课件：大学生心理健康课之我就是我自己.pptx

我就是我自己天生我材与缺陷美,主讲教师：晨雪,折翼的天使,15岁的花季少女志华考上了高中，她和同学们高兴地去放风筝，不幸被高压电击中。经医院奋力抢救，保住了性命，却失去了双臂。志华的母亲经受不住这惨剧的打击，患上了间歇性精神分裂症。失去双手的志华，连吃饭、穿衣、上厕所都需要别人照料，原来一切需要用手来做的事，她都不能自己做了，生活变得异常艰难。志华想回到学校上学，可是无法写字做作业，学校没法接收她。面对失学和生活无法自理的艰难处境，志华非常痛苦，想自杀了结一切，是爸爸妈妈的爱唤醒了她重新面对生活的勇气。为了重返校园，她在家刻苦练习，脚趾磨烂了，结出厚厚的血痂。终于，她学会了用脚流利地写字，争取到了重新上学的机会。学校离家太远，为避免迟到，最好的办法是住校。她必须具备生活自理能力，才符合住校的条件。为此，她白天黑夜地苦练脚上功夫。终于用脚学会了洗脸、漱口、穿衣、做饭、打电脑、练书法，甚至学会了穿针引线、缝缝补补（视频）,独一无二的我,活动一：个性发现-15分钟 操作：每人填写一张“个性特征表”，然后研究一下班级内其他同学每个人的个性，把你认识的人记下来，对每个人可选择一种类型或多种（3-5种）特征。每个人都写完后，教师按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。,小结,活动二：积极赋义-15分钟,操作：学生以小组前后坐好，对每个同学写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾积极赋义就是小心谨慎,分享交流：每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免消极作用。,天生我材天生我材必有用，除非自己不敢用,案例一：终归有一粒种子适合它 案例二：黑人小孩故事,自尊威廉詹姆斯是第一个在心理学著作心理学原理中提出自尊的概念：这个世界上，人们的自我感受完全取决于人们如何看待自己，取决于人们的实际情况与自己所设想的可能性的比值，即：自尊=成功/抱负水平。这个分数可以通过减小分母或增大分子而提高,一、自尊的表现 自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护，还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。 作为人格特质的一部分，自尊表现出了人们喜爱或不喜爱自己的程度各有不同。 1.自尊始于知耻，有了羞耻心，人才能节制自己的行为，不做庸俗卑贱的事情，有尊严地生活； 2.有了羞耻心，我们会为自己的不当行为而难为情； 3.有了羞耻心，我们做错事情会感到惭愧； 4.有了羞耻心，我们辜负了他人的期望会觉得内疚。,二、自尊确立的途径个体的自尊发展受年龄、性别、家庭环境与人际特点影响。,一、自我提升 又名自我美化，是指个体以一种有利于对自己做正面评价的方式收集和解释有关自我的信息。 二、自我展示 又名自我表演，是指人们在别人对自己形成印象时所做的显露。,社会心理学家琼斯总结出6种自我展示策略： 1.自我抬高：通过行动或语言把自己的正性信息呈现给别人。 2.显示：向他人显示自己的正直和价值，引起他人内疚。 3.谦虚：故意低估自己的良好品质，成就和贡献。 4.恳求：向他人表达自己的不足与依赖，引起他人同情。 5.恫吓：用威胁的方法使他人接受自己的观点。 6.逢迎：说他人喜欢的话，俗称“拍马屁”,三、保护自尊的策略,自我障碍策略最常用，是指人们提前准备的用来解释自己预期失败的一系列行为。 1.自我检控指人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表现来决定自己的行为。 2.自证预言指我们对他人的期望会影响到对方的行为，使得对方按照我们对他的期望行事。（罗森塔尔效应） 3.体像用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总称。,2019/8/6,11,可编辑,自信,一、自信与自我效能感 自信心表现为个体对自己的尊重与肯定，并相信凭借自己的能力，能够充分利用条件并克服各种困难，通过自己的所作所为必定会有所成就的信念。 自我效能感是指个体对自身成功应付特定情境的能力估价。 1.结果期望 2.效能期望,二、影响自我效能感形成的主要因素,1.个人自身行为的成败经验 2.替代经验 3.言语劝说 4.情绪唤醒,三、自卑,自卑是一个人对自身能力、品质等作出偏低的评价，总感觉自己处处不如人，悲观失望，丧失自信，焦虑，抑郁等。 自卑心理的产生绝大部分与童年的创伤性经验有关，孩童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大，克服起来也最不容易。,四、建立自信的方法,1.挑前面的位置坐 2.练习正视别人 3.把你走路的速度加快25% 4.练习当众发言 5.咧嘴大笑 6.怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 7.用肯定的语气消除自卑感 8.自信培养自信 9.做自己能做的事,自强,一、自强的分类 自强是个体不断提升自我，充分发挥自身潜能，努力进取，克服困难的一种人格动力特质。自强具有动力性，它对个体的心理和行为具有指引、推动、维持和调节的作用。 1.顺境自强型 2.逆境自强型 3.竞争性自强 4.成长性自强 5.利他性自强,二、自强的表现,1.自主 2.自信 3.自勉 4.自责（自我负责）,三、自强的贫困大学生,1.能够正视生活的困难 2.学习目标明确，成绩优秀 3.有效利用业余时间挣钱，缓解经济压力 4.思想上要求上进，积极参与班级建设 5.就业意识和社会意识增强,这就是我,一个美国的小男孩天生就有一只大鼻子，因为这只大鼻子，他在学校几乎成了每个同学嘲笑的对象。他因此而成天闷闷不乐，不爱和同学打交道，不愿参加班上的集体活动，只是常常趴在教室的最后一扇窗户看风景。 他的老师玛丽亚发现了小男孩的忧郁。一次课后，她走到小男孩身边问：“你在什么呢？”“我看见一些人正在埋葬那条可爱的小狗。”男孩子悲伤不已。 那我们到前面的一扇窗户边去看看吧。”玛利亚牵着小男孩的手到另外一扇窗户边，“孩子，你看到了什么?”窗外是一大片玫瑰花，开得芬芳而灿烂，小男孩的悲伤顿时一扫而光。 “孩子，你开错了窗户。”玛丽亚抚摸着小男孩的头说，“你知道吗?在老师的心目中，你的鼻子是最可爱的。” “但大家都笑我啊。”小男孩深感委屈。 “那是因为你没有换一扇窗户把你鼻子最可爱的一面展示给大家看啊。” 恰好学校有一个小型话剧演出，一个角色很符合小男孩。在玛丽亚的指导下，小男孩鼓起勇气参加了，并获得了成功。因为他的大鼻子，人人都记住了这个校园里的小明星。后来，小男孩参加美国在线节目的演出，也名声大振