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文档简介
中国跆拳道协会统一考级内容白黄带(九级)1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道 服穿着等2、基本动作:a、基本准备姿势, 基本踢腿 准备姿势 b、马步冲拳一次,两次,三 次3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法:前踢腿法 (配合发声)5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带(八级)1、礼仪2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格 挡,上格挡3、腿法:a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑(男10个、女6个、 儿童4个) b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势:太极一章必考整理道服、行礼、退场 黄绿带(七级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间弓步上位正拳击3、腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(左右各2次、 配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) d、每腿两次左右提膝(各10次)5、品势:太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场绿带(六级)1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格 挡3、腿法:a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声)4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3) b、两头起(男20、女12、儿童3) c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带(五级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2 次)弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次)3、腿法:a、前旋踢(配合发声) b、双飞(配合发声) c、横踢+双飞(配合发声)4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8) b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) c、快速转身左右横踢脚靶(左右 各4次、配合发声)5、品势:太极四章必考,太极一至三章中 抽考一章6、跆拳道双节棍黄棍内容 整理道服、行礼、退场蓝带(四级)1、柔韧:横、左右竖叉、2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次)3、腿法:a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(左配合发声)4、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿 童6) b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)5、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场蓝红带(三级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶3、腿法:a、360度横踢(配合发声) b、横踢+360度横踢(配合发声) c、三飞(配合发声)4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍绿棍内容 整理道服、行礼、退场红带(二级)1、柔韧:横、左右竖叉2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内 格挡(左右各2次)3、腿法:a、后旋踢(配合发声) b、任意组合腿法(男3种、女3 种、儿童2种) c、 360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查) d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)4、体能:a、俯卧撑击掌(男8女5童3) b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5、女4、儿童3) c、指卧撑(男8、女4、儿童2)5、实战:2分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)7、品势:太极七章必考,太极一至六章中 抽考一章8、跆拳道双节棍绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场红黑带(一级)1、基本动作:外山势隔挡(左右各4次)2、腿法:a、横踢+360度横踢+后旋踢 b、横踢+双飞+后踢 c、腾空后旋踢3、击破:a、腾空二段前踢(男3块、女2 块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版) b、 360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)4、实战:3分钟一回合5、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)6、品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章7、跆拳道双节棍蓝棍内容 整理道服、行礼、退场注:本考试内容为晋级最低标准要求。 高级(综合训练)白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍蓝红棍内容黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍红棍内容绿带加黑杠: 综合训练
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