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调整到果食者生活策略用你的思想击穿熟食诱惑当你在进食或者思考进食的意义时要自我分析。举个例子吧！有人常常对我说：“我真的很热爱面包，我怎么可能放弃面包呢？”但当你清楚意识到它究竟是什么的时候，你能很轻松地做出选择。那么，面包到底是什么？嗯，其实就是面粉（来自谷物，通常是小麦），水，盐和酵母。你混合水和面粉的时候会发生什么事呢？你会得到面糊。很多小孩子经常做这些来玩弄。然后你让它由酵母发酵，它会布满气孔，还有盐分。当它在高温下烘烤时会产生各种各样的有毒致癌物质，比如说acrylamide。最终你得到的其实就是一个发酵过的咸的烘烤过的没有生命力的面团。因此，你可以用你的聪明才智修改你对美味的面包印象，把它设为一团有毒污泥吧。可以把这个方法应付各种对熟食，肉食的渴望。比如说批萨.简单来说就是一张毫无生气的由尸体（肉类香肠），枯萎低能量的蔬菜，有毒的脓血（脂肪和动物蛋白质 - 奶酪）所覆盖的烘烤发酵面饼。当你做几次这样的精神分析后熟食就不会像以前看的那个诱人样子了。你会渐渐把它看作一团有毒污泥.把自己从按部就班的生活中解放出来当我们离开了我们熟悉的环境时，改变生活方式和习惯对我们来说会变得更加容易。我建议找个好地方，能获得优质水果，最好能找个安静自然的地方。在最初几个月的过渡可能是最具挑战性的。人们能更好的克服任何瘾头，只要毒品（或者药物）没有不断地推到在他们面前。熟食这种“瘾物”几乎无处不在：餐厅，咖啡厅，家里，商店等。因此，一个没被人类发展破坏的天然之境是最理想的进行身心过渡的地方。 （来自30bananasaday的，这些果食大仙们有很多自己已经拥有或者正在创建他们的果食乐园的了）储备更多的水果（最好多于你平日的需求量）市面上很多我们所买的水果常常是不成熟的，它们也很容易过熟。拥有更多的，甚至超出你认为你会需要的水果将会带给你安全感，一定得确保您有足够的成熟的水果吃。如果你有熟食的渴望，感觉你必须得吃点煮熟的食物，请多吃水果！暴饮暴食水果，这通常令人难以置信并认为很难做到，但因为它主要成分是水，所以带来的损害是远远低于熟食对身体的伤害和麻醉的。让你的身体饱饱的填满水果，这样可以使自己没有办法吃下熟食。对于熟食的渴望会随着时间推移慢慢减低，你吃水果的胃口也会慢慢提升。当身体净化到一定程度时，暴饮暴食水果的现象也会慢慢减低，因为你已经可以更高效地消化食物了。不过刚开始果食的人一定得有大量熟的水果库存。水果的质量也极其重要，一定一定得是熟透的才吃。有些人放弃果食往往是因为他们不注意水果质量，觉得水果不好吃（他们不吃真正熟透的味道丰富的水果，当然不好吃啦），这样真的很可惜的。（来自30bananasaday，记住要多储备水果，好质量够成熟的水果！）保持并继续增加，提醒你自己这样吃的原因我已经列出一些理由，你肯定可以创造更多更有趣的。为健康为和平为环境为动物为了好玩为活力，更多能量为体育，健美体魄为简单起见精神改革进行能提升意识的活动 如瑜伽，冥想，太极等任何把你的呼吸和身体连接在一起的活动都有助于让你的情绪变得镇定和平衡。写誓全身心地肯定你的饮食和生活方式并发出誓言，将有助于改变你的思维方式和习惯。创建有意义的誓词并尽可能地每日提醒重复。把它们贴在墙壁上或任何你常能看到的地方。这是我的澳大利亚果食者朋友Nick在他博客上的一篇文章，我觉得蛮不错就翻译过来了，自己看见好东西得跟大家分享嘛。可能我翻译的并不完美，但是大概意思还是能弄懂的，别笑话我语法不对什么的啦。感觉Nick的一些建议还是蛮实用的，至少我能一开始就成功果食并保持到现在也有他的功劳，是他让我认识了什么是真正的果食生活。简单不复杂，追求真正本我，这就是我和他共同的果食者生活原旨。当深究自己一直以来所追求的真正源头到底是什么时，食物会成为一种介体，选择纯净天然高能量高频率的水果作为身体-这个上帝的殿堂-的直接能源提供是很棒的，不过每个人都有他的选择权利，希望大家都能选择真正适合身心成长的东西吧。这就是浪迹天涯的Nick，他来自澳大利亚，在马来西亚生活过一段美好的果食时光后就开始到处旅行，向有兴趣的人介绍推广果食。他像我一样一次或者一天只吃单纯的水果，不过他的运动量还蛮多的，因为他从一个地方到另一个地方旅行就是靠骑自行车的，一天下来得骑上好几个小时。他全副家当就是他的自行车，一个帐篷和睡袋，一条橙色内裤（偷笑.不过旅途中总有人给他援助的啦，比如上面那条长裤是他在法国旅行时别人送的）还有一双软布鞋（那个我一直想要，感觉穿上了邹律走路跟没穿鞋子走路的感觉很像，很接近自然）。和他相处的时候真的很轻快，也学到不少。他也是个瑜伽者。很羡慕他一直这样自由自在无拘无束的，从不会为生活发愁。对