游泳课程教学纲要.doc

_游泳课程教学纲要一、 课程介绍游泳运动是唯一的一项适合于刚出生的婴儿到花甲老人进行活动的运动项目，是一项真正意义上的男女老少均可以终身参加的运动项目。游泳运动不仅有着其他运动项目共有的：强身健体能、愉悦身心、陶冶情操、培养顽强拼搏、勇于克服困难等优良品质；还有着游泳运动独特的地方，如：经常参加游泳运动能有效地促进提全面、匀称、协调的发展，肌肉发达富有弹性，肌肤光洁，精神振奋，心肺功能大大提高。特别值得一提的是：学会了游泳就学会了人在水环境中自救的能力。有句话说的好：“会游泳的人有一条半生命”。游泳运用于健身的范围很广，除了正式比赛的四种姿势以外，还有水中健身、水中康复、水中辅助性训练、公开水域的游泳，水球、跳水、花样游泳等。本课程设置：一年级开设选项基础课；二年级开设选项提高课；三年级开设任意选修课。根据不同水平学生的不同要求分层次教学。对初学班的学生主要讲授游泳的基础知识、基本技术、基本规则，学会呼吸、浮体、蛙泳技术及简单的出发和转身技术；对有一定水平的学生，在初步掌握蛙泳技术的基础上主要讲授自由泳、仰泳、蝶泳技术以及出发台出发、滚翻转身技术；了解游泳竞赛规则及裁判法，并在不断改进提高游泳技术水平的同时提高观赏游泳竞赛的水平。二、 课程目标（一） 基本目标基本目标是对大多数学生的基本要求。1运动参与目标：积极参与游泳活动，并逐步养成自觉锻炼的习惯，对游泳竞赛具有一定的观赏能力。2 运动技能目标：每个人必须通过游泳考试标准，方可选上其他运动项目。掌握游泳中常见的卫生于安全常识和处置方法。3 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识和方法，合理地安排饮食，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。4 心理健康标准：能够根据自己的水平制定游泳运动学习目标，自觉通过游泳活动愉悦身心、改善心理状态、克服心理障碍、养成积极乐观的生活态度。在游泳运动中享受运动的乐趣，体验成功的感觉。5 社会适应目标：学会遵守社会公德、体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。（二） 发展目标发展目标是为部分对游泳运动学有所长、学有余力的学生制定的，也可为为游泳班大多数学生的努力目标。1运动参与目标：能将游泳运动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制定自己或他人的游泳健身处方，具有较高的体育文化素质和对游泳的观赏水平。汗蒸房泳池工程,/，电焊网，护栏网2 运动技能目标：积极提高和改进游泳技术，发展自己的运动能力，达到或相当于国家等级运动员标准或业余标准,能代表学校参加高校和更高级别的游泳比赛。3 体健康目标：能选择良好的锻炼环境，全面发展体能，较好地补充营养，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。4心理健康目标：通过游泳使积极进取，互利合作等精神、不怕困难，勇敢顽强等优良品质得以发扬光大。5社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校、社区游泳等体育活动的积极参加者和组织者。三、 课程教学任务（一） 选项基础课（初级班）1、 培养学生对游泳运动的兴趣爱好，掌握游泳的基本技术和相关理论知识。2、 在练习过程中，全面增强体质，提高的协调能力和心肺功能。3、 培养学生在学习游泳中运用已学知识分析问题和解决问题的能力，培养学生勇敢顽强的意志品质和协作精神。（二） 选项提高课（中级班）1、 提高学生对游泳运动的兴趣，更多地掌握游泳技术，进一步了解的规则和裁判法。2、 提高学生观赏游泳比赛的水平，在游泳教学比赛中担任裁判工作。3、 通过游泳练习提高身体素质、增强体质，使游泳运动成为重要的健身手段之一。4、 培养学生利用已学的知识分析问题和解决问题的能力，提高本体对技术感觉的能力，培养勇敢顽强的意志品质和协作精神。（三） 任意选修课（高级班）1、 培养学生对游泳运动的浓厚兴趣，并将游泳运动作为终身体育锻炼的主要手段。2、 具有较高的游泳水平能够代表学校参加市级或市级以上水平的游泳比赛，能够在校级游泳比赛中担任裁判工作。3、 能够欣赏高水平游泳比赛，能够协助教师辅导初学者练习游泳和观赏比赛。四、 教学内容纲要（一） 选项基础课（初学班）1、理论部分： （1）统一理论教材（2）专项理论部分 游泳运动简介 游泳运动基础理论 游泳运动的特点 游泳运动的基本规则2、实践部分：（1） 熟悉水性，掌握水中的身体平衡；（2） 学习呼吸技巧，学会在水中呼吸；（3） 初步掌握蛙泳技术；（4） 初步掌握踩水、出发及转身技术。（二） 选项提高课（中级班）1、 理论部分：（1） 统一理论教材（2） 观看游泳运动电教资料，介绍游泳运动发展史、赛事及名人逸事。（3） 学习游泳竞赛主要的规则和裁判法。2、 实践部分：（1） 复习改进蛙泳的完整技术（2） 学会踩水、出发及转身技术。（3） 学习仰泳腿技术（4） 学习仰泳臂技术（5） 学习仰泳完整技术（6） 学习自由泳腿技术（7） 学习自由泳臂技术（8） 学习自由泳完整技术（9） 学习出发台出发和滚翻转身技术（三） 任意选修课（高级班）1、 理论部分：（1） 游泳运动发展概况（2） 游泳竞赛规则及裁判法2、 实践部分：（1） 复习蛙泳、自由泳及仰泳技术（2） 复习踩水、出发台出发及滚翻转身技术（3） 学习蝶泳腿技术（4） 学习蝶泳臂技术（5） 学习蝶泳完整技术（6） 进行教学比赛、裁判实习。五、 考试内容、方法、评分标准：（一）理论部分：（10）内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识方法：采用笔试、口试或其它方式在每学期期末进行理论考试。（二）身体素质（20）内容：中长跑（男生：2100米；女生：1500米）评分标准：见“体育课身体素质测试评分表”（三）专项技能（40）1、 选项基础课（初学班） （1） 考试内容：呼吸 踩水技术 蛙泳技术完整配合（2） 考试方法：独立完成，每人一次机会，中途不得拉水线、拉 边及脚触及池底休息。（3） 评分标准：呼吸技术（10分）得分呼 吸 次 数得分 学 态 及 考 勤 4 60次 6练习积极，出勤率高 3 50次 5 练习较积极，出勤率较好 2 40次 3 练习一般，出勤率一般 1 30次 2 练习不积极，出勤率低踩水技术（10分）得分踩 水 质 量得分学 态 及 出 勤4动作协调自如，持续时间15秒以上 6练习积极出勤率高3动作较协调自如，持续时间1015秒 5练习较积极，出勤率较好2动作一般持续时间69秒以上 4练习一般，出勤率一般1动作僵硬，持续时间3-5秒 3练习不积极，出勤率低蛙泳完整技术配合（20分）得分达 标（8分）得分技 评（6分）得分学 态 及 出 勤 （6分）8独立完成50米 6臂、腿、呼吸配合协调，实效性好6练习积极，出勤率高7独立完成40米5臂、腿、呼吸配合协调，实效性较好5练习较积极，出勤率较高6独立完成30米4臂、腿、呼吸配合一般，实效性一般4练习一般，出勤率一般5独立完成25米3臂、腿、呼吸配合不协调，实效性差3练习不积极，出勤率低2、 选项提高课（中级班）（1） 考试内容：蛙泳200米，考取深水合格证。仰泳或自由泳25米。（2） 考试方法：独立完成，每人一次机会，中途不得拉水线、拉 边或脚触及池底休息。每次考试均从出发台出发。（3） 评分标准：蛙泳200米（20分）得分 蛙 泳 技 术得分 学 态 及 出 勤10动作协调轻松自如，实效性好10练习积极，出勤率高8 动作较协调，实效性较好 8练习较积极，出勤率较高6 动作一般，实效性一般 6练习一般，出勤率一般4 动作较差，勉强达标 4练习不积极，出勤率低25米仰泳或自由泳技术（20分）得分 仰 泳 技 术得分 学 态 及 出 勤 10动作协调轻松自如，实效性好， 10练习积极，出勤率高 8动作较协调，实效性较好 8练习较积极，出勤率较好 6动作一般，实效性一般 6练习一般，出勤率一般 4动作不协调，勉强达标 4练习不积极，出勤率低3、任意选修课（高级班）（4） 考试内容：450米混合泳技评 50米测验（四次姿势任选一项）（5） 考试办法：每人一次机会，按游泳规则的要求完成全过程。（6） 评分标准：450米混合泳不记成绩；达到国家游泳业余级别四段标准。 450米混合泳（20分）得分 技 评得分 学 态 及 出 勤10按规则要求较好地完成了四种姿势10练习积极，出勤率高 8四种姿势中有一种姿势较差 8练习较积极，出勤率较好 6四种姿势中有两种姿势较差 6练习一般，出勤率一般 4四种姿势中有三种姿势较差 4练习不积极，出勤率低（四）平时成绩(30%) 1.评价内容：教师根据学生的考勤、学习态度、运动参与意识和进步幅度等予以评定。2.评价标准类 别扣分因素扣分标准（分/次）备 注考 勤（10）缺勤2缺勤超过学期1/3学时不予评定成绩，重修。迟到1超过上课时间15分钟以缺勤计早退1超过上课时间15分钟以缺勤计学习态度（10）学习态度消极1扣分上限5分违反课堂纪律15包括违反课堂常规的一切行为。如：着装、接打手机、抽烟等。作弊10根据学生手册另行处理运动参与意 识（10）运动参与较差1根据课堂记录，期末结合学生自评、互评进行综合评定缺乏协作精神1交往能力较差1六、 教学进度（一） 选项基础课（初学班）课次内容一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八水中行走练习水中浮体练习水中滑行练习水中原地换气练习陆地蹬腿练习扶壁蹬腿练习扶板蹬腿练习蹬腿与呼吸配合练习原地划臂练习行进间划臂练习臂与呼吸配合练习臂、腿与呼吸配合练习踩水练习出发转身练习呼吸考试身体素质练习身体素质考试理论踩水考试蛙泳完整技术考试补考机动（二）选项提高课（中级班）周次内容一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八检查蛙泳技术和踩水技术改进蛙泳技术出发台出发仰泳腿练习仰泳臂练习仰泳出发转身仰泳完整技术配合练习自由泳腿练习自由泳臂与呼吸配合练习自由泳臂与腿配合练习自由泳转身自由泳完整技术配合练习理论身体素质练习身体素质考试25米仰或自技评200米蛙泳达标补考机动（三）任意选修课（高级班）周次内容一二三四 五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八准备活动400米自由泳腿自由泳臂自由泳完整技术仰泳腿仰泳臂仰泳完整技术蛙泳腿蛙泳臂蛙泳完整技术蝶泳腿蝶泳臂蝶泳完整技术理论身体素质练习身体素质考试混合泳技评50米达标补考机动七、教学日历（一）选项基础课（初学班）课次学时 教 学 内 容备注一21、简介游泳运动基本理论2、安全教育，严明课堂纪律3、观看游泳光盘4、熟悉水性，掌握水中平衡5、学习呼吸技巧，掌握呼吸规律6、学习浮体技术7、学习蛙泳腿技术二21、复习巩固呼吸技术2、熟悉水性、浮体练习3、复习蛙泳腿技术4、学习蛙泳腿与呼吸的配合三2 理 论 课四21、复习巩固呼吸技巧2、熟悉水性、浮体练习3、蛙泳腿与呼吸的配合4、蛙泳臂与呼吸的配合五21、身体素质练习2、呼吸练习3、熟悉水性、浮体练习4、复习蛙泳腿与呼吸的配合5、复习蛙泳臂与腿的配合5、蛙泳完整技术练习6、呼吸考试六21、身体素质练习2、强化呼吸和浮体的练习3、复习蛙泳腿、臂技术4、蛙泳完整技术配合练习5、学习蹬边出发、拉边转身技术6、学习踩水技术七21、身体素质练习2、强化熟悉水性3、踩水练习4、蛙泳腿与 呼吸的配合5、蛙泳臂与呼吸的配合6、蛙泳完整技术练习八21、身体素质练习2、蛙泳腿与呼吸的配合3、蛙泳臂与呼吸的配合4、蛙泳完整技术练习5、蹬边出发、拉边转身6、踩水练习九21、身体素质练习2、蛙泳完整技术练习3、踩水练习十21、身体素质考试2、蛙泳完整技术练习（宣布考试标准）第十五次课考试3、踩水练习素质考核十一21、身体素质考试2、蛙泳完整技术练习十二21、蛙泳完整技术练习2、学习出发台出发：坐姿蹲姿站姿，手先入水3、踩水练习十三21、蛙泳完整技术练习2、踩水考试十四21、蛙泳完整技术练习，下次课考试。2、复习出发台出发技术3、教学比赛十五2蛙泳完整技术考试十六2理 论 课十七2 补考十八2 机动 说明：1、游泳课必须强调安全第一，不论到场还是离场必须报告老师。上课时禁止嬉戏打闹，违者请出课堂。2、熟悉水性是学习游泳的基础，多用游戏性的练习 ，帮助学生尽快克服怕水心理，掌握水中平衡。3、呼吸是学会游泳的关键，不会呼吸等于没有学会游泳。（二）选项提高课（提高班）周次学时 教 学 内 容备注一21、观看自由泳、仰泳技术光盘2、强调安全第一，遵守课堂纪律。3、检查蛙泳技术和踩水技术动作4、改进蛙泳技术5、学习仰卧浮体6、学习仰泳打腿技术二21、改进蛙泳技术2、集体踩水练习3、复习仰卧浮体4、复习仰泳腿技术5、学习仰泳臂技术三2 理 论 课四21、复习改进蛙泳技术2、复习仰卧浮体，学习仰泳出发技术3、复习改进仰泳腿技术4、复习改进仰泳臂技术5、学习仰泳完整技术配合五21、身体素质考试2、改进蛙泳技术3、复习改进仰泳技术配合六21、身体素质练习2、蛙泳完整技术练习3、仰泳完整技术练习4、学习自由泳腿技术七21、身体素质练习2、蛙泳练习3、仰泳练习4、复习自由泳腿技术5、学习自由臂和呼吸技术八21、身体素质练习2、蛙泳练习3、仰泳练习，学习仰泳转身4、复习改进自由泳腿、臂及呼吸技术九21、身体素质练习2、蛙泳练习3、仰泳练习4、学习自由泳完整技术配合十21、身体素质考试2、蛙泳练习3、仰泳练习4、复习改进自由泳完整技术练习素质考试十一21、身体素质考试2、 蛙泳练习3、仰泳练习4、复习改进自由泳技术5、学习自由泳滚翻转身技术十二21、蛙泳练习2、仰泳练习3、改进自由泳技术 4、复习自由泳滚翻转身十三21、蛙泳练习2、仰泳练习3、自由泳练习十四2 25米仰泳或自由泳技评十五2 200米蛙泳技评十六2理 论 课十七2 补 考十八2机 动说明：1、强调安全第一，不论到场还是离场都必须向老师报告。 上课时禁止嬉戏打闹，违者请出课堂。2、尽可能每次课都有下水时间。3、教师每教授一种新技术，应努力作好技术间的衔接，以减少学生的畏难情绪。4、理论考试按教研部的规定进行。i. （三）任意选修课（高级班）周 次学 时 教 学 内 容备注一21、 准备活动2、 蛙泳练习3、复习自由泳腿、臂、呼吸技术及出发转身技术4、复习仰泳腿、臂、呼吸技术及出发转身技术5、学习蝶泳腿技术二21、 准备活动2、 蛙泳练习3、复习自由泳腿、臂、呼吸及出发转身技术4、复习仰泳腿、臂、呼吸及出发转身技术5、复习蝶泳腿技术三2理 论 课四21、蛙泳练习2、自由泳完整技术3、仰泳完整技术4、复习蝶泳腿技术5、学习蝶泳臂和呼吸配合技术五21、 身体素质练习2、 蛙泳练习3、自由泳完整技术4、仰泳完整技术5、改进蝶泳腿技术6、蝶泳完整技术配合练习六21、身体素质练习2、蛙泳练习3、自由泳练习4、仰泳练习5、改进蝶泳腿技术5、蝶泳完整技术练习七21、 身体素质练习2、 蛙泳练习3、仰泳练习4、自由泳练习5、改进蝶泳腿技术6、改进蝶泳臂技术7、蝶泳完整技术练习八21、 身体素质练习2、混合泳练习九21、身体素质练习2、混合泳练习十21、身体素质考试2、混合用练习十一21、身体素质考试2、混合泳练习十二21、单项练习2、混合用练习十三21、 单项练习2、 混合用练习十四2 50米测验（四种姿势任选一种）十五2 450米混合泳技评十六2理 论 课十七2 补 考十八2 机 动说明：1、强调安全第一，遵守课堂纪律。2、一个技术动作的掌握，是在不断的练习和改进中实现的。保证一定数量的练习是非常必要的。3、 为学生制定无数个小目标，让他们感到有希望能达到。4、 在整个教学过程中，教师应多使用鼓励性语言。 达标 男子19-24岁组 一段 飞鱼 二段 鲸鱼 三段 海豚 四段 海豹 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 35.00 35.00 37.00 37.00 40.00 40.00 45.00 45.00 100米自由泳 1:20.00 1:19.00 1:24.00 1:23.00 1:30.00 1:29.00 1:40.00 1:39.00 200米自由泳 2:55.00 2:53.00 3:03.00 3:01.00 3:15.00 3:13.00 3:35.00 3:33.00 400米自由泳 6:10.00 6:07.00 6:26.00 6:23.00 6:50.00 6:47.00 7:30.00 7:27.00 50米蛙泳 43.00 43.00 45.00 45.00 48.00 48.00 53.00 53.00 100米蛙泳 1:36.00 1:35.00 1:40.00 1:39.00 1:46.00 1:45.00 1:56.00 1:55.00 200米蛙泳 3:27.00 3:25.00 3:35.00 3:33.00 3:47.00 3:45.00 4:07.00 4:05.00 50米仰泳 42.00 42.00 44.00 44.00 47.00 47.00 52.00 52.00 50米蝶泳 41.00 41.00 43.00 43.00 46.00 46.00 51.00 51.00 男子19-24岁组 五段 六段 七段 八段 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 53.00 53.00 1:03.00 1:03.00 1:18.00 1:18.00 1:38.00 1:38.00 100米自由泳 1:46.00 1:45.00 2:16.00 2:15.00 2:46.00 2:45.00 3:26.00 3:25.00 200米自由泳 3:47.00 3:45.00 4:47.00 4:45.00 5:47.00 5:45.00 7:07.00 7:05.00 400米自由泳 7:54.00 7:51.00 9:54.00 9:51.00 11:54.00 11:51.00 14:34.00 14:31.00 50米蛙泳 1:01.00 1:01.00 1:11.00 1:11.00 1:26.00 1:26.00 1:46.00 1:46.00 100米蛙泳 2:12.00 2:11.00 2:32.00 2:31.00 3:02.00 3:01.00 3:42.00 3:41.00 200米蛙泳 4:39.00 4:37.00 5:19.00 5:17.00 6:19.00 6:17.00 7:39.00 7:37.00 50米仰泳 1:00.00 1:00.00 1:10.00 1:10.00 1:25.00 1:25.00 1:45.00 1:45.00 50米蝶泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:24.00 1:24.00 1:44.00 1:44.00女子19-24岁组 一段 飞鱼 二段 鲸鱼 三段 海豚 四段 海豹 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 41.00 41.00 43.00 43.00 46.00 46.00 51.00 51.00 100米自由泳 1:32.00 1:31.00 1:36.00 1:35.00 1:42.00 1:41.00 1:52.00 1:51.00 200米自由泳 3:19.00 3:17.00 3:27.00 3:25.00 3:39.00 3:37.00 3:59.00 3:57.00 400米自由泳 6:58.00 6:55.00 7:14.00 7:11.00 7:38.00 7:35.00 8:18.00 8:15.00 50米蛙泳 50.00 50.00 52.00 52.00 55.00 55.00 1:00.00 1:00.00 100米蛙泳 1:50.00 1:49.00 1:54.00 1:53.00 2:00.00 1:59.00 2:10.00 2:09.0