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文档简介

稳定击球姿势13要点1.看位 解释：找出自己站立的位置。 要点：手握球杆指向白球并尽量靠近； 确保球杆与击球方向同一直线； 2.站位（重心脚） 解释：主要承受身体重量的脚，如右手握杆即为右脚。 要点：重心脚应站在球杆的左侧位置； 脚尖通常指向白球； 腰间通常对正握杆的位置； 3.站位（平衡脚） 解释：支撑身体平衡的脚，如有需要亦为重心脚，如右手握杆即为左脚。 要点：重心脚站好之后平衡脚前胯小步； 两脚距离通常与肩阔度相等； 脚尖通常指向白球； 平衡脚后跟与重心脚脚尖的直线几乎和球杆成十字； 4.手架 解释：支架球杆前端部分的手，亦为支撑身体平衡的一个点。 要点：手架位置通常与白球距离一掌左右； 该手拱起拇指与食指紧贴形成叉状支架球杆； 5.调整（重心） 解释：完成以上姿势之后对重心作出的调整。 要点：确保重心脚、平衡脚、手架、及身体重心稳定； 如果存在无法调整的问题亦可重复以上步骤重新站位； 务求达到身体平衡重心感觉良好； 6.调整（握杆） 解释：对握杆的位置及力度作出的调整。 要点：如击打白球时前臂垂直则为最佳握杆位置； 用虎口夹杆其他三指为辅； 力度适中不松不紧； 务求达到手与球杆融为一体感觉自然； 7.后摆 解释：反复抽杆并对整体姿势进行最后的确认并作出微调。 要点：再次检查重心脚、平衡脚、手架、握杆、及重心； 确保整体姿势不会影响出杆； 确保虎口、手腕、前臂能形成直线； 确保握杆的手与球杆在同一直线上； 完成姿势调整后除握杆的手外身体必需要保持固定状态； 用固定平稳的抽杆速度保持击球的节奏感； 调整呼吸的速度保持均匀； 调整心态的平衡确保全心投入； 调整击球的方向找出入球点； 调整击球的点位及力度感觉白球的方向和线路； 8.前停 解释：停止抽杆后球杆停顿于靠近白球的位置。 要点：注意力集中于目标球； 感觉击球的厚薄度； 感觉入球的线路； 感觉白球的线路； 9.抽杆 解释：前停之后的最后一次抽杆。 要点：抽杆距离能短则短； 抽杆的同时感觉击球的力度大小； 确定抽杆的距离； 10.后停 解释：出杆之前的停顿。 要点：注意力集中于白球的击打点位上； 蓄力并准备出杆； 适当停顿可保持良好的节奏感； 11.出杆 解释：最重要的一个步骤。 要点：通常在停顿之后瞬间发力击球； 出杆务必做到绝对的直； 出杆时除握杆的手外身体其他任何部分必需要保持固定状态； 出杆时高度集中精神如有分神则应重新调整； 出杆时屏住呼吸； 12.送杆 解释：击到白球的时候球杆继续保持向前送出。 要点：送杆越长则发力越透； 并不是所有的击球都需要送杆； 13.保持 解释：完成所有击球动作之后身体保持静
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