了水。当孩子焦虑的时候杯子里面的水就开始晃动。如果我们家长跟着晃的时候看看里面的水是不是越晃越大。但是如果我们的家长身为这个杯子的家长，我们就应该很稳定，这样晃动的水很快就会平静下来了。 所以，从心理学的角度来看，家长的焦虑就像杯子里的水晃动一样，不但无法使水平静，反而会让水摇晃的越来越大。 高考篇：怎么帮孩子考上他理想的大学？ 第一步：建立一个标准 我们怎么样让孩子有这样的动力的能量，就是让他建立一个标准。如果他有标准了，他内心当中的潜意识自然会给他提供源源不断的动力跟能量，让他不断的够那个标准。但是如果他没有建立一个标准，或者是他的标准很低，你会发现他没有动力和能量了。 各位不妨和孩子一起分析几个问题，就是你理想分数的标准是什么。那是他内在的声音。不要听他说口头上的宣誓，那个不是重要的。你想的理想生活标准是什么？用这些标准来启动他内在的那份力量。所以我们可以跟孩子一起带他们去他们想象的学校去转一转，这样他的标准就会变得更加切实了。另外也可以看到未来孩子通过这个大学可以看到什么样的生活。所以不妨带着孩子到燕莎、赛特这样的地方去逛逛，看看那边的人在过着什么样的生活，那边的衣服是多少钱，也可以带他们去漂亮的写字楼看看。当我们带着他们看到这些的时候，他们从心理也会对大学有一个新的标准。 第二步：启动格式塔 一旦帮助他建立了这样的标准以后，我们就启动了他的“格式塔”。怎么去做？让他去亲眼的感受一下更高的学校标准是什么样的。好的大学和不好的大学是不一样的，无论是从学校的建设还是学校的学风，包括学校的树都不一样。我是南开大学毕业的，学校里古木参天，但是有的大学的树给我感觉就是不一样的。所以要激发他内心的标准，激发出他的驱动力。有了这样的标准，他就有了动力和能量了。有了动力和能量就可以完成他考到重点大学的结果吗？未必。 第三步：打开网络激活系统 实际上我们在大脑当中都有一个网状激活系统，它在开始帮我们搜索我们所注意的内容。因为在这个世界上，资源是无限的。但是人的注意力是有限的。 比如：在座有很多位妈妈，在怀孕之前有没有感觉到大街上有那么多的准妈妈。没有。可是有一天你怀孕了，你会发现怎么这么多人怀孕。如果你的家住在火车道的旁边，火车晚上路过你们家的时候声音其实是很大的，但是你根本就听不到。但是如果你的孩子在隔壁，发出了一点点的声音，你立刻就会醒来。为什么？因为这是你的注意力开始打开网状激活系统搜索跟你的目标有关联的内容了。 如果我们去一个地方下了飞机，会有朋友来接我们。到那个路口的时候你会发现100多个人在那里接人。这100多个人你都看到了，但是你只留意到了接你的那个人。这就是网状激活系统。所以你应该多跟孩子去交流，只要你有了目标之后，实际上我们的潜意识会帮我们去创造出很多的条件。如果他现在的成绩不是很好，他不敢去定义一个目标。我们讲的目标是要跳起来才能抓到的苹果，如果随随便便就可以抓到，这个目标是没有任何意义的。所以这个时候，孩子可能面对目标没有力量，没有信心。你给他讲这个部分，所有真正成功的人是先有目标后有条件的。但是很多人实际上是先看条件的。我现在在学校里面的名次是多少，看我现在的条件再去确定目标。 我在初二的时候英语(Q吧)考试曾经是38分。但是我曾经在中国驻孟加拉国的使馆里面做翻译的工作。我先设定了目标，然后自然就给自己创造了条件。当时为了补习英语，我做了很多的小纸条，英语单词和音标都写在上面，一边跑步一边拿着纸条，看两眼之后慢慢的背，之后再接着跑。其实是因为我设定了一个目标之后，我自然就发现了很多达到这个目标的条件。所以在这里面，在这个世界上弥散着大量的条件跟资源，问题在于你要注意，如果你注意力在那儿就可以用到它，如果你的注意力不在那里，它对你来讲没有任何的意义。现在离我们中考高考大约还有3个月的时间。当他真的设定了一个比较高的目标以后，他内心真的设定了这个目标，他自然会从这个环境当中找到能够达到这个目标的条件和资源。 怎样去制定目标？ 怎么样去制定目标呢？辅助孩子去按照这样一个“SMART”的原则帮助他设定高考和中考的目标。具体的，可以计量的，可以达到的。如果这个孩子的成绩真的不是很理想，你让他考北大和清华是没有任何意义的。要合理的，有时间性的。如果英语不好的话，你在一个月之内还是两个月之内把它提高到什么样的程度。这就是一个时间性。实际上你这段时间在陪伴他的时候，要帮助他做好这个计划。最终的目标是数学要考多少，英文考多少，语文考多少。设计一个大概的分数在那里。我现在离那个成绩还有怎么样的差距。哪方面需要去补充。这个时候帮助他列计划。三个月的计划，两个月的计划，一个月的计划，甚至把这个计划分解到每天的计划中。事实上我在很久以前就有这样的习惯了，包括我自己在工作当中，每天兜里面都会有一张纸条，列着我的工作计划，这些工作计划可以让我非常有效率的工作。同样是那么多的资源和时间但是我可以让自己成长和成功的更快。 千万不要让孩子觉得他高考是为了家长 大家想一想，如果有一天你回到家，看到家里面屋子不太干净。你想打扫一下房间，你边打扫边想象打扫完之后欣赏房间的感觉，可能你哼着小曲没有觉得任何的疲劳就把整个房间打扫干净了。再想象一下，有一天你回到家有点累了，躺在沙发上。这个时候太太或者是先生回来了，说这么脏你还不打扫。我做饭你打扫屋子。但是这个时候你打扫，内在的状态和效率有什么不一样吗？边打扫边骂。可能只是做一些表面文章，并不会打扫的那么干净。各位，这就是自我动机和外部的动机。当一个人有外部动机的时候，叫做“我不得不要”。 给大家讲一个小故事，可能你们就更清楚了。有一个年轻人身材比较丰满，他有一天看了一个广告，那个广告上讲，有一个瘦身训练营，一个星期可以让你减10公斤，如果减不了的话我们可以赔钱。这位朋友很高兴，去了之后到了一个房间，这时候看着一个非常漂亮的女孩儿过来，穿着三点式。他跟这位先生讲，从今天开始，我在前面跑，你在后面追，你追到我我就是你的。这个减肥的男子很高兴，就一直在后面追。但是这个女士是一个长跑运动员。当这个男士马上抓到她的时候，她立刻跑的快了。当这个减肥的先生觉得力不可支的时候，这个女孩子就停下来了。当这个男的马上要抓到这个女孩的时候，女孩转过身来说，“对不起，先生，今天时间到了，明天再追吧！”最后这个减肥的男人终于成功了。 后来他的一个朋友知道有这么好的事也去了，结果进到房间里面看到了一个彪形大汉的男的站在那里，那个男人说，“从今天开始你在前面跑，我在后面追，如果我追到你，你就是我的了。”那个人就赶快跑。那一个星期他就是在恶梦中度过的，但是最后也是减肥成功了。 所以有的时候你会发现，你可以给孩子一个萝卜，让他很乐意的做一件事情。也可以给他一个大棒子，在后面打他，说你必须要往前走。各位，什么对孩子最好？其实就是跟他正面的价值。让他真正挖掘出自我的动机，而不是我们的动机。如果是我们的动机，我们不断的跟孩子说一定要考大学，考重点大学，这样会光宗耀祖，我们会怎么样，我们的家族会怎么样。这样就好象你的孩子被一个彪形大汉在后面说一定要抓到你，千万不要被抓到。你要把他内在的动机挖出来，如果他觉得读这个大学对他会有什么好处，那他肯定很乐意去学。进入了目标就是打开了网络激活系统了。他自然的会从资源中找到一些可以达到目标的条件。 沟通篇：怎么和孩子成功交流？在和孩子沟通的时候请不要用“不”这个字 我们一起来体验一下。大家千万不要想老虎，不要想白老虎，也不要想黑老虎，不要想大老虎，也不要想小老虎。各位告诉我你现在满脑袋想的都是什么？老虎。当我们大脑在运作的过程中，当你说不怎么样的时候，必须要先出现一个老虎的形象，再用思维去判断“不”意味着什么。所以很多时候我们的家长跟孩子交流，孩子，别紧张。越说不紧张，他越会紧张。孩子，没事的。越说没事，就越会出事。这是很有意思的一个现象。 有一次我去跟我的朋友打网球，他说，“你们研究心理学就是骗人的。有什么用呢？”我跟他说，“是没有用，但是我敢保证你学那么多，我跟你打网球一定会赢你。”我说，“我可以帮助你去输给别人。”他就不相信。结果，他跟我另外一个朋友在打网球，我就在那讲说“别紧张，没事的，不会输的”。我前面都是否定的词，我说，“你表现不会差的。”全部都是否定的词。类似于催眠的过程。接下来开始拿球拍，我说“小心啊，好好打，千万不要打出界”。啪，他就打出界了。我说“没事的，别紧张，这次千万不要打到网上。”啪，他立刻又打到了网上。要多妙有多妙！后来我跟他解释这个过程，他才发现了原来是这样的。 所以我们在跟孩子一起沟通的时候，我们要去鼓励。完全用正面词语。如果你想让他不紧张的话，你就告诉他放松，放松就好。完全用一些正面的词语，不要给他们负面的词语。实际上，唠叨是一个很大的负面价值。前一段时间我的父母天天催我结婚，催的我很烦。我妈妈经常打电话给我，电话机一响，我一看电话立刻就会有烦燥的感觉。哪怕这个电话是我姐姐给我打过来的，是我爸爸打过来的。但是这个电话就会引发我很大的焦虑情绪。各位也能意识到，这就是非常大的负面价值。为什么他一打电话我就会跑。我就发短信说，对不起，我现在在做培训。所以，各位家长千万不要和孩子唠叨，这样就会很大的引发孩子的焦虑感，只要让孩子感受到爱就可以了。我相信很多孩子在这个阶段是很想努力的。所以在这个时候我们要让孩子感受到爱和支持、陪伴，这是最重要的。 怎样和孩子说话？日常我们和孩子沟通的时候，我们在用什么样的语言就会变得非常非常重要了。范志毅曾经在中国踢了很多年球，后来到水晶宫队，回来之后所有人都认为他变了。他原来是一个非常莽撞的年轻人，但是回来他从水晶宫队出来人们发现他变得更绅士了，所以有一个记者就写了一篇文章“从范大将军到范大绅士”，他说自己在中国踢球是被教练打骂出来的，但是他到水晶宫队踢球的时候，当他踢了一脚好球的时候，教练就跟他说，“太棒了！这就是你。”当他踢了一脚坏球的时候，教练会说，“不，这不是你！”所以教练一直都在维护他的更高的自我形象。好，这就是你，不好就不是你。所以一个孩子考好了，你告诉他这就是你，你本来就应该考这么好的。如果他考的不好，那不是你，没关系，下次你可以考好。你本来是可以考好的。 两个国际象棋队的队员，有一个在参加比赛的时候下错了一道棋，旁边一个孩子立刻站起来说你下的是什么臭棋。所有的眼睛一下子聚焦在那个下错棋的同学身上了。之后这个同学就再也没有参加过任何的比赛。然后这个孩子就一个人去宿舍，一个人去自习，一个人去吃饭。到大学毕业的时候所有人都在忙着找工作，他毕业之后就回到了自己的小山村，永远的让他自己封闭起来了。就是因为那句话，让他觉得自己很笨，内心里也不断的重复着句话，我很笨，我很笨！所以再不敢有任何的尝试了。这就是语言的威力。 所以在现在这个阶段我们尤其要注意对孩子用什么样的语言。这里面其实有一种自我暗示的方法叫做“断言”法。告诉大家一些技巧，用什么样的自我暗示的语言让一个人内心更有力量呢，或者是改变一个人外在的表现。就好象我们用意念改变这个小球左右动，上下动，前后左右动是一样的道理。所有的情绪既然是一份能量，那它就是不灭的。如果你身边有一个老实人，特别容易忍，但是如果有一天他发威了，请小心，因为他积聚了太多的能量，他要爆发的话能量是很大的。好象这些负面情绪就像河道里面的一个木桩，当他今天有这个焦虑情绪的时候，这个木桩就定下来了，之后旁边就有水草和泥沙在瘀积，慢慢的整个河道可能被阻断了，最后山洪就爆发了。这就是情绪这个能量不断积聚爆发后的力量。在管理过程中有一个非常重要的就是宣泄。如果孩子现在还有时间的话就让他多运动运动，这是一种很好的方式。 听孩子倾诉，让孩子宣泄 有的时候我们要听听孩子的倾诉，像朋友、家长、同学一样和他们去倾诉。如果这些孩子最近很消极的话要选择好倾诉对象，不要去选择那些同样消极的同学，否则两个人会双双自杀的。各位，因为负面情绪的传递性是非常强的。无害的破坏，这一点可以鼓励孩子在他有很大情绪的时候只是跺跺脚而不会伤害别人。我在读复习书的时候，读完了我就用笔一划，这是一个很好的宣泄过程。当然需要复习的书千万不要这样做。我有一名朋友，他是经理，40多岁了，他的压力很大，他每一个月都会去K歌一次，把房间的门一关，然后自己在那唱，他唱的歌都是“大河向东流”这样的歌，一喊就会喊30多遍。 所以，我们也可以给孩子创造一些环境让他去宣泄。喊山喊水都是一些很好的方法。如果这个孩子是很内向的，不愿意表达他的情绪，不愿意去哭和闹，不愿意发脾气。这个时候可以让他去看一些看了就会流泪的电影和电视，看的时候他会哭，流泪的过程也是宣泄情绪的一个过程。但是实际上从心理学的角技巧篇：如何身心互动，调整负面情绪？ 有的时候我们有了负面情绪很难调整。身体和心理是一个互相交互的过程。我先愤怒了，之后我会有一个愤怒的身体语言，比如我的拳头握的很紧，呼吸急促，心跳加快。心理学发现，当我做一个特定身体语言的时候，又会引发一个特定的情绪出来。所以如果你装出快乐的样子，你就会有快乐的情绪出来，所以我们讲“家装快乐”也是一个非常好的办法。尤其对现在这个阶段的孩子，用这些办法，让他随时的化解情绪。尤其是在考试之前，这是一种非常好的方法。 大家做这样的一个练习（打哈气）。有没有是很难入睡的。现在我们尝