第九套广播体操教学.ppt

第九套广播体操内容介绍,一、我国广播体操的发展演变历史 二、第九套广播体操的风格和特点 三、第九套广播体操的整体结构 四、第九套广播体操教学重点和难点介绍 五、第九套广播体操的比赛及评分要点,一、我国广播体操的发展演变历史,我国广播体操的发展历史： 第1套：1951年11月24日发布，动作最简单； 第2套：1954年7月发布，增加下肢动作； 第3套：1957年发布，成为当时风尚； 第4套：1963年发布，增少数民族语言版； 第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作； 第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲； 第7套：1990年5月8日发布，设计难度增大； 第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；,新中国第一套广播体操始于1951年，至今已有60年。 在首套广播体操颁布60周年之际，今年8月8日的第三个“全民健身日”上，国家体育总局隆重推出了最新创编的第九套广播体操，并在全国普及推广。 2011年8月8日发布的第9套广播体操是在第八套基础上发展而来的，主要增加了头、肩、颈、肘、手部的动作。,一、我国广播体操的发展演变历史,第九套广播体操的风格 1、既体现了锻炼的全面性，又提高了锻炼的时效性 第九套广播体操共分为八节。 从第一节伸展运动 到第八节整理运动 包含了躯干、上下肢动作， 全身各部位都得到充分锻炼， 继承了广播体操全面性的风格。,二、第九套广播体操的风格和特点,二、第九套广播体操的风格和特点,在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。,在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下肢力量，提高了锻炼的实效性。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的风格 2既坚持广播体操的原有风格，又融入了时代的特征 第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计方面，突出了广播体操的功能。既符合不同年龄阶段人群的特点，又坚持广播体操规范统一的风格。,二、第九套广播体操的风格和特点,在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作，突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。,二、第九套广播体操的风格和特点,3既重视每节操锻炼的针对性，又提升了整套操的保健价值 广播体操的编排是以人体锻炼的部位为依据的，因此每一节操都有针对性。编排时充分考虑动作对关节、骨骼和肌肉的影响和锻炼价值，力求动作路线流畅、衔接自然、科学合理。,二、第九套广播体操的风格和特点,在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九套广播体操的保健价值。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的风格 4既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一 为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主，使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、力度感强，既注重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体姿态的优美性的培养。 按照广播体操的普及要求，编排上强调动作易教、易学、易练，运动部位准确、清晰，充分体现规范、整齐、统一和广场效果等风格，以适应在各类型场地中操练和表演。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第一节伸展运动 向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、气、神。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第二节 扩胸运动 向前迈步成弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩胸，如同挺胸而出，调整再杀个回马枪，使背部3次强化收缩。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第三节 踢腿运动 手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。 扩胸运动,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第四节体侧运动 向左迈步同时两臂左摆，经下绕至侧上举，如同推出去又拉回来，锻炼体侧屈效果明显。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第五节体转运动 第2拍两次击掌，第3拍转体180度。通过两次击掌，如提示一般，转身之时，带出庞大气势。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第六节 全身运动 手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉，再结合体前屈、下蹲，不仅动作路线清晰、重心起伏明显，而且体现出动作的动与静、高与低的结合，使全身得到了充分、全面的锻炼。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第七节 跳跃运动 两次弓步跳、两次开合跳，使操练者感觉动作清晰、节奏鲜明，在轻松愉悦中翩翩起舞。,二、第九套广播体操的风格和特点,第九套广播体操的动作特点 第八节 整理运动 手臂侧举同时吸气、手臂还原同时呼气，使操练者在一呼一吸中既舒缓了神经又放松了身体，为整套操画上了圆满的句号。,二、第九套广播体操的风格和特点,三、第九套广播体操的整体结构,第九套广播体操由动作、伴奏音乐和口令三部分组成。 动作分为：热身部分、基本部分和恢复部分。 （一）热身部分：共一节，8拍x2，为预备节， 动作采用原地踏步。 （二）基本部分：共七节，每节8拍x4， 动作以徒手基本体操动作为主。 （三）恢复部分：共一节，8拍x2，为第八节整理运动， 动作采用踏步及简单的基本体操动作。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第一节 伸展运动教学重点及难点 本节1-2拍动作较为复杂，身体参与运动的部位较多，要求上、下肢协调配合。 第1拍动作的同时头向左侧转； 第2拍动作，要求收脚的同时屈膝半蹲，含胸。 在教学中可以通过详细讲解、分解练习、上下肢配合练习等教法，重点强化1-2拍动作的练习。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第二节 扩胸运动教学重点及难点 本节的难点在1-3拍的手臂动作上，以及第2-3拍的转体动作上。 第一拍是节前拍起动。 4拍都是一拍中完成两个动作。 可通过反复练习，加强动作的熟练程度。 教学重点应放在手臂扩胸使背部肌肉充分收缩，以及第2-3拍转体动作时上下肢的协调配合上。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第三节 踢腿运动教学重点及难点 向侧、后的踢腿动作为本节操的难点。 刚做踢退练习时可能有站立不稳的感觉，这是因为单腿支撑平衡较难掌握。 通过反复练习，便可达到良好的练习效果。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第四节 体侧运动教学重点及难点 本节难点在第2拍侧屈动作上。 要求上体在额状面内侧屈45度，且体侧屈时下肢保持不动，从而增加了侧屈的难度和负荷。 在教学应先进行分解动作练习，再由慢到快进行动作练习。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第五节 体转运动教学重点及难点 本节的难点是2-3拍动作。 应通过详细的讲解、反复的动作练习，使手臂动作的路线、转体的面向准确，最后做完整动作练习。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第六节全身运动教学重点及难点 本节动作较简单、流畅，比较容易掌握。 但要注意第2拍体前届时，前屈要充分，腿要伸直。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第七节 跳跃运动教学重点及难点 本节难点在手和脚动作的配合上。 因此在分解上、下肢动作练习基础上再配合完成， 速度由慢逐渐加快。 本节动作对身体的负荷较大，因此在教学时要掌握好节奏。,四、第九套广播体操教学重点和难点介绍,第八节 整理运动教学重点及难点 本节动作较简单，比较容易掌握。 通过反复练习即可很好地掌握。 另外，呼吸调整也是本节的重要内容之一，易被忽视，因此在教学中应重点讲解和反复练习。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,1、裁判委员会组成及分工： 1）、裁判委员会组成及分工：裁判委员会由裁判员、检录员、记录员、宣告员、放音员等人员组成； 2）、裁判组一般由裁判长1人，裁判员4-6人，记录员1-2人，计时员1人，检录员2-3人，放音员1-2人，宣告员1人等组成； 3）、可以根据比赛规模的大小，适当增减裁判员人数。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,2、评分因素与分值： 成套动作满分为100分，其中包括动作完成、进退场情况、精神面貌等； 1）、动作完成90分（包括完成动作的准确度、幅度、力度、节奏及整齐一致性； 2）、进退场5分（包括进、退场队形编排的合理性、队形的一致性； 3）、精神面貌5分（包括外表整洁、精神饱满振作、服装适合运动、颜色搭配协调。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,3、完成情况评分细则： 1）、动作完成90分。 动作准确度：动作技术规范、动作线路清晰、动作方向明确。 动作幅度：始终保持正确的身体姿势，大幅度舒展地完成动作。 动作力度：动作要轻松而不懈怠，有力度而不僵硬。 动作节奏及整齐一致性：所有参赛者以均衡一致的动作准确度、动作幅度、动作力度及精神面貌完成动作。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,3、完成情况评分细则： 2）、动作错误的类型。 动作姿态错误：完成动作时未能始终保持正确的身体姿态。 动作部位错误：完成动作时技术规范性及运动部位的准确性欠缺。 动作方向错误：完成动作时未能达到规定的方向、方位要求。 动作路线错误：完成动作时未能清晰并正确展示动作开始及过程和结束。 动作节奏错误：完成动作时未能正确控制肌肉的用力与放松，动作与音乐或口令未能准确地配合。 漏做动作：完成动作时漏做一节或部分节拍。 附加动作：完成动作时出现多余的动作。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,3、完成情况评分细则： 3）、动作错误的扣分标准。 小错误（扣至1分）：与正确动作、姿势和节拍等有微小偏差或动作错误角度与方向小于15度。 中错误（扣至2分）：与正确动作、姿势和节拍等有明显偏差或动作错误角度与方向在15-30度之间。 大错误（扣至3分）：动作严重偏离正确的姿势和节拍或动作错误角度与方向在30-45度之间。 失误（扣5分）：没有清晰的身体位置，失去平衡（如跌倒等）。 漏做动作：每漏做一节或部分节拍，扣去漏做部分的全部分值。 附加动作：在同节操中出现附加动作，扣1-3分（根据人数，1/3以下扣1分，3/2以下扣2分，3/2以上扣3分。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,3、完成情况评分细则： 3）、动作一致性扣分标准。 动作不齐（扣至1-4分）： 个别（10%以下）扣至1分； 少数（30%以下）扣至2分； 多数（30%以上）扣3-4分）。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,4、出入场评分细则： 1）、进退场（各5分） 进、退场队形的编排与设计的合理性及完成的一致性。 指挥员的口令清晰、声音洪亮、节奏准确。 2）、队列及队形变化整齐性扣分标准 队列及队形变化不齐 少数（30%以下）扣至1分； 少数（30%-50%以下）扣至2分； 大多数（50%以上）扣至4分）。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,5、精神面貌： 精神面貌是指队员自始至终表现出充沛的精力、充满自信，以自身的活力和激情完成动作并感染观众（包括服装适合运动、颜色搭配协调） 精神面貌欠缺 少数（30%以下）扣至1分； 多数（30%-50%以下）扣至2分； 大多数（50%以上）扣至4分）。,五、第九套广播体操的比赛及评分要点,6、缺席减分： 按比赛规程要求的人数， 各队每缺席一名参赛队员扣1分， 由裁判长在总分中扣除。 7、总成绩计算： 比赛采用百分制评分，以0.5分为单位对错误进行扣分； 最后