高中生的心理健康主题班会

2019/11/18,1,做最好的自己,中学生心理健康教育主题班会,2019/11/18,2,、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。,活动目标,2019/11/18,3,常见的心理问题,自卑、不自信心理与异性交往中的心理考试焦虑心理厌学心理,2019/11/18,4,情景小剧1,2019/11/18,5,自卑、不自信心理,挑战自我,2019/11/18,6,2019/11/18,7,2019/11/18,8,我们该如何培养自信呢？,2019/11/18,9,正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。,2019/11/18,10,青春寄语,自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。海明威,2019/11/18,11,情景小剧2,2019/11/18,12,考试焦虑心理,学会放松,2019/11/18,13,心理学上压力与动力的关系图,2019/11/18,14,如何克服考试焦虑,“不自贬”不认为自己笨、弱、不行;“不求全”：不苛求十全十美；“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起；“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了；“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。自我设定的考试目标要有一定的弹性。正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。,2019/11/18,15,青春寄语,一味的勇猛精进，不见得就有造就；相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。王小波,2019/11/18,16,情景小剧3,2019/11/18,17,厌学心理,进与退的选择,2019/11/18,18,我们是否也存在这样的厌学心理呢,2019/11/18,19,如何克服厌学心理,（1）.培养的学习兴趣。兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。（2）.明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。（3）.看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。（4）.在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。,2019/11/18,20,青春寄语,青年人，我们要鼓足勇气！不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。雨果,2019/11/18,21,情景小剧4,2019/11/18,22,与异性交往的心理,友情与爱情,2019/11/18,23,2019/11/18,24,（1）.要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。（2）.与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。（3）.男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。（4）.自尊自爱，不说粗话脏话等。（5）.交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。（6）.庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。,2019/11/18,25,青春寄语,青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金；青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云；青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林；大胆的向望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分！-郭小川,2019/11/18,26,下面是有关你近10天状态的问题，请你仔细阅读每一个题目，然后根据你自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。每个题目后面都有五个等级供你选择，依次用1、2、3、4、5表示；只能选一个等级，在相应的数字上划“”。,中学生心理健康问卷调查,2019/11/18,27,1.我不喜欢参加学校的课外活动。123452.我心情时好时坏。123453.感到人们对我不友好，不喜欢我。123454.我感到紧张或容易紧张。123455.我学习劲头时高时低。123456.我感到前途没有希望。123457.我感到坐立不安，心神不定。123458.经常责怪自己。123459.当别人看着我或谈论我时，感到不安。1234510.总在想一些不必要的事情。1234511.我对做作业的热情忽高忽低。1234512.我感到学习负担很重。12345,2019/11/18,28,13.上课时，总担心老师提问自己。1234514.我无缘无故地突然感到害怕。1234515.一听说要考试，心里就感到好紧张。1234516.我讨厌做作业。1234517.我讨厌上学。1234518.感到心里烦躁。1234519.我常常无精打采，提不起劲来。1234520.明知担心没有用，但总害怕考不好。1234521.同异性在一起时，感到害羞不自在。1234522.我讨厌考试。1234523.心里总觉得有事。1234524.要求自己十全十美。1234525.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强。12345,2019/11/18,29,1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。,高中生心理健康的标准,2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。,3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。,4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。,5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。,6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。,2019/11/18,30,8、乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。,9、了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。,10、能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响。,7、对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。,2019/11/18,31,2019/11/18,32,2019/11/18,33,心理健康的人,l、能面对现实，不管现实对自己是否愉快，知道什么是应该做的，什么是不应该做的；既无过多的幻想，遇到困难也不逃避。,2、好学上进，认准了奋斗目标，就努力完成，无论干什么，都能发挥主动性。,4、对自己的能力、条件、情绪和动机有明确的了解，不会作出不符合社会标准的事，情绪稳定，遇事能正确处理。,3、一切行为能三思而后行，对自己负责，也对别人和社会负责。,2019/11/18,34,5、对自己的作用和价值有正确的认识，即尊重自己也尊重别人。,6、对他人能宽容和谅解，能积极主动搞好人际关系。,7、发怒生气时能把握分寸，不至失去理智。,8、赏识别人的能力，能从自己的同事、父母、孩子、亲戚和朋友中得到乐趣。,心理健康的人,2019/11/18,35,心理健康的人,12、热爱自己的家庭、配偶和子女，尊老爱幼。,9、心胸开阔，不计较眼前鸡毛蒜皮的事。,10、善于休息且不断地学习和培养情趣，能从自己的工作和闲暇中感受到快乐。,11、善于分享、给予和接受爱和友谊，热爱自己的职业和工作，不见异思迁。,2019/11/18,36,中学生为什么要培养良好的心理,(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。(2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。(1)自我评价能力进一步提高。(2)人生观的初步形成。(3)理想的初步形成。(4)社会性的发展社会交往大大扩展。,BACK,2019/11/18,37,2019/11/18,38,把握异性交往的尺度,异性之间的交往是学生关心的问题。对同学们来说，青春期特有的生理、心理的特点，使得异性同学之间更易于产生思想、感情上的沟通。当然我们也必须承认，高中生异性接触与交往过程中也可能遭到一些误解，以至于有时不大愉快。你能分清友谊与爱情的界限吗？友谊与爱情之间是没有一条不