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文档简介

（二）保护眼睛的十个注意事项 为人母者要注意孩子的正确姿势 在接到学校的身体检查通知单后，才发现孩子视力减退的母亲，首先要自我反省。 从孩子开始会看画本、图画书的2岁，以迄今为止，对于姿势究竟注意了没？虽常常提醒孩子：“坐姿不良会弄坏眼睛哦！”但孩子旦近视了，总还是既烦恼又无奈。当然，也有一些母亲完全没注意到孩子的姿势，采取放任主义。如果真是这样，劝您现在就要开始纠正、维持孩子的姿势。姿势不良连猴子也会近视根据实验报告得知，即使是不识字、不会读书的猴子，如果持续脖子向前弯曲的姿势几个月，也一样会造成近视。那么，个中原因究竟何在呢？在用功或读书时，姿势一定会变成向前倾。一旦人向前倾，脖了就会向前弯曲。这时，颈动脉的血流受到阻碍，脖于以上的部位会瘀血，眼睛也就慢慢变得瘀血。 这种状态倘若不断重复，眼压就会升高，眼球于是就会膨胀成蛋型。 像这种眼轴所产生的变化，也就是轴性近视的成因。向前倾的不良姿势对眼睛很不好，所以一定要提醒孩子注意改善。必须遵守的十个注意事项不论是阅读或用功念书时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或薄本30公分以上。在这十项中，此乃是重要的基本事项。两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。被炉的高度相对于小孩的座位高度，显得大高了，因此，会拉近眼睛与书本的距离，所以会驼着背造成姿势不良，这也是造成近视的原因之一。如果一定要在被炉中看书，最好是将座势对折，使得高度增加，接近桌面，这样比较好。即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。所以，在本人自觉之前，父母得时时提醒他注意。铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，仅可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。板子的高度，以10-15公分为宜，其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。此外，市售的直立式书架也不错。保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子的高度到膝盖的高度。如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背骨弯曲。因而形成姿势不良，致使近视，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。 最好选择能够任意调整高度的桌椅。车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。 在车上看书的人，姿势绝对不会正确。在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息五
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