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正能量,讲师：潘萍萍,深圳百分百感觉服饰有限公司,书籍简介,Rip It Up 正能量 （英）理查德怀斯曼,目 录,一、认识正能量 二、对抗负能量获得心理健康 三、开启正能量的小妙招,什么是正能量？,书中解释：正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和情感.,水知道答案,水会被周围环境传递的信息所影响,水能传递能量，那么人呢？,7,第二章 对抗负能量获得心理健康,洞悉负能量,每个人都是一个小宇宙，所扩散出的磁场和能量能影响到周围的人和环境，情绪就是最直接的能量。,负能量从何而来？,负面能量来自两个方面: 是来源于自己的 来源于别人的，也就是环境的,负能量从何而来？,是否被家人或朋友当中情绪的垃圾桶？ 或者自己遇到伤心难过的事情,你被负能量包围了吗？,你是否觉得你常常感到烦躁？,你是否觉得你常常感到愤怒？,你是否觉得你常常感到委屈？,你是否觉得你常常感到抑郁？,你是否觉得你常常在抱怨？,你是否觉得你常会感觉到莫名的恐惧？,需 要 正 能 量,如何使自己充满正能量？,“表现”原理：,行为和情绪 常识告诉我们行为和情绪的因果关系如下： 幸福 微笑 害怕 逃离 “假想”原理告诉我们行为和情绪的因果关系也可以倒置如下： 微笑 幸福 逃离 害怕,心再大一点,你生气，是因为自己不够大度； 你郁闷，是因为自己不够豁达； 你焦虑，是因为自己不够从容； 你悲伤，是因为自己不够坚强； 你惆怅，是因为自己不够阳光； 你嫉妒，是因为自己不够优秀 凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。,如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。,第三章：开启正能量的小妙招,1.微笑,你的表情影响心情，心情影响做着的事情,2.最有效的“推拉”游戏,行动力：拉我-推你,肌肉的魔术：绷紧身体 绷紧肌肉会增强你的意志力。当你觉得自己意志力涣散时，试着收紧一块肌肉。比如说，握紧拳头.,3.如何塑造意志力,拖延症：找一个起点,4.如何不做习惯的俘虏者,提高工作效率：坐直身子,5.提高工作效率,制造认同：让别人点头 拇指和中指的实验 唐纳德遇到了一个难题。过去的几个月里，他一直租住着一间公寓，但是现在他想搬走。他的合同已经到期，但是房东拒绝退还押金。多次索要押金未果后，唐纳德越来越生气。一天，他再也忍受不了心中的怒气，拿起电话，将房东大骂了一顿。 你怎么看待唐纳德的行为？你支持他在这一情境下作出这样的行为吗？,6.制造认同,就要在聊天时轻轻点头。对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。,温暖的力量谈判：热茶和柔软的沙发 当人们觉得自己和别人建立了联系时，他们会感到身体发热。同样，给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。,7.谈判的技巧,不走寻常路：打破一切常规 如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行动起来。,8.打破一切常规,观看从没有看过的电视剧 听一种新的类型的歌曲 走一条新的路线去上班 尝试一种不同的食物,27,10.着装隐含的能量,由此可见：佛靠金装，人靠衣装。 穿着方式影响你及其他人对自己的判断,如,何,永,葆,活,力,掌握对生活的控制 保持思维活跃 保持年轻心态 积极主动 作出努力,要改变自己的生活， 就要先改变自己