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復元医院 刘芳,糖尿病饮食运动宣教,1,糖尿病,认识糖尿病,糖尿病如何计算饮食,糖尿病饮食的小技巧,糖尿病与运动,目录,2,糖尿病,什么是糖尿病？血糖长期超过了正常值。 是一种慢性病，需要终身的治疗。,3,糖尿病,随着社会的发展和人们生活水平的改善， 糖尿病患病率也不断 ，而且还呈现出向 快速发展的趋势 。,提高,年轻化,糖尿病的患病率,据研究显示：2013年底，我国糖尿病患病率为11.6； 义乌地区按照200万人口估算，糖尿病人群已达到23万2千人,4,糖尿病,糖尿病是人类第三大死亡原因,5,糖尿病,5,6,糖尿病,7,糖尿病,8,糖尿病,标准体重(kg)身高(cm) 105 每日主食如下：标准体重0.1（两） 牛奶250毫升，鸡蛋1个，每日新鲜蔬菜500克以上，瘦肉100克/（瘦肉50克、虾80克），豆腐干50/（100克北豆腐/400克豆浆），烹调用油15-20克，盐6克,9,糖尿病,举例,王大爷 68岁 170cm 70公斤 标准体重 170-105=65公斤,10,糖尿病,食物交换表,等值蔬菜交换表,11,糖尿病,王大爷一日食谱,12,糖尿病,健康4件套,13,糖尿病,食谱一,14,糖尿病,食谱二,15,糖尿病,食谱三,16,糖尿病,1.水果能吃吗? 2.干果能吃吗? 3.不适合糖尿病患者的食物? 4.适合糖尿病患者的食物? 5.常见的饮食误区,17,糖尿病,吃水果的小技巧,吃前一段时间血糖应达标 吃前测血糖如10mmol/L则应换种类，或者减少吃的量 吃水果应当适当减少主食量,18,糖尿病,水果含糖量排行,19,糖尿病,干果能吃吗,20,糖尿病,如果吃干果，应减少主食的量,21,糖尿病,糖尿病不宜食用的食物,22,糖尿病,膳食注意点,饮食要定时、定量、有规律性。 饮食禁忌：如红糖、 冰糖、冰淇淋、甜饼干、蜜饯等纯糖食品； 不得随意加量：按规定数量摄入食物，不得任意添加其他食物。如饥饿难忍，可添加体积大、热能低的食物：黄瓜、番茄。,23,糖尿病,膳食注意点,限制高脂肪高胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏、肥肉等；少吃油炸食物。 糖尿病需终身饮食治疗。,24,糖尿病,几种具有保健作用的食品深色蔬菜,25,糖尿病,几种具有保健作用的食品燕麦,26,糖尿病,几种具有保健作用的食品橄榄油,27,糖尿病,饮食误区,28,糖尿病,饮食误区,29,糖尿病,饮食误区,30,糖尿病,饮食误区,31,糖尿病,32,糖尿病,33,糖尿病,34,糖尿病,35,糖尿病,36,糖尿病,37,糖尿病,38,糖尿病,运动前的准备：携带少许糖果、巧克力；结伴运动；
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