如何调整好自己的心态.doc

节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁蒇蚁螀肁膆蒄蚆肀荿蝿蚂聿蒁薂羁肈膁螇袇肇芃薀螂肆莅螆蚈膅蒈薈羇膅膇莁袃膄芀薇衿膃蒂莀螅膂膁蚅蚁膁芄蒈羀膀莆蚃袆腿蒈蒆螂艿膈蚂蚈芈芀蒄羆芇莃蚀羂芆薅蒃袈芅芅螈螄袂莇薁蚀袁葿螆罿袀腿蕿袅罿芁螅螁羈莄薈蚇羇蒆莀肅羇芅薆羁羆莈葿袇羅蒀蚄螃羄膀蒇虿羃节蚂羈肂莄蒅袄肁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薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅莀螂袃芁葿袄肈膇蒈薄袁肃蒇蚆肆聿蒆袈罿莈蒅薈膅芄蒄蚀羇膀蒄螃膃肆蒃袅羆莄薂薄蝿芀薁蚇羄膆薀衿螇膂蕿蕿肂肈薈蚁袅莇薈螃肁芃薇袆袃腿薆薅聿肅蚅蚈袂莄蚄螀肇芀蚃羂袀芆蚂蚂膅膁艿螄羈肇芈袇膄莆芇薆羇节芆蚈膂膈莆螁羅肄莅袃螈莃莄薃羃荿莃螅螆芅莂袇肁膁莁薇袄肇莀虿肀莅 如何调整好自己的心态心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力的大小和心态的好坏都是自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信任何事情的发生必有利于我且办法总比困难多，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，吃亏是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂