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只要运动不要损伤,导入与概述,运 动 创 伤,01,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会给我们留下伤痕和痛楚。,运 动 创 伤,02,概 念 体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,原因与预防,review,2010,copyright,伤,内 因,外 因,03,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,2010,copyright,思想上对运动损伤重视不够，警惕性不足。运动中争抢好胜，盲目冒失。,提高安全运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。,思想认识,04,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。,及时提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。,心理状态,05,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,2010,copyright,运动前不做准备活动或准备活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大、强度安排不当；准备活动时间不合理。,准备活动量要充分且适宜，根据气候和个体情况进行调整，要根据运动内容进行有针对性的准备活动。,准备活动,06,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助手段。,进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。,防护保护,07,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,2010,copyright,运动环境不好，光线不足，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装不合适。,杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。,场地器材,08,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,2010,copyright,组织安排不科学，运动负荷过大；练习时秩序混乱，比赛项目设计存在欠缺。,合理安排负荷，及时调整，运动中遵守纪律。,组织安排,09,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,2010,copyright,加强医务监督,p.s,用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能发展规律。,10,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,分类与处置,运 动 创 伤,急性损伤,慢性损伤,短时间内由意外受到伤害，有明确受伤时间和地点,运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成,11,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,急性 损伤,2010,copyright,皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。,开放性软组织损伤,外伤性骨折损伤,闭合性软组织损伤,由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种损伤。,伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。,12,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,运 动 创 伤,rice处理急性运动损伤的“大米”原则,rice技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用rice技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期愈合，缩短康复时间。,rest 休 息,ice 冷 敷,compression 加 压,elevation 抬 高,13,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,损伤症状 局部疼痛、肿胀、发热、活动受限 处理方法 减停活动 止血防肿 活血消肿 功能锻炼,扭伤 拉伤 挫伤,14,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,损伤症状 皮肤或粘膜受损出现创口 处理方法 保护伤口 及时止血 清洁消毒 预防感染,擦伤 刺伤 割伤,15,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,损伤症状 肢体形态改变，疼痛剧烈，局部肿胀明显，丧失活动功能 处理方法 止痛抗休克 对开放性骨折进行伤 口处理 固定制动 及时就医,骨 折,16,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,损伤症状 肌肉突然、不自主强直收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 处理方法 停止运动 拉伸肌肉 按摩患处 补水补盐,肌 肉 痉 挛,17,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,review,2010,copyright,慢性损伤,损伤症状 持续肿胀僵硬，关节杂音，稳固性降低 处理方法 及时休息 变化运动方式 处置炎症 加强关注,慢 性 损 伤,18,导 入 与 概 述,原 因 与 预 防,分 类 与 处 置,总 结 与 思 考,总结与思考,yu