浅谈拓展训练对大学生心理健康的良性影响.doc

浅谈拓展训练对大学生心理健康的良性影响专业：药学 学号：1140717 姓名：卢丹摘要：在21世纪这个竞争激烈的时代，意志薄弱、缺乏团结和自我挑战精神的大学生难以面对生活的挫折和考验。体验式教学的拓展训练能挖掘人的潜能和创造力，培养学生的团队精神和良好的行为习惯，并能锻炼学生，帮助学生学会调控情绪，保持心理健康，从而使大学生适应社会，并努力建设社会，是一种值得提倡的有意义的体育活动。关键词：拓展训练 大学生 心理健康 21世纪是一个日新月异、竞争激烈的知识经济时代，也是一个人才竞争的时代。作为人才培养阶段的被培养者，大学生的心理健康教育成为了社会各界高度重视的热点问题，这是影响大学生健康成长以及高校稳定、发展的关键所在。然而，面对现代社会的激烈竞争，部分大学生由于心理承受能力和社会适应能力差，心理卫生知识缺乏，加之教育疏导不及时，极易陷入精神困扰和痛苦之中，大学生的学习和生活也受到了严重的影响，他们的成长也遭受阻碍。更甚者，大学生由于心理健康问题引发的休学、退学乃至凶杀、自杀等恶性事件也日益增多。但是，高校心理健康教育实施的主要机构还是依靠学校的心理咨询中心及各院系的心理咨询点，工作重点仍在接待学生来访、解决学生心理上的疑惑，过于被动，很难彻底释放和排解学生的心理障碍源。因此，为提高大学生的心理健康状况，高校急需引进一些有效的实施途径。以培养人的心理素质和生存技能为起源，以体能活动为引导，以心理挑战为重点，以人格完善为目的的拓展训练被引入高校且建立一套完整的适合高校的课程体系就成了社会发展过程中形成的必然结果。1、拓展训练的理念及内容 拓展训练的英文名Outward Training，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去迎接一个个困难，这种训练起源于二战期间的英国。它是一种现代人和组织全新的体验式学习方法和训练方式。拓展训练是体验式学习的一种，它是借助于教育学、心理学、组织行为学等学科成果，针对社会需求和学生特点设计出来的一种课程模式，是一种在模拟或自然的情况下，让学员体验经过设计的活动项目，接受个人潜力激发和团队凝聚力的挑战，并从中分享到相关理论的一种课程。在某种意义上，拓展训练的培训理念就是为了锻造个体成员的心理素质，提高其心理健康水平、挖掘潜能、发挥创造力、培养个体的团队精神、熔炼完美的团队。拓展训练包括场地、野外和水上三部分。场地训练即在专门的训练场上利用各种设施，展开攀登、跳跃、下降、通过等活动，又分为个人项目和集体项目，个人项目要求每个人充分发挥出体能和心理上的潜力，经过一定难度的考验，最大限度的完成活动指标；集体项目以复杂性、艰巨性为特征，要求全体成员共同建立良好的气氛，相互理解、信任、协作、融洽和默契来克服活动中的困难，达到活动的目的。2、大学生心理健康状况心理意志薄弱。学生从高中教育转为大学教育的素质教育，非常大的区别就是学生从集体管理的方式变成了自主管理，而学校在这个过程中由主导者变成了引导者。正是这个变化让很多大学生都难以接受，而有的高校又没有很好的注意学生心理素质的教育与引导，这使得学生的心理素质得不到很好的锻炼和改善，尤其是对于学习和生活之间转变无法适应，当面对困难和挫折时，有的学生变得软弱，这些心理上的脆弱对于即将进入激烈竞争的社会的大学生来说，无疑是一大弱点。缺乏团队合作的精神。在21世纪的今天，团队精神已经不是一个陌生的词汇，人们也认识到了团结合作的重要性。但高校在课堂设置和安排上，并没有很好地注重对学生团体精神的培养，加上大学生在高校的活动中更是以个人活动为主，集体活动较少，由此造成了大学生缺乏团队合作的精神。缺乏自我挑战精神。自我挑战、永不言败的精神对于市场竞争不断加剧的今天，显得尤为重要。这也是现代化人才不可缺少的精神之一。而在高校，大学生缺少面对困难和挫折的勇气，自我挑战精神缺乏，这种精神的缺乏对于即将承担发展中国建设责任的大学生来说是较大的隐患。据统计，我国在上世纪80年代中期有心理障碍的大学生比例为23.25，,90年代上升为25，近几年有心理障碍的大学生已达到30，上世纪末，原国家教委在调查的12.6万名大学生中有20.23的人有不同程度的心理障碍。3、拓展训练的作用3.1拓展训练注重挖掘人的潜能和创造力拓展训练所设置的项目和采取的形式，对人的心理、智慧和体力都形成了一定甚至是严重的考验，每一个参与者在挑战自我、战胜自我的信念驱使下。自身的潜能被充分的挖掘出来，创造力得到淋漓尽致的发挥。特别是当代的大学生，学习和生活都比较顺利，缺乏困难的考验，意志力相对薄弱。一旦遇到挫折，往往意志消沉，甚至一蹶不振。而在学校中参与拓展训练，会极大地增强他们的自信心，使他们认识到在社会中不进取就难以生存，从而迸发出积极进取、顽强拼搏的精神。3.2拓展训练有利于培养学生的团队精神和良好的行为习惯团结是一种表现形式，是一种行为的表达。拓展训练就是要表现这种形式，表达这种行为，更重要的是锤炼其核心团结力。信任背摔使人体会最深的是人与人之间的信任和真诚，站在两米多高的背摔台上，毫无顾忌地躺下去，需要的不仅是勇气，更是对台下队员的充分信任。在拓展训练的过程中，同学之间经常交换思想、交流情感、相互关心，在活动中共同体验合作的快乐。这将让同学们切身体验和深刻领悟到“我为人人，人人为我”的集体主义内涵，增强同学之间的亲和力，从而自觉摒弃自私自私，唯我独尊的个人主义作风。3.3拓展训练培养大学生情绪调控能力在特定的场地环境会使学生产生犹豫和紧张害怕的情绪，而教练的支持和鼓励，又使学生努力的克服畏惧心理。如“断桥”这个项目，要求学生在7米高处从一块木板上跳到另一块木板上，学生必须调整心态，排除身处高空这一干扰因素才能轻松完成，这样就提高了心理抗干扰能力。在经历了情绪波动之后，最终感受到的不仅仅在于按规则完成了运动项目，更重要的是通过完成项目的亲身体验，每一个学生都能够重新认识自我、发展自我。拓展训练以其新颖的内容、丰富的教学方法来促进学生良好的意志品质的形成，培养学生的情绪调控能力，促进学生的心理健康，增强学生社会适应能力，完善了学生的人格。4、结论在现代化社会,许多作为独生子女的大学生,大多自信心和克服困难的勇气不足,团队意识淡漠,再加上社会竞争日益激烈,压力越来越大,大学生存在心理障碍的比例有逐年上升的趋势。拓展训练这种体验式的教育方式，能有效地促进大学生的身心健康，不仅能塑造良好的身体形态，调节精神状态，而且能有效地挖掘大学生的心智潜能，提升个人心理素质，增强自信心，激发团队意识和高昂的拼搏精神，还能改善人际关系，让我们学会关心他人，提高社会适应能力，是一项值得提倡的有意义的体育活动。参考文献：1朱峰,楼晨辉. 体育拓展训练与大学生身心健康实效性研究 浙江万里学院学报 20112孙克成， 拓展训练对大学生心理健康良性影响的价值探析 北京体育大学学报20083李薇, 肖丽哲 拓展