运动与皮肤保养.doc

曾以为护肤品就能保住青春，原来有比它们效果更惊人的方法!-运动让皮肤真正年轻天天研究护肤品，效果没见好，倒是把皮肤给折腾坏了，仔细研究了那些不老明星的护肤心得，发现原来真正让她们永保青春的是运动。于是从网上收集了一些有关于运动对皮肤的影响分享给大家，希望大家动起来，让青春长在！美丽女人，幸福一起分享，期待与您分享更多生活的美好和护肤知识，欢迎到我的博客：/u/1980048420体育运动让皮肤更年轻体育锻炼对身体其它部分的好处，是人所共知的，如加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康等。然而体育锻炼对皮肤的好处却很少有人知道。其实，体育锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素。经常参加体育活动对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环。不从事体育活动的人，他们的皮肤和肢体末端比腹腔的血量少得多。体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。体育活动不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的红血球的数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。它的另一好处是能提高皮肤的温度。当我们从事体育活动时，体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量。这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大，激烈运动的结果，皮肤温度便从华氏86度或90度，提高到94度。宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授克里格曼认为，温度对决定皮肤状况是非常重要的。对运动员进行研究发现，在训练期间的运动员，皮肤中含胶原的成份提高了，厚度也增加了。他说：“由于体育活动增加了皮肤的营养，使皮肤增厚。胶原合成的速度可能受温度和活动的影响，因此，体育活动是以某种方式来填充皮肤的。”芬兰对中年运动员进行了研究，发现体育运动改变了他们皮肤的特性。一组从事体育活动的人的皮肤，比另一组不从事体育活动的人的皮肤密厚、结实，弹性也好。加州大学的怀特博士曾用立体摄影的方法，测量脸部皱纹的数量，深度和阔度，以及分布情况。他发现经常参加体育锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，厚皮肤比薄皮肤皱纹少。他还组织了两组同年龄的老年妇女进行测验，一组从事室内小型筋床活动另一组不活动，结果活动的组比不活动的组显得年轻，皱纹少，皮肤颜色也好，而且眼下的肿泡消失了。 运动美发美丽女人，幸福一起分享，期待与您分享更多生活的美好和护肤知识，欢迎到我的博客：/u/1980048420运动的好处全身受惠，当然头发也不例外。要知道头发及头皮的状态极易受生活习惯及压力因素影响，在压力之下，不健康的头皮会带来各种秀发问题如干旱、头皮，甚至脱发。因此定期运动会令头皮健康，秀发柔顺有光泽。运动美体虽然时装界追捧“超级无敌瘦排骨”的做法早已惹来连场争论，但“瘦即是美”的风潮始终没有过去，大家依然觉得越纤瘦越好看。因此要加把劲修身纤体了。做运动令你健康，也可以令你更性感。加拿大一项研究指出，有运动习惯的人会予人健康、具吸引力、性感的第一印象。而甚少运动的人则令人联想起瘦弱和没有魅力。肥胖的人一向给人笨重愚眛的错觉，但原来有调查指出，只要他们有运动的习惯，旁人对他们的歧视也会即时减低。因为一般人都会认为常做运动的人更聪明及懂得生活。运动对皮肤的各种好处美丽女人，幸福一起分享，期待与您分享更多生活的美好和护肤知识，欢迎到我的博客：/u/19800484201. 运动能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞便会上移至表皮层脱落。当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品。而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。2. 运动能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息。3. 做运动令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。4. 多个研究显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而运动是绝佳的减压途径。5. 身体排汗会刺激油脂分泌。适量的油脂是最天然有效的护肤品。6. 有研究显示，持久及定量的运动会令皮层增厚，有助抑制细微皱纹的形成，延缓衰老。7. 有否发现，运动过后面庞总是红粉绯绯？这是因为运动时，收缩的肌肉会产生热能，而身体为了散热，便会加快血液流量，令肤色红润起来，连胭脂也省掉！运动对皮肤的各种好处美丽女人，幸福一起分享，期待与您分享更多生活的美好和护肤知识，欢迎到我的博客：/u/19800484201我们在运动的时候会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。2运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。（有时候脸部皮肤会有粗糙的感觉，但一次有氧训练结束，皮肤就会变的非常光滑）3对于毛发也时一样的，表皮微循环增加了对毛囊的营养物质的提供，会使头发变的更光亮。4水分的交换有帮助体内有效的排除的毒素，这就使排毒养颜的过程。通过健身还可以掌握更多营养学方面的知识，蛋白质和碳水化合物的合理摄入也会促使您自我调理肌肤。5运动可以瘦身使全身的皮肤收紧我就不说了。6同时健身又可以提高性生活的质量，性生活质量也使皮肤好坏的关键。性生活不好，会使皮肤粗糙干燥，中医讲叫“阴阳不调”就是如此。运动护肤手册美丽女人，幸福一起分享，期待与您分享更多生活的美好和护肤知识，欢迎到我的博客：/u/1980048420虽然运动对身体百利而无一害，但假如运动时忽略皮肤护理，便会影响肤质。首先，运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身