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1 / 3 2016年高中暑假学习计划 【暑假学习计划一】： 习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提高，名次力争进班级前八，级部前五十 ; 到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例 ;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高 ; 1. 早晨 000 米 ; 2. 上午：哑铃扩胸 18 个 /组、俯卧撑 36 个 /组、仰卧起坐 60/组，上述训练每次各 3组 ; (备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体 锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造 ) 3. 下午： 3 点半以后和同学去大海畅游 2 小时。 天学习 30 分钟， 以做作业为主 天学习 30 分钟，以做作业为主 天学习 30 分钟， 以做作业为主 ;同时要上网观摩若干英文电影 ; 天学习 20 分钟 ; 烈督促自己每天 上网时间不少于 180 分钟 ; 机动时间视情况决定 ; 网上完成 ); 2 / 3 者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。 本 300 首，词 20首，文 5篇。 学若干本 方式以自由学习为主， 棋，国际象棋 养成每天锻炼的习惯 目的是通过活动等各种学习方式培养孩子的学习兴趣，提高孩子自主学习的能力，并渗透良好生活
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