小学教师心理健康.doc

小学教师心理健康问题调查分析内容摘要： 根据国外调查表明，教师职业所带来的公众压力多于其它行业的人。香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察行业。教师的心理健康对于搞好教育科学有着十分重要作用。本文通过问卷调查法和抽样调查法对小学教师进行随机抽样调查，发现多数教师存在心理问题，希望引起全社会的关注，从现实层面，从人性层面关爱教师的心理健康。关键词：心理健康 心理压力 焦虑 紧张 挫折感人际关系工会职能一、背景十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责。正如陶行知先生所说：“教师操着民族和人类的命运”。人们给予教师的赞美同样毫不吝啬，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”、“辛勤的园丁”、“任劳任怨的铺路石”、“默默奉献的人梯和渡船”然而，教师却常常被塑造成一种不求回报的牺牲者的形象，被放置在一个“神圣”与“崇高”的位置上。这在一定程度上表明了社会对教师的尊崇。多年来，人们对一直生活在这种浮华光环下的教师的心理健康状况又了解多少呢？国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题，其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。教师存在的心理问题表现在多方面，如自卑心态严重、嫉妒情绪突出、焦虑水平偏高等。其中较典型的是69%的被测试教师比同期毕业的同学有较强的自卑感。国外调查同样表明，教师职业所带来的压力远高于其他行业，香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。近年来，人们屡屡通过新闻媒介听到看到不少发生在师生之间的不和谐音符：1999年11月24日，广州市海珠区江南二小一个三年级学生因上课与其他同学讲话，经批评后仍不改正，班主任一气之下让班上同学举手请缨，站出来掌击该学生三耳光。2001年12月8日，西安市某小学一个一年级学生被班主任用滚烫的火钳在脖子上夹了两下，留下了四道伤疤。原因是她在教室外屋檐下时，老师喊她，她没听见。2004年江山市凤林一教师亲手杀死一名小学生，原因是该生不听老师的批评，没有按时完成作业，屡教不改。以上述数据以及在媒体中屡次曝光的教师体罚、侮辱学生等事件，也许有其自身的具体性和局限性，但是，从中却反映了一个真实的问题：教师的心理健康状况不容乐观，越来越多的教师遭受着心理困扰。在当今社会，人们对教师充满着期望，教师不仅仅是知识的传授者，更是模范公民、纪律维护者和家长的代理人等。一方面，全社会都在关注着教师。家长不希望独生子女输在学校教育的起跑线上，当孩子成长与自己愿望出现偏差时自然就会迁怒于教师。教师的工作在全体社会成员的监督之下，处于社会舆论的焦点，压力自然是其他职业者所无法体会的。加之教育体制改革，竞争日趋激烈，若是教师自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话，部分教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免。另一方面，职业的特殊性也使教师的心理常常超负荷工作。教育职业的神圣感使得教师在工作和生活中非常注重自己在学生心目中的完美形象，刻意关注自身言行的细节，掩饰自己的喜怒哀乐，压抑自己的情绪表达。为了进一步了解小学教师的心理状况，找出小学教师的心理问题，寻找解决办法，使小学教师能够身心健康的工作生活，我们开设了本次研究工作。二、调查对象方法1、调查对象我们选择的是小样调查，调查人数为30人，并根据随机抽样。在调查中我们采用的具体调查法是问卷调查法和座谈调查法。2、此次调查我们共分为三个步骤进行：首先我们对问卷进行了仔细的研究，并对问卷内容进行了补充。我们选择了同一时间同一地点对教师进行了问卷调查。在填写问卷之前我们做了必要的引导，以避免教师出现不必要的心理负担，使他们能够排除各种顾虑填写问卷，保证了问卷的真实性和可靠性。三、结果和分析(一) 根据对本次抽样调查的定性与定量分析，当前小学教师的心理状况呈如下特点：1、教师能够做学生的朋友与学生平等地交流思想感情。教师需要扮演多重角色，对于学生他们既要有管理和指导学生的权威，又要能够成为学生的朋友和知己在生活和心理上真正的关心和爱护他们，与学生平等地交流思想感情。在对这个问题的认识上，通过对30 人的调查我们发现： 66教师都能够做到真心地去爱护和关心学生，与学生平等的交往，他们认为现代的教育体制与过去有所不同，长辈式的教育方法已经不再适应现代社会以及当今学生的需要，只有成为它们的朋友才能走近他们的内心世界 。并且我们还发现26.5的教师愿意当班主任，他们认为要当好一名班主任不仅要有丰富的管理经验还要成为学生的朋友。 2、当今社会知识更新速度飞快，教师能够积极努力储备知识，调整心态。21世纪的今天，世界正在发生着巨大的变化，社会的发展对教育尤其是学校教育提出了许多新的要求，学校和教师面临着前所未有的挑战。面对着这些挑战，在调查中100的教师能够积极地调整心态 ，利用业余时间学习和研究有关教育理论的书籍，并认可自己花钱进行再教育。（二）通过调查，发现多数小学教师存在以下心理问题：1、焦虑。焦虑是个体对当前或预计到自身有潜在威胁的情境所具有的一种担忧的反应倾向。而为人师表的教师，因为他的职业和地位，以及现代社会对教师的高要求和学生家长的评价，使得教师时时预感到担忧和危险，从而使他忧心忡忡，整天感到不安，长此下去，便形成了焦虑症状。焦虑过高易激动，经常处于紧张状态，容易产生恐慌反应，缺乏随机应变能力，阻碍教师发挥创造性。2、紧张。紧张是焦虑过度而使人产生了心理压力，这是个体受内外环境影响而导致情绪波动和生理变化的程度。因为教师工作的特殊性，加上生活中时常遇到紧张事件，而产生威胁感、损失感和不安感，从而造成心理压力，不同程度地导致心理不健康。当然 ，教师工作负担沉重是造成心理压力的重要因素。教师除了上课，还要备课、批改作业、指导课外活动、做学生思想工作、从事教育教学研究、业余进修等等，几乎使教师难以承受，时时感到紧张。有的教师出现头痛、头晕和神经衰弱症状，所以，教师也常常会过多地埋怨工作、批评学生，从而影响学生的身心。3、挫折感。挫折感是指人们为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难阻碍时，所产生的一种紧张的情绪反应和体验，是一种消极的心理状态。教育工作是一项极其复杂的工作，教育教学的成败不仅与教师自身素质相关，还与教育对象、教育环境等其他因素关系密切。教师工作中常会产生挫折感，这样教师就会在内心形成一种强烈的心理压力，而教师用不同的态度去面对挫折，这将会产生不同的效果。4、人际关系。在社会生活中，人不可避免地要与各式各样的人相互往来，从而不断地受他人影响，也不断地影响他人，形成纷繁复杂的人际关系。这种在交往中形成的直接的心理关系就是人际关系。良好的人际关系是社会生活正常运行的润滑剂，是使个人心情舒畅的兴奋剂。任何教师都必须处理与教师、与学生、与领导、与家长以及与家庭、社会上所有人的关系，但教师因为工作的关系、竞争的压力及个性的特征，常会使人际关系僵化，这样就影响了教师之间的交往，也影响了与学生的交往。在教师与学生对立的关系下，很难解决学生思想上的问题，也很难使学生心悦诚服。因而，良好而真诚的人际关系是非常重要的心理保健途径。四、问题的分析1、一部分教师存在职业倦怠感。教师是教人的专业工作者，常与人接触，尤其是教师工作的特点使得他们成年累月地重复着周而复始地工作，需投入大量的情感和精力，但其成就却无法获得及时的反馈，容易产生职业倦怠感。调查表明只有50的教师认为从不后悔自己对职业的选择，甚至有10的教师经常后悔对职业的选择。调查还显示教师对本职工作的热爱程度有所下降，只有63.3的教师经常喜欢本职工作；26.7的教师只是有时喜欢；甚至有10的教师从不喜欢本职工作，6.67的教师经常考虑辞职不干，50的教师偶尔有这种想法。2、教师在工作方面存在着一定的压力。通过对随机抽样的30人的调查中我们发现，教师在工作方面普遍存在着一定的心理压力，一些人正在承受着一定的心理困扰。其中有66.7的教师感觉工作压力特别大，他们的压力来自于领导的认可程度、同事之间的看法以及繁重的备课工作等。尤其是在中国加入WTO之后教师的心理压力更加大了，其中90的教师认为自己所掌握的知识已远远不能满足当今社会的需求，需要不断的学习。3、教师的评价体系有待进一步完善。 目前，我国中小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格教师的依据。但在评价过程中有两个问题需要引起注意：一是缺乏统一的评价标准：如果以教学优劣作为评价的标准，那么如何评价教师的教学业绩呢？若以考试成绩作为权衡的条件，显然忽视了教师在培养学生的兴趣、行为、品德行为和价值观等方面所做出的努力。五、建议和措施 如同普通人一样，教师也会陷入如焦虑、紧张、抑郁等心理困境。教师的健康水平不仅影响到教师的整体素质，更影响到青少年学生的健康成长，面对教师队伍中出现的不良的心理状况，全社会都应该对教师多一些关心，学校工会更应发挥其工作职能，多为教师做一些实事、好事：第一，为人师表是教师职业的基本要求，面对着学生，他们需要以饱满的姿态和标准化的形象出现。可是教师不是神，为了缓解这些压力我们除了要关心教师的精神生活外，还要通过各种方式帮助教师减轻压力、放松心情，如组织教师利用假期出去观光旅游。第二，学校工会必须不断的丰富和提高教师的教书育人水平以及心理保健水平，不仅要关心教师的工作更要关心教师的生活，每年组织教师进行一次较全面的体格检查，同时要广泛开展心理健康教育讲座，使教师懂得改进自己的工作方式和生活方式，学会调节自我，保持身心处于良好的健康状态。第三，要帮助教师树立正确的世界观、人生观和价值观。要让教师始终保持积极、乐观、向上的精神面貌，在教书育人的工作中去体会快乐和幸福，紧跟时代步伐，正确对待人事制度改革，把责任和压力转化成工作的动力，努力提高自身的素质。学校工会领导经常找教师谈心，这既有利于思想交流，又能使教师的郁闷和不快及时排解。第四，要把校园营造成教师的精神家园，不能把无私奉献作为制度去要求他们，更不能把落聘下岗当作利剑整天悬在教师头上。要推动学校的民主政治建设，在实施教师聘任制的同时，实行校长选聘制，把选聘权交给教师，使教师的主人翁地位得到体现。第五，组织教师参加形式多样的各类文体活动，如：唱歌、跳舞、绘画、演讲、登山、排球比赛、篮球比赛等等，释放教学过程形成的心理压力，丰富业余生活，陶冶性情。现代教师了解心理学知识，学会心理自我调节，显得十分重要。以下是一些建议：1、教师要敢于正视工作中责任感与自我实现的冲突，这就需要我们有一颗平常心，要善于从每一节好课中体检成功，从每个学生的点点滴滴的进步中体验成功。2、人贵在有自知之明，教师要对自己有正确的自我认识，既不自高狂妄也不妄自菲薄，尤其是在当今这个充满竞争挑战的社会，成败得失，此起彼伏是寻常事。有时要站的高一些，方能高瞻远瞩，有时要退一步，才能海阔天空。只有这样才能真正地体会人生的快乐。3、积极待人乐观看事。教师要积极地善待每一个人，要学会向他们传递我们的积极心态，以开放的豁达的心态对待每一个人，让自己那颗年轻的快乐的充满活力的心去感染每一个人，只要怀着这样的心态去生活，你将无愧于自己和身边的每一个人。4、作为一名教师要学会放弃追求完美，人只有喜欢自己，才能有信心，有信心才能发自内心的微笑，才能更好的发展自己，才有成功的机会。六、结语“十年树木,百年树人”。如今教育事业的兴衰已成为一个国家发展程度的标志，国家和社会也越来越重视教师的素质。美国学者所罗门教授说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀和爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心发展的问题。”心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。如果教师自身缺乏健康心理，何以能够培养出心理健康的学生？今天，当人们齐声赞美光荣的人民教师，把鲜花和掌声献给他们的时候，我们是否更应该从现实层面、从人性层面关爱一下教师的心理健康呢？该文获衢州市教育工会调研报告（论文）评比一等奖 解放路小学 吴芳珍 徐三柳小学教师心理健康问题检出率达48-(新民晚报)除了教师的教学风格、个性、处事方式外，教师的心理健康也会潜移默化地影响学生的长远发展。 据上海市“小学教师心理健康问题”研究课题组公布的有关调查报告显示：上海市小学教师心理健康问题检出率达48，其中12有明显的心理症状，2程度较为严重。而实际上，教师群体中存在心理问题的并不仅限于小学，中学、大学，各类职业学校的教师队伍中都存在着各种心理问题。 曾有媒体报道，教师因心理困扰而虐打学生的事件。极端行为毕竟是个别现象，更多存在心理障碍的教师表现为无故迁怒、恶语谩骂、以罚代教等等。这些行为短期对学生影响轻微，但长期伤害会产生众多负面作用。 学生的学习效果降低 心理不健康的教师最显著的表现是，难以保持乐观、积极的心态。他们大多不关注学生的生理、心理和社会性发展特点，更不会根据这些特点创造性地运用语言，剖析教材，选择教学方法，营造课堂气氛。甚至有的教师忽视学生的性格、特长差异，使用过激语言，冷淡对待成绩落后的学生，致使学生心理受到伤害。最终导致师生间缺少有效沟通，学生对学习失去兴趣，学习效果降低。 影响健全人格的形成 教师的不健康心理会影响学生人生观、价值观，甚至是健全人格的形成。由于学生一天中绝大部分时间待在校内，所以学生人生观、价值观的形成在很大程度上取决于教师。教师在人际关系、工作态度、教学风格等方面的表现是学生模仿的榜样。教师消极、暴躁、紧张的心理倾向会被学生仿效，最终潜移默化地演变为学生自身的心理品质。相反，心理健康的教师能以愉快、沉稳的态度对待学生，时时处处使学生感到温暖，这对培养学生的无私、互助、诚恳、大度、顽强等优良品质起着重要作用。 破坏师生之间和谐关系 学会与老师、与同学之间的交往，是培养学生社会交往能力的第一步。心理健康的教师在处理人际关系时能做到客观公正地评价每个学生，不以貌取人，不以偏概全。这样不仅能帮助教师树立自己的威信，而且能指导学生健康地成长，尤其在促进学生的团结与合作方面起到楷模作用。相反，心理不健康的教师对学生粗暴、对学生的教育敷衍了事。面对这样的教师，学生们厌恶学习、恐惧学校，进而难以与人沟通。 伤害学生的积极情绪 情绪有着极强的感染性，教师情绪的优劣通过言行、举止反映出来，会直接伤害到学生的积极情绪。教育学家认为，一个不能自制、严重抑郁、极度偏见、凶恶刻薄或习惯性谩骂的教师对于儿童心理健康的影响，等同于肺结核或其他危险性传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。1、职业的高压力“学高为师，身正为范”，教师职业本身有其特殊性：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。所以有人将教师职业比喻为“太阳底下最光辉的事业”，正因为教师职业自身的高要求性，无形中就增加了教师的心理负荷。2、社会的高标准十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，随知识经济时代的到来，人们对教育的期望值越来越高，加上全面推行素质教育之风的蔚然兴起，要求教师变革原有的传统教育理念和方法。然而，据调查，相当数量的教师患有明显的强迫症，表现出求全求美、墨守成规、思前顾后、谨小慎微、苛求自己等症状。原因何在？原来，新的教育理念要求教师要有敢破敢立的胆略，勇于创新，能大胆地搞些创新教研课题，进行教改实验。每个创新的、寻求个性与新路子的人，就犹如瞎子摸着石头过河一般，失败是在所难免的。然而，教师面对的是每一批不同的教育对象，担负着整个家庭、社会的期望，失败之后的代价远不只是涉及教师个人前景的问题，它还包括一批教育对象的问题。因此，教师教学创新在无形中陷入了“只许成功，不许失败”的误区中。这种新旧认知结构的尖锐矛盾及寻求转轨时期的新出路，给教师施加了无形的压力，这也是造成教师心理健康问题的又一大因素。据报载，青岛市一名优秀的小学教师，在近20年的教学生涯中，一贯对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴。然而有一天却因一学生上课时过于调皮、捣乱而勃然大怒，不能自已，对该学生连拉带扯，最后竟抓住学生的手在墙上蹭。据业内专家分析，产生这种现象的根本原因，就在于多年累积下来的“心理疲惫素”并发所致！更耐人寻味的是，一位因体罚学生而被学校开除的体育教师，并没有因失去这份工作而懊丧，反而觉得心里轻松了许多，他说：“我心里终于可以解脱了，我不用再承受社会给予我那么大的重压了，我终于可以为自己而活了！”谁来重视教师的心理健康问题，谁来医治教师这看不见的疾病？因此，全社会都要树立“尊重教师”的良好氛围，不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动，理解他们的苦衷，切实解决他们工作与生活中的各种困难，特别要减轻他们过重的工作负担与心理负荷。学生要减负，教师更要减负，他们的心灵同样需要社会的呵护和慰藉。3、家长的高期望 家长要尊重教师劳动成果、理解教师苦衷、减轻教师过重的社会压力和心理负荷，不要一来找校长告状，二来写人民来信。孩子教育成功与否，不能一味地推责任于教师之身，一旦出现问题，就是“没有教不好的学生，只有不会教的教师”。4、教育高标准 在素质教育的春风下“分分分，学生的命根”已成为中小学生的历史，但“分分分，老师的命根”却依然紧套在教师头上，教师的教学质量决定其评优晋级和奖金的发放，而衡量教师教学质量的标准还是学生的考分和升学率，这给教师带来不少心理压力，过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多教师真实的生存状态。造成教师大面积存在心理疾病的原因并不在于教师工作之苦，而是评价机制带来的压力。因此，学校应改革教育评估体系，同时深入教师实际，针对教师的不同需求，采用不同激励方式，提高教师心理满意度，使之保持良好的心态。5、个人高要求面对现今教育部门实行的“六个一”教研活动，练好一手“三笔”字；讲好一口普通话；设计好一份教案；上好一堂公开课；掌握一项技能；带好一个班；辅导了一个课外兴趣小组；写好一篇教育科研论文。以及开展的各种“竞争比武”活动，这些活动势必会引起一带来一些压力，这就要求教师能及时调节，及时释放压力，树立正确的人生观、价值观，正确认识自我，化压力为动力，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”度。同时学会适当地放松自己，工作不应成为教师生活的全部，教师应培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到调节。小学教师存在的哪些心理健康问题 录入时间：2010-06-01 17:07:51作者：rsbst焉丽芹浏览次数：287文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 对于教师的职业来讲，教师的角色适应、工作压力和职业倦怠、生涯适应是教师心理健康中的重要问题。（一）教师角色适应（）教师的角色及角色压力每个教师都是各种“角色的组合”，“角色混淆”和“角色冲突”是产生教师心理困挠的来源。角色混淆是指个人无法获得明确清晰的角色期望，或因无法形成完整统一的角色知觉而产生的混乱。角色冲突是指个人经常要求扮演与他们的价值系统不一致的角色，或同时扮演两种以上相互冲突的角色而言。角色冲突有以下类型：角色传递者间的角色冲突。角色传递者内的角色冲突。角色内冲突。角色间冲突。角色过载。（）教师的角色内容教师角色行为的内涵应包括：社会模范的代表；对学生正确的评价与判断；指导学生学习知识与技术，并指导发现学习方法及学习过程；公正裁决学生之间的争论；发现破坏规则者；为学生树立认同与模仿的目标和方向；帮助学生控制自己的行为；帮助学生建立自信并使之成为自我支持者；营造团体学习气氛及做好团体领导角色；作为学生父母的代言人；避免成人给学生造成挫折感；与学生建立温暖的关系并分享信赖；情感的目标，结合学生的心理需要。（）教师的角色期待社会对教师期望的多样性决定了教师角色期待的多样性，教师在学校教育中要充当的多种角色可以分为以下几类。教书育人的角色。行政管理的角色。心理导向的角色。（二）教师的工作压力和职业倦怠工作压力多侧重于外在要求对教师心理的影响，职业倦怠多指主观感受对教师教育行为的影响。教师工作压力是教师因工作上的要求、期待和职责所感受到的消极情绪体验的过程。教师工作压力是由一定的原因（压力源）引起的，并通过外在反应（压力反应）得到体现，这种反应又受个体差异（中间过程）的影响。教师的工作倦怠是指教师对自己工作感到厌烦、枯燥，缺乏工作热情和积极性的心理倾向。深入了解目前学校教师工作倦怠的实际情况，探讨有效建立教师工作的积极态度，并设法减低教师的工作倦怠程度，是教师心理健康研究的热点。（三）教师职业生涯中的心理适应问题教师职业生涯有广义和狭义之分。狭义的教师职业生涯是指教师从职业学习伊始，直至职业劳动最后结束，这整个人生职业工作历程。广义的教师职业生涯是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。教师生涯发展中，既会遇到一般职业人所遭遇的困难，也会有教师职业特有的危机。 （1）生涯的不适应；（2）知识的不适应；（3）能力的不适应；（4）其他不适应，比如对工作环境不适应、人际关系的不适应等。年轻班主任的心理困惑 录入时间：2010-05-28 11:50:34作者：rshys焉李辉浏览次数：191文字大小：【大】【中】【小】来源:案例： 我是一个年轻教师，工作三年多了，作为班主任一看到学生不听话就总想发火，而且又要面对沉重的升学压力，孩子们不急我却我急得经常暴跳如雷。虽然工作成绩家长和学校都是很认可的，但我不满意自己在这个过程中发了火，如果我不发火，工作是不是更好做呢？或者不发火，工作一样能够完成，那又何必增加学生和我之间的隔阂呢？分析：人格魅力最重要，发火不发火只是外在的表现。一个成功的人处世能力高于工作能力。做人要厚道，予人以温暖，润物细无声，说来容易做来难。发火是因为承受压力太大，是一种宣泄的表现。一个能够把握工作、驱动人群去取得好的效益的人确实不是应该随便发火的。你要学会自我减压，别把一些小事看得太重，这样会减少你发火，也不用自己忍得那么苦了。任何一件工作都不是一个人可以完成的，都必须大家相互配合，所以一定要与学生真正建立起愉快的师生关系。一个脾气不好的老师，就会被学生所恐惧，学生不能亲其师，又怎么能信其道呢？话说回来，火该发得发，不发下次还会犯同样的毛病。但，关键要知道发火的目的，发火是为了能尽快解决问题，避免下次再犯同样问题。当然发火要有艺术，要在适当的时候发。要做到收放自如。有时候发火是可以帮别人改进的，当然没必要的发火是不可取的。这也是心理不成熟和教育心理不健康的一面。引发深思：一个无法回避的问过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。“我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这反映出当前在教学任务繁重，升学压力过大，工作超负荷的现实情况下，许多中小学教师真实的生存状态。事实上，对于教师心理存在障碍的原因，据中国中小学生心理康教育课题组调查，近五成受检测的教师认为是由于“工作太累”，其中37教师每天工作时间超过8小时。事实上，从调查数据来看，教师的强迫症状、人际敏感、忧郁化以及偏执倾向都比一般人群高，具体表现为一些教师有时无法控制自己的想法、与人交往不自在、容易猜疑等。众所周知，教师的职责是教书育人，育人的内容又包括了育德、育心。心理健康是教师素质的核心要素，也是教师整体素质提高和教育教学质量提高的基础与保障。如果教师自身缺乏健心理，何以能够培养出心理健康的学生？据加拿大学者就体罚对孩子将来身心健康产生的影响所做的全球最大规模的调查显示：被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的两倍，而且患上焦虑症、反社会行为倾向和抑郁的几率大大增加。在偶尔被打的受访者当中，有21患上焦虑症、70患上抑郁症、13酗酒、17嗜毒。另据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！那如何才能让老师们有一个健康的心理去更好的培养我们的未来呢？全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理问题必须标本兼治，整体联动。要从政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，千方百计提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。要进一步加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担。学校应有针对性地促进教师的心理健康。作为教育的管理者，要努力为教师营造和谐的内在环境，主动为教师排忧解难。任何改革措施的出台，都必须考虑到“教师心理”这一层面，把大部分教师的心理承受能力为底线；有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查，联合社会机构开展教师心理咨询和心理辅导活动，不断提高教师的心理素质，营造有利于保持教师心理健康，不断地进行自我调适的内在环境；坚持以人为本，不断改进领导方式，推行人性化管理等。总之，做任何事情，都要从“教师心理”这一层面加以考虑。对教师来说要树立正确的教育观，学会悦纳学生，教师观的核心是学生观。正确的学生观至少应该包括：一是要把学生当人。学生既然是人，就有人格尊严，就有尊重和自尊的需要，教师必须把他们当作一个独立完整的人来对待；既然学生是人，就有差异，十个指头有长短，世界上找不到完全相同的两个人，因而每一个学生都是独一无二的，教师要承认这种差异，悦纳这种差异，允许学生优秀，也允许学生不优秀，鼓励学生的进步，也容忍学生的退步；成绩好的学生是可爱的，暂时落后的学生也是可爱的；听话的学生是可爱的，淘气顽皮的学生也是可爱的。这样，就有可能建立民主平等和谐安全的师生关系，在理想的师生关系中享受人间最美好的感情。二是把孩子当孩子。学生是人，但这种人不是“大人”，而是“小人”，不管他的个子有多高，块头有多大，孩子毕竟是孩子，他们眼里看到的世界与教师眼里看到的世界是不同的，他们犯的错误有很多是成长中的必然，是美丽的错误，是教师年轻时也犯过的错误。我们要蹲下来与孩子说话，宽容地看待他们，全面地发展地看待他们。如此，教师就可以大大减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨，在师生友好交往中与孩子们一起体验成长的快乐。三是把学生当学生。学生是人，是孩子，我们要尊重他们，爱护他们，保护他们，但是这绝不意味着放弃严格教育的责任。教育的最终目的和终极的功能是为年轻一代的幸福服务，教师不仅要为学生今天的幸福负责，也要为他们明天的幸福、一生的幸福负责。这样一来，一种神圣的使命感、责任感就会油然而生，这种使命感和责任感是教师实现人生价值的动力，也是教师心理健康的滋润剂。最后，从我做起，教师应该努力提高自身的心理素质。教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。要充分认识到，市场经济不相信眼泪，大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。在目前教育体制改革的竞争中，只有正视现实、不断进取，才能适者生存。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，与时俱进，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。教师维护自身的心理健康方法与措施 录入时间：2010-06-01 17:08:22作者：rsbst焉丽芹浏览次数：158文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网教师是人类灵魂的工程师，担负着教书育人、传播人类文明、培养合格人才，提高民族素质的重任，教师的知识水平、业务能力、思想道德、心理素质如何，将直接影响到人才的质量与教育的效果。所以教师维护自身的心理健康势在必行。教师如何维护自身的心理健康呢？一、端正认知。（1）、教师应该树立正确、稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的。所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。（2）、正确认识和对待失败。教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。（3）、换个角度想问题。客观地讲，教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。因此教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，只要尽到了责任，就可以问心无愧。二、调适情感。（1）、情绪控制。情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。（2）、合理宣泄。不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。（3）、从其它地方寻求满足感。如果教师觉得在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。培养一项有创造性的爱好，比如集邮、写作等等，是一个好方法。个体能够随这些爱好的深入而体验到满足。另外，教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。三、改变行为。（1）、角色学习。当多种角色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。在新教师参加工作的头几年里，几乎把时间都花在教师这个新角色的学习上。当教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时，许多问题就会迎刃而解，他的焦虑水平就会减低。因为这时，即使面对在教学工作中不得不面对的各种情况时，教师也知道该做什么，该如何要求自己，如何要求学生。新教师的许多焦虑之所以会产生，大多是因为他们不能预料将发生的事，更不知道如何处理。通过职业角色学习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性。这样，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑。（2）、个别或集体讨论。与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好办法。每个人在工作中都会有困难，没有人是样样精通、无所不能的。与同事交流讨论不仅是解决问题、增加工作经验的好方法，而且也是获得所需支持的重要途径。（3）、坚持锻炼。生理健康与心理健康之间有密切关系，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法，比如旅游、跳舞等。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。四、积极参与继续教育教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，教师只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。五寻找新的工作体验一个尽职的小学教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“万能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期做一份其他方面的工作。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的各种知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。让心情愉快的十种方法 录入时间：2010-06-01 17:08:43作者：rshsl耿向东浏览次数：59文字大小：【大】【中】【小】来源:黄山校园网当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松学会缓释自己 录入时间：2010-06-01 17:09:12作者：rssy实验中学丁辉浏览次数：37文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 当今社会，竞争压力增大，教师心理健康问题也日渐显露出来。有心理问题并不可怕，可怕的是不会自我调适。因此，教师学会心理调控，懂得舒缓身心，显得越来越重要。 学会自我调适 课间停下手头繁忙的工作，开开窗，透透气，眺望远方；与同事调侃，说笑，争辩；平时多参加体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊聊天。 制定切合实际的目标 如果长期感到力不从心，就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和奋斗目标。如果目标太高，就应及时调整，设立通过努力能实现的目标，从而获得成功的体验。小成功是大成功之基础，持续的成功会不断增强自信，焕发生命的活力。 建立良好的人际交往圈 心理学家指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受力和社会适应能力就愈强，在社会生活中成功的概率就高些。因此教师要学会与人交际，对人宽容、尊重，不斤斤计较。 培养多种兴趣 注意培养自己多种兴趣，及时转移注意力，提高抗干扰能力。学会下棋、书法、绘画、摄影等，要及时调适放松自己，有效地转移注意力，使个人心态由工作状态及时转移到其他事物，有助于消除工作的紧张和疲劳。 女教师缓解心理压力的十种方法 录入时间：2010-06-01 17:11:01作者：rssy实验中学焉翠玲浏览次数：57文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网 一、拥抱压力法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、进步成长的重要机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性地沟通解决。如果无法解决，也可宽恕切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。有人曾研究所谓乐观系数，认为如果一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20的机会得到满意的结果。因此，正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 二、轻松回家 我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间，与家人共享时光。交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并形成 习惯，逐渐体会它对你身心带来的裨益。 三、想哭就哭有不少心理学家认为，哭一哭是有好处的。不过只宜轻声啜泣，不宜大号，同时想像痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达& #8226;舒尔曼的研究，眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。很可能就是因为这个原因，女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。 四、找人倾诉 平时要积极改善人际关系，特别是要加强与校领导、同事、学生的沟通交流，切记当压力过大时要寻求领导、同事的协助，不要试图一个人把所有压力都承担下来。在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人交谈、进行心理咨询、给亲朋好友写信等方式来积极应对。 五、肢解压力请你把生活中的压力罗列出来，一、二、_二、四一旦写出来以后，你就会惊奇地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。 六、零食化压 吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移，在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。 七、购物 女人最大的爱好是购物。平时想花钱买东西没有理由，心情不好正可以借这个引子到商场里“秋风扫落叶”。以前舍不得现在大方得很，以前不敢买现在无所顾忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先买了再说。花了钱，购了物，不好的情绪已无踪影了。 八、保持微笑 每天微笑多一点，每天快乐就多一点，一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多。微笑还可互相感染，者从微笑中也变得自信起来。 九、多与孩子亲近面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和娇憨的神情，所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就会变得更舒坦、服贴。 十、淡忘压力有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实，不佳的心绪，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丢掉和忘却，过去的一切就让它过去吧！吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天。要记住，每一个今天，都有一种新奇、一个追求，仿佛一条奔涌向前的欢快的小溪 好心情常在，坏心情也不时光顾，特别是有某个症结老解不开时，烦恼常常会来骚扰你。怎么办？挑几招对付它，也许有点用。教师的心理健康对学生的影响 录入时间：2010-05-22 14:18:53作者：rsbst倪方远浏览次数：228文字大小：【大】【中】【小】来源:乳山市教育网（一）教师心理健康对学生影响的意义1、教师的心理健康对学生起到示范作用。教师自己的心理会通过教师的言行表现于学生面前，学生会在无意当中受到熏陶。有时教师不正常的心理表现和不正常的心理状态下的行为表现，也会成为学生模仿的对象。所以教师在学生的面前保持良好心态，对于处在成长时期的学生来说有特别的重要意义。2、