秋季科学与健康.ppt

,FENG LIN KE XUE JIAN KANG, 枫 林 街 道 文 化 中 心 图 书 馆 主 办,策划编辑:* 主编：* 副主编：* 地址：东安路182号 邮编：200032 电话：* 电子信箱：*,第三期,2008年9月20日,枫林 科学 健康,养生的环境因素,蚊虫叮咬止痒方,秋季防“躁”药粥,美容小贴士,本期目录,单方验方防疲劳,秋季腹泻当心并发症,秋季老年人常见病预防,秋季腹泻要当心并发症,秋季是腹泻的高发季节，老年人平时应补充一些肠道有益菌制剂，还要纠正贫血和营养不良，提高整体健康水平，做一些力所能及的锻炼以增强胃肠道的抗病能力。老年人还可备一些口服补液盐，以便于发生腹泻后在去看医生前即可冲服。老年人腹泻后切不可掉以轻心，要及时补充水、糖、盐，这是预防致命并发症的关键。不想进食或因腹泻严重而禁食者要及时到医院就诊，应由静脉补充足够的水和电解质，以防出现严重并发症。,急性病毒性心炎 心脑血管意外 低血糖 脱水和酸中毒 胃病复发 贫血,养生的六个环境因素,温度 室内温度以1820摄氏度为宜。室温过低。老人宜着凉，感冒：室温过高容易使人疲惫，精神不振,湿度：家庭内最佳湿度是50%60%。湿度大。使人感到潮湿，气闷：过于干燥，人体会蒸发大量水分，引起皮肤干燥，口干。咽痛等不适,通风：晨起开窗通气，可排室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗2030分钟，室内空气即可更新一遍,噪声：研究表明噪声5060分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病老人来说，安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静，幽雅的环境，利于老年人休养。,采光：室内阳光照射对老年人尤为重要。让阳光直接照射室内，能给人以舒适感，阳光中的紫外线还有消毒，杀菌作用,民间有句老话：“七月蚊虫毒如蛇，八月蚊虫出獠牙”意思是说蚊子在农历七月咬人很厉害，待到八月垂死之前咬人更凶。 被蚊虫叮咬后，被咬处常会泛起红肿，奇痒难耐。若抓破不及时作处理，就会给化浓菌感染，下面提供蚊虫叮咬止痒便方五则 *用碱面水少许涂搽 *鲜马齿苋茎叶少许,在手里搓擦出水后,涂擦患处. *大蒜捣泥,调入适量食醋涂擦. *用扑尔敏一片,蘸唾液反复涂擦 *被蚊虫叮咬后,取少许牙膏涂擦.,蚊虫叮咬止痒方,单方验方防疲劳,黄芪红枣汤 黄芪30克，大枣15克。水箭45分钟，食枣饮汤。每日1剂，连服1-2周，或时时饮服。适于疲劳衰弱，或更兼自汗、盗汗、面色无华、面肢浮肿等气血两虚者。若湿热内盛、肝火上炎出现口渴、口苦、目赤、尿黄者，则不宜饮服。,独参汤 生晒参10客，冰糖15克。生晒参切片，放碗中，加入冰糖，加适量水，隔水炖1小时，连渣服下。每日1剂，连服3-7天。适于心气不足心悸、气短、脾气虚弱倦怠、肢软等气虚乏力。,单方验方防疲劳,秋季防“燥”药粥,入秋以后，气候逐渐转凉，空气干燥，祖国医学把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫之一，而且最易伤肺。因此，秋季须防燥邪伤肺，食粥为一种既简单又有效的护肺方法。粥本身就有和胃补脾、润养肺燥的作用，若再加入梨、白木耳、芝麻、萝卜等则更能收到益肺润燥之功。常用的祛秋燥的药粥有以下几种：,木耳粥 将白木耳510克浸泡发胀，加粳米100克，大枣35枚同煮粥。白木耳味甘、淡性平，入肺、胃两经，有滋阴润肺、养胃生津的作用。 百合粥 新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。百合粥有清心润肺之功，对热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久嗽、咯血等均比较适宜。 芝麻粥 将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。据食疗本草载：芝麻可“润五脏、补虚气”。锦囊秘录也说：“芝麻粥养肺耐饥耐渴。”,秋季老年人常见病预防,秋季老年人常见病预防,慢性支气管炎 秋季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人秋天也要进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重，引发哮喘。 心脑血管疾病 秋季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面秋季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小；另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。 。,每逢季节转变之际，某些女性，会出现全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮、面部红白不一、斑驳陆离等过敏症。秋季专家提醒你-慎防脱皮长疙瘩。防止皮肤过敏首先应当保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增强机体的抵抗力和适应