肝病是一种疾病的统称.doc

肝你爱护了吗？肝脏位于右上腹部，是人体最大的消化腺，是人体新陈代谢必不可少的组织器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，具有制造胆汁，存储糖分，合成蛋白质和凝血因子，解毒剂清除血液中的有害物质等功能，是维持生命的重要脏器。护肝的关键是，必须为它提供充足的营养，才能维持这个“化工厂”的正常运行。肝脏的健康也直接关系和影响着身体健康，如果相关肝病不能及时治疗或控制，就会伴随终身或危机生命。肝病是一种疾病的统称，它是指各种导致肝细胞损害和肝生理结构异常的疾病。主要包括病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。而病毒性肝炎又分为甲乙丙丁戊几种类型。据调查，全世界有约3.5亿乙肝病毒携带者，1.3亿丙肝病毒携带者。每年有150万人死于乙肝和丙肝，而儿童是甲肝发病的主要人群。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。对于病毒性肝炎，其传播途径主要有母婴传播；血液传播；性传播。粪口途径传播;接触传播等。其预防法则有:接种肝病疫苗;养成良好的生活习惯；饮水必须煮沸；饭前便后要洗手;食物须清洗干净并彻底煮熟，尤其是海鲜类；不购买来路不明的食物；食具茶具及其它生活用具要经常消毒。在生活中，存在着四大伤肝因素：一：公众聚餐警惕肝炎病毒日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。二：日常饮食远离黄曲霉素日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。三：空腹喝酒损伤大日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醛。四：小心药物伤了你的肝“是药三分毒”，不能因其他疾病的治疗大量用药而伤害肝脏，日常生活中，吃药要谨慎。另外，腌制食品易产生微生物污染而伤肝，腊肉、酸菜等含有致癌物质，不可多吃；有些细菌可在冰箱湿度环境下增长，尽量少吃冰箱里的食物。按照中医四季养生原则， 春季是养肝护肝的最佳季节。春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。其方法是：多喝水减少毒素损肝脏初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体。饮食平衡保障肝脏功能正常运转不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。少饮酒利于肝脏阳气升发初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。乐观开朗有利肝气顺调心情舒畅乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗。适量运动促进肝脏气血通畅春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。如散步、踏青、打球、打太极拳等，能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，怡情养肝，达到护肝保健之目的。服饰宽松利于肝脏气顺血畅春阳生发，人体亦然。古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。爱肝我们要从细处着手：要