课件：肖克波穴位与健康第五章.ppt

穴位与健康,湖北工程学院体育学院 肖克波 电话第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉,胃经有两条主线和四条分线，是人体经络当中，分支最多的一条经络。主要原因胃是气血生成的地方，而气血是人体能量最基本的保障，所以才“有后天之本”之说。不论是治疗疾病，还是保健养生，胃都是首当其冲不可忽略的。所以，想养颜，想健康，想长寿想通体康泰，都不要忘了打通胃经，不要忘了胃经上大穴。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉,34地仓：长在嘴角边的健脾大穴 35頬车：预防老年人牙齿的固齿穴 36下关：平衡阴阳不生病 37头维：两侧头痛就找头上的维和大使 38梁门：治疗胃溃疡有妙招 39太乙：滋润脏腑的手指犁地法 40滑肉门：保持苗条身材的瘦身穴,41天枢：顽固便秘巧用天枢穴,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉,42水道：把痛经问题“痛快”解决掉 43梁丘：治疗胃痉挛的急性止痛穴 44犊鼻：关节炎就找膝眼来调治 45足三里 ：当仁不让的第一保健穴 46上、下巨虚：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴 47条口：舒经活血，肩膀疾病的好助手 48丰隆：消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴 49内庭：自动调节食欲的减肥穴,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 34地仓：长在嘴角边的健脾大穴,沿着嘴角向外划一条线，同时从瞳孔向下划一条线，这两条线的连接点就是地仓穴 地仓穴有一个很大的作用，尤其是对于小孩来说，更是值得引起注意的一个穴位，这最好的治疗效果就是针对口角流口水、口角炎、面瘫等口角和面部有关的疾病。小孩子容易流口水的话，妈妈在孩子睡觉之前，以一种游戏的方式来帮孩子刺激两角的地仓穴。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 35頬车：预防老年人牙齿的固齿穴,咬紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是頬车穴。 頬车治疗上齿疼痛，而合谷穴则是治疗下牙疼痛的好手，当感觉上齿疼痛的时候，鼓起腮帮子，找到頬车，轻轻地按摩35分钟，比其它的方法都管用。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 36下关：平衡阴阳不生病,从太阳穴往下做一条竖线，沿着颧骨往耳朵方向做一条横线，两线的交点就是下关穴。 打通了下关，你便能时时笑靥如花。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 37头维：两侧头痛就找头上的维和大使,将前额的头发统统向后面，在头发的两侧会发现一个凹进去的部位，那里就是人们常说的额角，从发际的位置向上05寸就是头维穴。 这个穴是足阳明胃经上的穴位，和足少阳胆经以及阳维脉相会，最能够维护身体的阳气。而且，过去人们认为四维为四肢，四肢是阳气的根本。所以头维穴对于四肢以及头部的阳气有很好的维护作用，而且能够明目醒脑。 在按摩的时候，可以双手大拇指按在头维穴处，其它四指展开，随意放在头顶部位，用大拇指来按揉。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 38梁门：治疗胃溃疡有妙招,先找到中脘，以中脘画一条横线，以乳头与脐中的位置的中点做一条竖线，二者交点的位置就是梁门穴。 梁门穴的最大的作用就职是治疗胃病，尤其是胃溃疡。其实梁门穴本来的意思也是说气血在这里被约束住了。临床实验也证实，对于那些有胃溃疡的病人，刺激梁门穴能够促进胃粘膜修复，促进溃疡面的愈合。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 38梁门：治疗胃溃疡有妙招,胃溃疡是一种慢性疾病，需要长期的调理，所以有此痛若的人一定要认真对待梁门穴，每天早晨在还没起床的时候，在梁门穴上按揉35分钟，这样对于巩固胃的功能有很好的作用。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 39太乙：滋润脏腑的手指犁地法,乳头到脐中线向下划一向竖线，以肚脐向上2寸划一横线，两线的交点就是太乙穴。 太乙穴在小肠的位置，小肠是弯曲的，就好像“乙”这样一个曲屈的形状。所以人们就将这个穴命名为太乙。胃经上的穴，尤其是胸腹部这一块的，因为现胃的位置离得很近，所以对于胃都有很好地调理作用。但这一块由于脂肪比较丰厚，如果用手指头来按摩的话，要达到酸胀的程度很不容易。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 39太乙：滋润脏腑的手指犁地法,有一个方法可能一次性地将这些穴位刺激到，那就是“手指犁地法”。我们将手握拳，关节的根处并列在一起，就好像一个犁钯，我们就用这个“手指犁”，从乳头的下方一直向下推，推到最下面的归来穴处，也就是下腹部靠近大腿根的位置。两手同时推揉，每天一遍，脾胃这块“地”的土松了，营养能够得到很好的吸收，胃的问题也就自然消解了。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 40滑肉门：保持苗条身材的瘦身穴,乳头到脐中线向下划一向竖线，以肚脐向上1寸做一条竖线，两线的交点就是滑肉门。 滑肉门既是取此滑利之意，滑是光滑，滑动；肉是肌肉；门是指出入之处。这个穴在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。内部是腹膜油脂，外面是腹部松软的肉，深部为小肠，现任脉的水分穴齐平。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 40滑肉门：保持苗条身材的瘦身穴,这个穴有两类人群需要特别关注，这就是中年男性和女士。 它最大的作用是祛痰湿和减肥，其实这二者联系是很紧的。 中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调也很容易形成痰湿。人体的痰湿就象痰一样，粘在身体里，不好祛除，很多 药物就拿它没办法，它甚至能将药物粘住，变成更大痰。所以淡湿体质、脾虚、想有减肥的人一定要多利用这个穴。平时没事就多刺激它，多按摩一次，就相当于体内的痰湿减少了一分。,天枢穴在肚脐两旁，距离肚脐2寸. 天枢穴最大的功能就是帮助膈下器官运行加速，辅助肠胃中的水谷气化，促进人体吸收水分，排出多余的垃圾，增加肠胃蠕动的能力使胸腹的气息能够上下沟通、顺畅自如。便秘的人，每天坚持在两边的天枢处按揉50100下，用大拇指、指关节或者掌心都可以。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 41天枢：顽固便秘巧用天枢穴,2019/8/5,19,可编辑,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 42水道：把痛经问题“痛快”解决掉,肚脐旁2寸做一条竖线，脐中下3寸做一条横线，两线的交点既是水道穴。这和关元穴在同一水平面，也就是关元旁开2寸。 这个穴对于女性来说是一个福音，按摩水道穴能缓解痛经，痛经是因为行经的道路不通畅，寒凝气滞，堵塞了道路，经血要冲破阻滞，必然会引起冲撞，疼痛也就在所难免了。我们也可以在经前几天用热水袋在睡觉之前热敷1030分钟，效果非常好。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 43梁丘：治疗胃痉挛的急性止痛穴,膝盖是一个倒立的三角形，上现是三角形的边，下面是三角形的顶点，在膝盖的外侧向上2寸。我们在找这个穴的时候，可以用右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会摸到大膝盖外侧有一个骨头尖，从这里向大腿上2寸就是梁丘穴所在位置。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 43梁丘：治疗胃痉挛的急性止痛穴,梁丘穴有一个最大的作用就是治疗胃痉挛。由于胃痉挛导致肚腹急剧疼痛的时候，要赶紧坐下来按摩梁丘穴，用大拇指使劲导在穴位上施加压力，尽可能用力，施加压力的时候最好能够感觉到疼痛。每次压20秒，停下来休息5秒，再继续下一次施压。这们重复几次，疼痛就会消失，效果是非常神奇的。梁丘穴止痛，对于胃痛、心窝疼痛也有作用。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 44犊鼻：关节炎就找膝眼来调治,弯曲膝盖成90度，在膝盖骨的下面，也就是膝盖的顶点旁边有两个凹陷，这两个点就是人们俗称的膝眼，也就是犊鼻，牛的鼻子。 犊鼻在膝盖的位置，对于很多人经常犯的关节炎、膝盖疼痛等,都有很好的治疗效果。我们在按摩的时候，先将大拇指和食指圈成一个环形，就像牛鼻子上面那个鼻环一样，将掌心贴在膝盖上，同时掐住两穴，进行按揉，这样同时刺激两穴，效果 会非常好。平时我们也可以按摩它，这样就能起到一个保健的作用，防止膝盖老化。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 45足三里 ：当仁不让的第一保健穴,小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨。以这块骨头为中心，用中指量一横指划一横线（中指的宽度），然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条竖线，两线的交点即是。 俗语说“常揉足三里，胜吃老母鸡”，指的就是这个穴。老母鸡能补肾填精、补血养阴，有很好的补益作用。刺激足三里对脾胃非常好，效果一点也不比吃只老母鸡差。过去吃只老母鸡不容易，所以古人就常用按摩足三里的方法来增强自己的体质。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 45足三里 ：当仁不让的第一保健穴,足三里是个保健大穴，对于消化系统的疼痛，比如慢性胃炎、胃溃疡，包括高血压、贫血，甚至是肿瘤病人放化疗后的白细胞减少等等都有作用。现代医学也证实，刺激足三里，对于免疫球蛋白和白细胞都有影响，真可说是集万千功效于一身。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 46上、下巨虚：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴,从足三里往下3寸的位置就是上巨虚，往下6寸就是下巨虚。 这二个穴在足三里的下面，不是特别好找，这就还是用“手指犁”。将手握成拳头，中间突起的四个关节并排在一起从膝盖一直往下推，推到脚踝处，可以同时刺激胃经上很多穴位，对于“松土”吸收营养作用是非常强的。上巨虚用于急性阑尾炎，下巨虚用于急性乳腺炎都是应用于急性发用的疼痛的。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 47条口：舒经活血，肩膀疾病的好助手,在找条口穴之前，先要定位好犊鼻，找到外侧的犊鼻，然后将它与外踝尖划一条连线，在这条线的中间就是条口穴。 肝是藏血的器官，要想很好地“伸展筋骨”，筋的韧性很重要。而筋是需要血的滋养才能有韧性的，所以条口穴最大的作用就是舒筋活血。前面我们讲了肩髃穴的时候，说过肩髃穴是治疗肩周炎的大穴，但是如果配合条口穴来治疗的话，效果会更好。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 48丰隆：消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴,先找到条口穴，在条口穴的外用中指量一横线的位置就是丰隆。用拳头敲打的时候，这两个穴会一次性刺激到。所以在分解血脂等作用的同时也能舒筋活血，促进腿部血液循环。 这个穴最大的作用就是社痰湿。有脂肪肝、高血脂的人，以及男士的啤酒肚，往往和痰湿有密切的关系。所以我们一定要记住腿上的丰隆穴，闲来无事，可以将手握拳在小腿中部进行敲打。一方面能够放松腿部，降低血脂；另一方面，在不知不觉中也达到治疗的目的。,第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉 49内庭：自动调节食欲的减肥穴,内庭穴在第二和第三脚趾趾缝的位置，躲在趾缝当中，最好拿一个小圆钝头的东西来按摩，这样刺激得比较到期位一些。 这个穴有一个特别的作用就是抑制食欲，所以想减肥的人一定要记往内庭穴，刺激它就相当于塞了一个东西到胃里，当然这是玩笑，