王萍心理健康教育.doc

王萍心理健康教育中国海洋大学心理健康教育与咨询中心 王萍人人需要心灵的呵护心理健康教育并非针对少数它应该面向每个人心理健康对于人生很重要！（一）身体健康的需要（二）成就事业的需要（三）感受幸福的需要凡是有身体上的不适，而且各种检查都没有发现有什么问题，就要考虑是否是心理因素引起的躯体问题。这个时候，看心理医生就几乎成了解决问题的唯一选择了。 有时我们会用躯体症状来表达情绪不良心态易引发生理疾病，如高血压、心脏病、胃溃疡、癌症等。喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾高职不如高薪高薪不如高寿高寿不如高兴千万别再生气了！生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！心理学者提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。生师比扩大身兼数职特定教育对象青春期矛盾冲突生源差文化基础差、自我约束力差家长缺乏配合家校合作不力 职校班主任工作压力大情绪衰竭 疲劳，缺乏激情，有无助感，冷漠、悲观。缺乏个人成就感自嘲，觉得无效能、无价值感。性格变异性急易怒，容忍度低，拒绝接纳学生。职业倦怠 情绪不好效果差情绪不好 恶性循环 师源性心理伤害 由于教师自身心理素质和心理健康水平低下而对学生采取的不当行为所导致的学生伤害。情绪失控，出口伤人 某女生未按时到校,班主任询问她迟到的原因，用木板打了她，并当着其他同学说：“你学习不好，长得也不漂亮，连坐台都没资格。”该生从教学楼八楼跳下，经抢救无效。班主任被一审判决有期徒刑一年，缓刑一年。许多教师可能一直凭借多年的“主观经验” 在教育学生。这种教育可能仅仅反映了教师本人的理解，并不见得符合学生的实际，甚至也不符合教育规律。而教师本人往往对此缺乏必要的反思。教师该如何对自己工作的科学性保持必要的警觉和自觉？以研究的眼光看待日常教育中的问题，会使自己走上专家的道路。乐观向上的生活态度辨证灵活的思维方式宽容稳定的情绪特征丰富高雅的生活情趣消极的工作风格社会认识和评价偏激言行不一的双重人格苛刻的待人态度您的心理面貌会在学生身上悄然发生作用灵魂工程师每位教师都是一本心理教材心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响。 内心愁苦，命运也将愁苦上海东方网面向网友择偶调查，结果表明：薛宝钗5600票；林黛玉5票。一、心理健康与人生二、心理健康的基本标准三、心理健康的自我维护有效的智力活动情绪健康意志健全人格和谐自我意识正确适应能力良好心理健康的标准 智商 智龄实龄 100智商测试数字小于70的为智力低下，7089的为智力偏低，90109的为智力正常，110129的为智力偏高，130以上智力超常。 记忆力减退；思维不够灵活； 警觉性、敏感度增高，反应过敏。认知信号 人有聚，就有散，聚时欢喜，到散时岂不冷清？既冷清则生感伤，所以不如倒是不聚的好。比如那花开时令人爱慕，谢时则增惆怅，所以倒是不开的好。 正性情绪多于负性情绪 倦怠情绪反应与刺激相适应 易怒 麻木善于调节情绪 顺性而为 发泄与迁怒 情商：意志迟延满足实验坚持性承载压力果断性当机立断智商(高数学能力和数据分析能力)文理偏科书呆子孤独少年神童今安在？只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人.只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人.只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。 一位校长的请求亲爱的老师，我是集中营的生还者。我亲眼看到人类所不应当见到的情景：毒气室由学有专长的工程师建造；儿童被学识渊博的医生毒死；幼儿被训练有素的护士杀害；妇女和婴儿被受过高中或大学教育的人们枪杀。看到这一切，我怀疑：教育究竟是为了什么？我的请求是：请你帮助学生成为具有人性的人。你们的努力绝不应当被用于制造学识渊博的怪物、多才多艺的变态狂、受过高等教育的屠夫。只有在能使我们的孩子具有人性的情况下，读写算的能力才有其价值。 认识自己努力发展自身的潜能对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。 共情能力尊重对方是一个独立个体允许别人与自己不一样，承认别人不同的合理性。 自我意识悦纳自己我是谁？我为什么这样？我希望怎样？乔哈里窗口(Johari Window)别人知道的自己知道的自己不知的别人不知的（A)公开区（B)盲目区（C)隐秘区（D)未知区很多人不快乐,是因为不知道自己想做和能做的究竟是什么 1) 知识的传授者2) 父母形象3) 课堂纪律管理员;4) 榜样5) 心理治疗家6) 朋友与知己7) 替“罪”羊8) 人际关系的艺术家 教师社会角色期待巨匠在局限中表现自己如何处理职业规范与自我个性之间的关系？ 教师的个性具有个人化和社会化双重特性，既带有明显的个人气质魅力，又带有职业规范所要求的特点，更要受到教育规律的制约。既发展自我又激励学生，给学生树立欣赏、学习、模仿的范例，应该是教师树立个性的目标。 1、有不健康心理和行为表现，不等于心理不健康。2、连续变化的过程，两者之间存在一个广阔的过渡带。心理健康 亚心理健康 心理障碍 心理疾病心理健康标准说明：没有精神异常（底线）少精神痛苦（基本尺度）个体具有生活幸福感，潜能得到开发（理想标准）三、心理健康的维护组织自身嗬嗬，工作着是美丽的！职称评定、岗位考核人性化管理、进修深造课题申报、评奖、评优 工作团队中建立融洽办公室氛围，传递愉快心情。公平、理解与支持，是预防和减缓职业枯竭的有效途径。 最后一根稻草压倒了骆驼职位不能正常晋 家庭和工作的矛盾 每天干不完的事 名目繁多的应酬 不太好身体状况 领导、岗位责任 你如何释放、宣泄？压力管理的策略解决克服困难、解决问题。 剥削倾向 贮藏倾向 市场倾向接纳倾向外部安全感内在安全感 道德力量 得道多助能力 降低环境控制弗洛姆：建立内在的安全感采取有效的行动，以建立内在的安全感把大量的精力浪费在担心将来可能出现的灾难上，会使你无法投入到当前的生活。解脱原指因看破、放下而远离痛苦。 解脱通过调整生活方式，来缓解压力带来的负面影响。 高强度的工作生活不规律食物没有营养皮质醇 肾上腺素睡眠饮食运动倾诉张弛有道，一切方得长远。高压力状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子 倾诉 理解鼓励 支持 家庭朋友团队组织社会推心置腹的交流有助减压社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人解释是通过调节思维、重新定义，减少负面情绪。ABC理论美须翁 故事比如长髯人，不以长为苦。一旦或人问，每睡安所措。归来被上下，一夜无着处。 宋代书法家蔡襄(10121067) 畏老老相追，忧病病弥缚。不畏亦不忧，是除老病药。 每一个环境都有它的问题，远远得由于存在审美距离，心生羡慕；走进去，发现了就觉得难以忍受，禁不住逃之夭夭的冲动。克服追求完美的痴情与冲动接受事实，积极看待，能让人一笑置之 压力管理自心开始愚人除境不除心智者除心不除境结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。 个人喜与忧受制于价值信念君子三乐 ：父母俱存，兄弟无