身体素质设计方案.doc

阿克苏职业技术学院单元教学设计方案课程名称体育与健康教学项目名称身体素质恢复本项目学时数4课程教学团队体育课程教学团队学习目标分析1、认知目标：让学生了解体育运动的组成（学校、竞技、大众），以及体育的两大功能（生物、社会）。2、技能目标：学生能自养成体育锻炼的习惯，为更好的学习各项体育运动打下基础。 3、情感目标：学生在学习中能充分发挥想象力和创造力，乐意表达个人见解。培养学生善学善思、合作的能力，提高社会适应能力。学习者分析学情分析：授课班级三年中职学生，全班人数约35人，其中，女生占大多数。全班学生的身体素质属于中等水平，个体间差异较大。学习内容分析中职体育教学是建立在初、高中体育教学基础上的，所以，中职年级体育教学要与初、高中教学内容自然衔接，教学时，一方面要注重了解学生初、高中阶学校体育教学的情况和掌握程度，另一方面，要注意复习高中已学的体育项目，以达到初、高中到中职的自然过渡。因此确定为：在校学生体育运动锻炼，与学生身体发育及社会需要相适应。教学策略本课的教学指导思想主要采用多媒体教学，通过讲解和学生互动，分组讨论的授课形式的教学策略，提高学生对体育运动的认识，为更好开展体育课程教学目标打下基础。 学习成果教学评价教学过程设计（参考）（按照两课时的教学内容任务编写）步骤教学内容时间分配明确任务身体素质锻炼根据生产、生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应性的规律，以身体练习为基本手段结合外部环境和卫生措施，达到全面发展身体、增强体质、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的驾驭进程和社会文化活动。2项目引导1、 如何发展上肢力量。2、 如何发展腰腹肌力量。 三、如何发展下肢力量。5知识讲解1、上肢力量的发展包括俯卧撑、仰卧撑、徒手倒立。2、腰腹肌力量发展包括仰卧起坐、俯卧挺身、养我两头起。3、下肢力量发展包括跑、跳、器械负重蹲起。10操作训练30米往返跑、30米加速跑、挺身跳、俯卧撑25个（各2组）60知识深化跑步时注意摆臂、呼吸、身体重心适当前倾、抬腿高度及小腿回收幅度。俯卧撑注意速度不宜太快，抬头目视前方1米处地面，挺胸收腹，两腿绷直。3归纳总结身体素质教学的重要性。身体素质教学法的内容应与游戏相结合，增加趣味性。2作业布置要求学生课后去网上看看体育运动的发展资料3课后体会学生通过讨论，在一定程度上了解了学习本门课程的重要性 身体素质恢复第1次课 教学时间： 2012 年 9月 10日 2012 年 9 月14 日 专业班级：中职 课程： 体育与健康 第1次课 教师姓名：张虹教学用书名称：大学体育教程课堂目标：第1次课主要通过跑跳教学手段来学生恢复身体素质,通过练习提高学生的身体素质。教学目的与要求：1、了解本课的练习方法和要求. 2、通过本课练习，使学生体能状况得到进一步改善。部分 上课内容时间强度组织教法与 要求开始部分一、 集合整队，教师点名检查人数并介相认识。二、 宣布本次课内容。三、 讲述体育课要求：考勤要求；服装要求； 课堂要求。77 基本部分一、饶体育场慢跑热身（2圈），作准备运动：1.振臂运动 48（拍）2.扩胸运动 48（拍）3.体转运动 48（拍）4.腹臂运动 48（拍）5.正压腿 48（拍）6.侧压腿 48（拍）7.体前屈（左，右方向）48（拍）8.摆腿（左，右方向）48（拍）9.前踢腿，侧踢腿48（拍）10.饶臂运动 48（拍）二、身体素质训练内容1、体育游戏（背向起跑、蛇战）2、30米往返跑（2组）3、30米加速跑（2组）4、挺身跳（2组）5、俯卧撑25个（2组） 60 人类社会发展至今进入文明社会，体育运动也产生了不同分支，包括学校体育、竞技体育、和社会体育；又根据体育不同的功能和社会需要又包括了生物功能和社会功能，前者包括健身、健美、保健和延年益寿功能；后者有教育、娱乐政治、经济、军事、促进个体社会化功能。学校体育开展的主要目的根据生产和生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应的规律，以身体为基本手段，达到全面发展身体、增进健康、增强体质、提高运动水平，丰富社会文化娱乐生活为目的的教育进程和社会化活动。总之体育运动随着人类社会不断发展的社会需要也会更加完善。组织方法以篮球场长度为单位进行跑的专门练习要求：跑到位，遵守纪律结束部 分一、 集合整队，小结本课情况；二、 宣布下课，师生再见。 5场地器材 课后小结教学过程设计（参考）（按照两课时的教学内容任务编写）步骤教学内容时间分配明确任务身体素质锻炼根据生产、生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应性的规律，以身体练习为基本手段结合外部环境和卫生措施，达到全面发展身体、增强体质、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的驾驭进程和社会文化活动。2项目引导1、 如何发展速度素质。2、 如何发展协调素质。3、 三、如何发展下肢力量。5知识讲解1、上肢力量的发展包括俯卧撑、仰卧撑、徒手倒立。2、腰腹肌力量发展包括仰卧起坐、俯卧挺身、仰卧两头起。3、下肢力量发展包括跑、跳、器械负重蹲起。10操作训练30米往返跑、60米加速跑、面对面听口令转身跑、蹲距式起跑听口令转身跑、鸭子步、蛙跳（各2组）60知识深化跑步时注意摆臂、呼吸、身体重心适当前倾、抬腿高度及小腿回收幅度。蛙跳时充分下蹲，起跳时从两腿向前上方发力，通过腰部传导到上身，两臂顺势从后向前摆动，腾空时收腹、收腿、注重身体协调用力。3归纳总结身体素质教学的重要性。身体素质教学法的内容应与游戏相结合，增加趣味性。2作业布置要求学生课后去网上看身体素质锻炼的资料3课后体会学生通过讨论，在一定程度上了解了学习本门课程的重要性 身体素质恢复第2次课教学时间： 2012 年 9月 17 日 2012 年 9 月 21 日 专业班级：中职 课程： 体育与健康 第2次课 教师姓名：张虹教学用书名称：大学体育教程课堂目标：第1次课主要通过跑跳教学手段来学生恢复身体素质,通过练习提高学生的身体素质。教学目的与要求：1、了解本课的练习方法和要求. 2、通过本课练习，使学生体能状况得到进一步改善。部分 上课内容时间强度组织教法与 要求开始部分一、 集合整队，教师点名检查人数并介相认识。二、 宣布本次课内容。三、 讲述体育课要求：考勤要求；服装要求； 课堂要求。77 基本部分一、饶体育场慢跑热身（2圈），作准备运动：1.振臂运动 48（拍）2.扩胸运动 48（拍）3.体转运动 48（拍）4.腹臂运动 48（拍）5.正压腿 48（拍）6.侧压腿 48（拍）7.体前屈（左，右方向）48（拍）8.摆腿（左，右方向）48（拍）9.前踢腿，侧踢腿48（拍）10.饶臂运动 48（拍）二、身体素质训练内容跑的专门性练习 30米加速跑2组 60米加速跑2组反应练习面对面听口令转身跑2组蹲距式起跑听口令转身跑2组鸭子步 2组蛙跳 2组 60 自古以来，人类视健康的身体为生命的根本，而通过各种身体练习来促进健康，从来都是体育要表达的主题。体育又被公认是维护身心将抗的最佳手段，通过体育锻炼，使学