管理系11级工商2班第二调查小组调查报告.doc

管理系 工商企业管理 专业 统计学基础课程大学生生活作息情况的调查报告班级：11工管 2 班小组：第 2 组小组成员学号姓名备注113203A0146欧阳佳113203A0129李佳113203A0117黄菊华113203A0147潘晓霞113203A0114何峻曦113203A0173周梓健113203A0125黎健业113202F0207黄锦荣大学生生活作息情况的调查报告一、意义：生活作息情况与质量是当今社会颇受关注的一个问题，与我们的日常生活有着密不可分的联系，同时对我们的身心健康有着最直接的影响。我们希望可以通过此项调查，了解大学生时间安排与生活习惯，探究大学生作息时间情况与质量，从而探究大学生身心健康情况，分析寻找出影响大学生作息不合理的重要因素，并从根源找出解决问题的方法，为大学生逐步回归有规律的作息生活习惯提供一定帮助，使我们能在增强体质的同时提高我们的学习与生活水平。二、统计调查方案：1.调查目的：了解大学生时间安排与生活习惯，分析寻找出影响大学生作息不合理的重要因素，并从根源找出解决问题的方法，为大学生逐步回归有规律的作息生活习惯提供一定帮助，使我们能在增强体质的同时提高我们的学习与生活水平。2.调查对象和单位：对象：广东科贸职业学院管理系大一、大二、大三部分学生。单位：每一位学生是调查对象，同时也是填表单位。3.调查方式:有调查小组八位成员分别在大一,大二,大三男女生宿舍随机向学生发放问卷,让被调查者完成,以无记名方式填写.4.调查项目和调查表：项目：在本次调查中，性别、年级、作息情况与安排、生活作息对学习的影响程度等为本次调查项目。(本次调查形式为问卷调查，问卷见附录)5.调查时间和期限对广东科贸职业学院管理系大一、大二、大三学生生活作息情况进行调查，即对学生作息情况安排，作息习惯、状况、生活作息情况对学生的影响程度等进行调查，这个调查时间是一个时期，即从2011年11月10日起开始调查，截至2011年11月15日将资料收集，整理完毕，则调查期限为5天。6.调查的组织和实施：2011年工商2班第二调查小组第一次校内大学生生活作息情况调查方案的主要内容如下：（1）调查对象和范围对象：广东科贸职业学院大一、大二、大三管理系部分学生范围：管理系学生，专业包括：物流管理、工商企业管理、连锁经营管理、物业管理、文秘。（2）调查过程:调查小组有组长一名,成员7名,调查过程中组长统筹兼顾,组织协调调查活动中的各项事宜及分配任务,分配组员按年纪分发问卷,一起统计调查结果,对于调查报告,一起讨论之后组长分配给每个组员,各完成一部分内容.（3）调查时间：2011年11月10日起开始调查，截至2011年11月15日将资料收集，整理完毕，则调查期限为5天。（4）调查主要内容：内容包括：作息情况安排，作息情况对生活或学习的影响，生活作息状况等。调查方式为问卷调查。（5）调查方法：问卷调查，（6）调查问卷分布:复印问卷100份,发出100份,实际收回100份,其中大一30份，大二30份，大三30份（管理系各专业男女各15份）。（7）调查组织原则：本次调查合理分配各项工作，组织成员分工合作，负责完成工作，不作假，真应调查结果的原则组织实施本次调查工作。（8）调查小组成员:欧阳佳,李佳,潘晓霞,黄菊华,黎建业,何俊曦,周梓健,黄锦荣三、调查结果及分析1.大一部分学生：重要项目数据分析表，总结项目一：在周一到周五有课上午起床时间7:00以前7：00-8：008：00-9：009：00以后男生10%65%20%5%女生5%95%0%0%70%以上的同学在工作日有课早上起床时间比较集中在7：008：00，不到10%的同学会有7：00以前或9：00以后起床，也有将近20%的同学会有8：009：00之间起床。说明大一多数同学按上课时间的安排而安排自己的起床时间，属于被动安排状态。项目三： 周日到周四晚上睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生0%20%55%25%女生0%20%55%25%近60%同学工作日晚上在23：0024：00之间休息，有近30%同学各自在22：0023：00之间或24：00以后休息。说明大一男女生工作日休息时间较为一致，保持大概67h的睡眠时间，但仍有一部分同学有熬夜的习惯。项目五：周末、节假日一般睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生0%10%55%35%女生0%25%45%30%近50%的同学在周末或者节假日仍保持23：0024：00之间休息习惯，近20%的同学没有早于23：00前休息的习惯。超过30%的同学周末或节假日同学们熬夜机率升高，说明部分同学在周末或节假日熬夜人数增加。项目六： 一般平均每日睡眠时间时长小于6小时67小时78小时8小时以上男生10%25%50%15%女生15%30%50%5%超过50%同学平均一天的睡眠时间是78h，超过20%的同学是67h，低于20%的同学睡眠时间不够6h，但多于8h的不到10%，说明同学们平均睡眠时间比较合理，睡眠时长过短的现象比较少，但睡眠时长较充足的同学只占少数，即有部分同学作息习惯不佳作息安排有待提高。项目八：睡眠不足时影响个人听课程度很大影响比较有影响有一点影响不影响男生0%50%35%15%女生20%35%45%0%超过40%同学认为睡眠不足对课堂效率较影响，近40%同学认为有一点影响，近20%同学认为影响很大。说明睡眠不足对课堂效率有一定影响。因此，保证睡眠质量对课堂效率的提高有一定的帮助。项目九： 认为室友的生活作息对个人影响程度很大较大一点不影响男生0%15%60%25%女生15%25%45%15%近50%同学认为室友作息对自己的影响不大，近30%的同学认为影响较大，只有超过20%的同学认为影响很大。说明室友作息习惯对我们有一定影响。项目十：一般个人每周运动锻炼时长6小时以上46小时24小时2小时以下男生10%10%35%45%女生5%15%35%45%近50%的同学每周运动时间在2h一下，近40%同学每周运动时间在24h，只有超过10%的同学运动时间有46小时，说明同学们没有定期运动的习惯，也说明其运动量过少，不利于身心健康。2.大二：重要项目数据分析,总结项目一：在周一到周五有课上午起床时间7:00以前7：00-8：008：00-9：009：00以后男生0%60%33.33%6.67%女生26.67%66.67%6.67%0%周一到周五有课上午大二男女生超过60%在7：008：00起床，在7：00以前起床的同学占约30%，但男生为0，而在9：00以后起床的女生为0，男生有极少数，说明大多数同学能按时起床，少数有睡懒觉的习惯，部分女同学有早起的习惯。项目三： 周日到周四晚上睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生0%13.33%60%26.67%女生6.67%13.33%66.67%13.33% 超过60%同学在周日到周四网上在23：0024：00睡觉，少数同学在23：00以前睡觉，还有超过20%的同学会在24：00以后睡觉。说明上课期间同学们一般较晚才休息，由此可知少数同学有良好的休息习惯。项目五：周末、节假日一般睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生0%13.33%40%46.67%女生0%6.67%60%33.33%周末或节假日，男生超过40%在24：00以后休息，40%在23：0024：00之间休息。而女生在24：00以后休息的占30%，在23：0024：00之间休息的占了60%，几乎没有同学在22：00以前休息，说明周末同学们一般都有较晚休息或熬夜的习惯，甚至休息没有规律。项目六：一般平均每日睡眠时间时长小于6小时67小时78小时8小时以上男生0%6.67%73.33%20%女生0%26.67%46.67%26.67% 男生一般平均每天睡眠时间在78h的占73.33%，在67h占了6.67%，而8h以上占20%，而女生睡眠时间在78h的占了46.67%，67h或8h以上的占了26.67%。虽然男女生睡眠都较为充足，但男生睡眠比女生较充足。项目八：睡眠不足时影响个人听课程度很大影响比较有影响有一点影响不影响男生26，67%40%33.33%0女生26.67%40%33.33%0认为睡眠不足对听课质量比较有影响的男，女生各占40%，认为有一点影响的男女生各占33.33%。认为很大影响的男女生各占26.67%，而没有学生认为没有影响。因此，要保持充足的睡眠时间，才能保证听课质量。项目九：认为室友的生活作息对个人影响程度很大较大一点不影响男生0%13.33%60%26.67%女生26.67%26.67%33.33%13.33%认为室友生活作息对自己有一点影响的男生占60%，女生占33.33%。认为不影响的男生占26.67%，女生占13.33%，认为较大影响的男生占13.33%，女生占26.67%，认为很大影响的男生没有，女生有26.67%。说明女生较容易受宿友作息影响，制定合理的宿舍作息安排，有利于创造更好的宿舍学习环境与和谐氛围。项目十：一般个人每周运动锻炼时长6小时以上46小时24小时2小时以下男生26.67%33.33%13.33%26.67%女生0%0%33.33%67.67%每周运动时间在2h以下的男生是26.67%，女生有66.67%，在24h内男生占13.33%，女生占33.33%，在46h内男生占33.33%，女生没有。在6h以上的男孩占26.67%，女生没有。说明女生运动时间明显少于男生。但从总体上讲，男女生运动时间都严重缺乏，有待提高。3.大三：重要项目数据分析,总结项目一：在周一到周五有课上午起床时间7:00以前7：00-8：008：00-9：009：00以后男生0%33.33%66.67%0%女生0%66.67%33.33%0%超过45%的同学在有课早上7：008：00起床，有66.66%的女生在7：008：00起床，33.33在8：009：00，在7：00以前起床为0.男生则刚好相反，在33.33%在7：008：00起床，66.66%在8：009：00，在7：00以前起床的也为0。说明大三学生还是没有自觉早起、学习和锻炼身体的习惯。特别是男生。项目三： 周日到周四晚上睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生6.67%0%33.33%60%女生00%93.33%6.67%在有课程的晚上，大三女生集中在23：0024：00睡觉，比率为93.33%，男生则在24：00以后，其比率为60%。出人意料的有6.67%的男生在22：00以前休息，女生则没有。对比出现大学生几乎都在23：0024：00之间睡觉，也有极少部分男生不受其他影响在正常时段睡觉。说明极少部分男生自制力相对较强一点。项目五：周末、节假日一般睡觉时间22点之前22：0023：0023：000：000：00以后男生0%0%26.67%73.33%女生0%6.67%73.3320%到了周末节假日，晚上的睡觉情况，被调查的女生还是集中在23：0024：00睡觉，24：00以后睡觉的增加了14%，在正常课程时有6.67%的男生在22：00前睡觉此时变为0，73.33%在24：00之后睡觉。此现象可以看出，在没有约束因素的情况下，大部分男生是不会考虑后果的，直到想睡才去睡，女生则比较按着平时的习惯。项目六：一般平均每日睡眠时间时长小于6小时67小时78小时8小时以上男生0%20%46.67%33.33%女生0%13.33%73.33%13.33%女生正常的睡眠时间为78h，此时段比率为73.33%占最多。男生为46.67%。数据说明了大三学生还是能有正常的睡眠时间，但男生多于8h的为33.33%比女生的13.33%多。项目八：睡眠不足时影响个人听课程度很大影响比较有影响有一点影响不影响男生0%33.33%33.34%33.33%女生6.67%20%73.33%0%调查此问题时，女生中“有一点影响”为73.33%，“很大影响”为6.67%，“不影响”为0。男生中比较有、有一点、不影响各占33.33%，从数据中看出情况没有想象那么严重，大部分集中在“有一点影响”，女生中“很大影响”的占到10%，这个我们不容忽视、项目九：认为室友的生活作息对个人影响程度很大较大一点不影响男生13.33%13.33%53.33%20%女生13.33%46.67%33.33%6.67% 大三女生“较大影响”占比率最多为46.67%，男生“一点影响”占最多为53.33%。女生认为不影响则为6.67%，占最少。男生认为不影响的为20%，很大和较大影响都为13.33%。从这些数据可以看出，女生比较受室友影响，这个对于男生来说相对不会，但有“很大影响”的还有10%。项目十：一般个人每周运动锻炼时长6小时以上46小时24小时2小时以下男生20%26.67%33.33%20%女生6.67%0%33.33%60% 被调查的15名大三女生运动时间在2h以下的比率高达60%，男生在各选项选择中比较平均，24h的比率相对多一点，从中可以看出女生是缺乏运动的，但是男生也算不上多。4、三个年级重要项目数据分析总结，建议(各个年级数据趋势分析)项目一：周一到周五有课上午起床时间段人数分析依据：英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:227:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。1 .从数据表可看出 大一、大二、大三无论是男生还是女生，上午有课起床时间都集中在7：008：00，占总人数65%以上，而在8：009：00间起床的大一、大二学生总人数超过20%。2 .大三学生数据与大一、大二有一定差异，大三男生在上午有课的有65%会在8：00到9：00起床。而在7：008：00起床的男生占30%。大三的女生与大三的女生恰恰相反。3. 大一、大二男女生在7：00以前起床人数平均占总人数大概25%，而在9：00以后起床的只占近5%。而大三则几乎没有同学在7：00以前或9：00以后起床。说明大多数同学没有早起的习惯，只是按照上课时间的安排，从而被动的安排自己的起床时间，更有少数同学有睡懒觉的习惯。如此安排起床时间不科学，更有可能对个人起床后的办事效率造成一定影响。4.存在问题、对策：大三学生几乎没有在7：00以前起床的，从中可以看出面临毕业，大三学生还是没有养成早起的习惯。好的生活作息能使我们更健康地生活和学习，我们应加大宣传使早起的好处深入学生的意识中，我们可以通过名师讲座，海报宣传，吩咐各科任课教师对学生的教育，在各种演出节目中加入此主题，使正常的生活作息知识充斥于校园。项目三：周日到周四晚上睡觉时间段人数分析男生大一大二大三00:00以后25%26.67%60%女生大一大二大三00:00以后25%13.33%6.67% 此分析依据：见附录二1.据数据可得，大一大二超过60%学生在正常上课的晚上23000：00休息，而在22：0023：00休息的同学占大一大二人数近20%，而在0：00以后休息的学生占大一、大二总人数超过20%2. 而大三学生与大一、大二有一定差异，大三学生在0：00以后休息的占大三男生总数60%，而在23：000：00休息的占93%以上，只有超过6%的女生在0：00以后入睡。而在大三学生中，在23：00之前休息的同学几乎没有。3.三个年级比较下来，男生方面由大一向大三熬夜人数逐渐升高，而女生方面则恰好相反。说明上课期间同学们一般保持平均67小时的睡眠时间，但没有早休息的习惯，更有一部分学生有熬夜的习惯，熬夜的学生中数大三的最多。3.存在问题、对策：晚睡在青少年群体中已习以为常。但根据健康睡眠时间理论，23：00以后是人体个器官开始排毒的时候，此时还没有熟睡对身体是很大危害的。大部分都只是片面上认识这点，还真切感受不到其中的危害。这无疑有要加大力度在这方面进行宣传。我们可以观看由晚睡而引起的身体收到伤害的真实案例的影片，使大学生自觉认识到这一危害。项目五：周末、节假日，一般休息时间人数分析男生大一大二大三00:00以后35%46.67%73.33%女生大一大二大三00:00以后30%33.33%20%1. 数据显示，超过40%的大一、大二学生分别会有23：000：00或0：00以后休息，更有超过10%的大一、大二学生在22：0023：00休息，其中有25%大一女生会在22：0023：00休息。2.三个年级都几乎没有学生在周末节假日在22：00之前休息。3.大三学生与大一、大二有一定差异。大三男生超过73%在0：00以后休息，在23：000：00休息超过超过26%，而没有大三男生在23：00之前休息。大三女生则超过73%在23：000：00之后休息，近20%在0：00以后休息，而在22：0023：00休息的大三女生有6.67%，没有女生有在周末或节假日在22：00之前休息。4.三个年级比较下来，周末或节假日里，男生由大一向大三熬夜人数逐渐升高，而女生方面熬夜人数则多集中在大二，但大一跟大三的熬夜人数也有20%以上。说明周末、节假日同学们一般都会保持在平时的休息时间内休息，也有一部分比平时晚休息，熬夜几率也比平时高。特别是大三男生，周末、节假日熬夜现象明显升高。4.存在问题、对策：此现象明显可以看出在没有约束因素的情况下，大部分人是想睡觉才睡的，女生相对会按照上课期间的习惯执行下去，这就要求我们不仅在思想上让学生们深刻认识到正常生活作息的重要，也要在制度上强制性的是学生们养成好的生活作息。我们可以在22：30时强制学生关灯休息，对不遵守的学生，宿管严格管理执行，对屡次违规的学生给予通报批评和处罚。项目六：一般平均一天睡眠时长人数分析研究报告日由睡眠杂志发表：欧洲一项最新研究结果显示，小时至小时是理想睡眠时长。睡眠少于小时可导致死亡几率上升，多于小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。 1.由数据可知，超过50%的学生平均一天休息时长有78小时，其中有73.33%的大二男生休息时长78小时。2.睡眠时长在67小时的学生约占23%，而8小时以上的总人数近20%。3.睡眠时间少于6小时的同学几乎没有。说明同学们平均睡眠时长较为合理，睡眠时间过长或过短的人数较少，但睡眠时间教充足的同学只占少数。即有小部分同学休息习惯不佳，作息安排质量有待提高。项目八： 睡眠不足时影响个人听课质量程度分析男生大一大二大三比较有影响50%40%33.33%女生大一大二大三比较有影响35%40%20%科学家介绍：进一步的分子生物学研究结果显示：睡眠时间持续少于正常生理需要达三天以上时，最先受到影响的是注意力、专注力及操作能力；长期睡眠不足，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。 1.由数据可知，超过55%同学认为睡眠不足对听课质量存在一定影响，而认为比较有影响的同学占三个年级的总人数35%以上。2.认为很大影响的大二学生占大二人数26.67%，没有大二学生认为不影响，而大一、大三没人男生认为具有很大影响，也没有女生认为不影响。3.大一、大三认为很大影响的女生近13%，认为不影响的男生超过20%。4.三个年级比较后得出，男生方面认为睡眠不足对上课比较有影响的人数由大一向大三逐渐递减，而女生认为较影响则集中在大二，但大一与大三仍有部分女生认为比较有影响。说明睡眠不足对听课质量存在很大的影响，需引起我们的注意。因此，要保持充足睡眠时间才能保证听课质量。4.存在问题、对策：课堂上，老师应严格些，督促学生集中精神认真听课，给学生贯彻听课的重要性，这样才能是学生们认识到按时休息对听课质量的重要性。项目九：认为室友的生活作息对个人影响程度的分析1.由数据得，超过50%的学生认为室友的生活作息对个人有一定影响，而认为有较大影响的占超过总人数30%，也有超过20%的学生认为不影响，认为不影响的学生占总调查人数大于15%。2.其中大一、大二男生几乎没有学生认为有很大影响，大三有46.67%的女生认为有较大影响。说明室友的生活作息对个人有一定程度的影响，但不是严重影响，也说明女生较易受室友作息影响。因此，制定合理的宿舍作息安排有利于创造更好的宿舍环境与和谐氛围。3.存在问题、对策：室友们应当制定合理的作息时间安排计划，尽量减少相互之间的影响，室友们相互提醒，监督，要学会为他人着想，还要加强作息健康意识，有利于创造更好的宿舍环境与和谐氛围。 因为室友们的作息对于个人的影响程度都不同，所以个人也要学会调整个人的情况，学会抵御外界环境的影响，以减少对自己的影响的程度。项目十：一般个人每周运动锻炼时长数据分析男生大一大二大三2小时以下45%26.67%20%女生大一大二大三2小时以下45%67.67%60%依据：研究发现：每周5次半小时运动最佳。美国心脏协会也建议每周进行5次每次30分钟的中等强度的运动或者在身体情况允许的情况下进行每周75分钟的中、大强度结合的运动。1.由数据可知，大一学生每周运动在2小时以下的占大一人数约45%，而在24小时的超过12%，大一男生几乎没有每周运动大于6小时的，女生运动大于6小时的占5%。2.大二学生，男生每周运动46小时的占33.33%，而在24小时占13.33%，在2小时以下或6小时以上的占26.67%，而大二女生超过66低于2小时运动时间，超过33%有24小时，几乎没有女生运动时间超过4小时。3.大三男生运动时间分布较为平均，有33%以上的大三男生每周运动时间在24小时，在2小时以内的占20%，而大于4小时的有46%以上；大三女生方面60%在2小时以下，33%以上在24小时内，仅有6.67%的大三女生有4小时以上的运动。4.三个年级比较可得，男生每周运动时长在2小时以下由大一向大三人数逐渐递减，而女生较集中在大二，但大一与大三仍有大部分女生每周运动不超过2小时。说明同学们没有定期运动的习惯，也说明运动量过少。对于女生，处于缺乏运动的状态，不利于身心健康。4.存在问题、对策：大一总体学生运动量都比较小，为此要加强身体锻炼积极参加课外活动，男生要多些运动；大二女生的运动量比较少，要经常组织一些课外活动，如外出游玩等。还可以制定每周的运动活动和运动时间安排。组织宿舍室友一齐活动，既可以加强身体锻炼，又可以加强与同学的交流，促进室友关系的和谐。四、报告总结 本次调查通过对当代大学生生活习惯的分析，探索了大学生培养良好生活习惯的有效途径和方法。在调查中,我们发现,当代大学生生活作息安排合理程度有待提高,更有大部分大学生存在生活作息不规律,影响其生活与学习.而问题的根源还是大学生主体的生活作息自制力相对较弱,容易受到他人影响或者其他诱惑.因此,大学生要回归合理的生活作息轨道,应从本身做起,为自己制定合理生活作息安排计划,并严格要求自己执行,将良好生活作息成为习惯.当然，学校方面也能为学生起管理作用。 培养大学生养成良好的生活习惯是高校人才培养的重要内容之一。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且对人的未来发展有着直接的作用。本学院部分大学生生活作息安排不合理，作息不规律的部分原因也来自学校对学生的生活作息管理制度欠佳这一点。因此，本次报告为提升学院对学生生活作息的管理质量，附上其他个别高校较科学的学生生活作息管理制度（附录三），供各位同学及老师阅览，借鉴。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的重要阶段，良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的重要基础。为此，高校应高度重视大学生良好生活习惯的养成教育，应制定相应的学生生活作息安排规章制度,相对强制要求学生执行,应从制度上严抓,为学院提供良好的生活作息风气提供保障,做到教育、管理与服务并重，切实推进素质教育进程。最后祝科贸学院全体师生在合理的生活作息安排下生活愉快！ 管理系11级工商企业管理2班 第二调查小组 二0一一年十二月六日附录一： 科贸学院大学生生活作息情况调查问卷亲爱的同学:你好!为更好地了解大学生对生活作息情况的想法和意见,也为了给大学生合理安排作息提供依据.现在请您仔细阅读以下的问卷,并结合您的实际情况选择合适您的答案,您的建议和答案对我们的调查很重要.我们承诺本问卷只作为我们此次调查研究所用.感谢您的配合与支持!谢谢! 11级工商2班第二调查小组 2011年11月13日请问您是: 男生( ) 女生( )1. 您周一到周五有课的早上大概几点起床?( )A.7:00以前 B.7:008:00 C.8:009:00 D.9:00以后2.您有午休的习惯吗?( ) A.每天 B.经常 C.偶尔 D.从不3.周日到周四晚上几点睡觉( ) A.22:00之前 B.22:0023:00 C.23:0000:00 D.00:00以后4.周末、节假日一般几点起床( ) A.7:00以前 B.7:009:00 C.9:0011:00 D.11:00以后5.周末,节假日一般几点睡觉( ) A.22:00之前 B.22:0023:00 C.23:0000:00 D.00:00以后6.一般您平均一天的睡眠时间是多少( ) A.小于6小时 B.67小时 C.78小时 D.多于8小时7.您有熬夜的习惯吗?( )A.经常 B.偶尔 C.极少 D.从不8.您睡眠不足时影响您的上课质量的程度是( )A.很大影响 B.比较有影响 C.有一点影响 D.不影响9.您认为您的室友的生活作息对您有多大影响( )A.很大 B.较大 C.一点 D.不影响10.一般您每周运动锻炼时间有多少?( )A.6小时以上 B.46小时 C.24小时 D.2小时以下11.没课的时候您主要做些什么?(多项)( )A.看书 B.运动 C.上网 D.睡觉 E.闲逛、闲聊 F.不知道该做什么12.您觉得您现在的生活作息有规律吗?( )A.有 B.还可以 C.有一点 D.没有当您生活作息不规律是有计划调整吗: 你是怎么样做调整的: 效果如何: 如果效果不好,您觉得最大的原因是什么: 最后,我们对您的合作再次表示真诚的感谢! 附录二：科学睡眠时间表晚上9:00-11:00人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00-1:00肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00-3:00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00-5:00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00-7:00人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7:00-9:00人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的！附录三：重庆工程职业技术学院作息时间制度上午学生教职工6:45起 床8:3012:00上班下班7:007:10早操8:20预备铃8:309:10第1节9:2010:00第2节10:2011:00第3节11:1011:50第4节下午14:20预备铃14:3017:45上班下班14:3015:10第5节15:2016:00第6节16:1016:50第7节课外活动17:0017:40第8节