小学生的作息时间表精品.doc

_NANC的上学日作息时间表时间具体事务备注6:20起床6:20-6:40穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。6:40-7:00吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果7:00-7:15出发上学能赶上妈妈的车就赶，赶不上就走去上学，如果因此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。16:00-16:30牛奶一杯+水果或零食牛奶不喝取消看电视机会一次16:30-17:30做作业，对着作业本一项一项做（计算口算天天练，默写高手每日一页！）如果提早做完作业的，17:30以前选择可以看电视或别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由支配。（！）17:50-18:20吃晚饭节约的时间由自己自由支配。19:00-19:30看电视到点关电视，如果因为看电视而发脾气的，取消一周看电视的权利。20:00-21:00看书半小时、周一三五读英语十五分钟或周二周四周六古筝必须坚持半小时20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时做些什么？可以选择一至两样事情来做，如果期间发脾气的，取消一周看书运动时间。21:00-21:10整理书包、清理房间21:10-21:30洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！特别说明：因发脾气被取消的任何休息或自由时间，都由父母任意支配，可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2张奖票，累计10张奖票再奖励10张！加油哦！ NANCY的周六作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。8:00-8:30吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果8:30-9:00自由支配，后期待修改9:00-10:3010:30-11:4011:40-12:0012:00-17:00书人上课时间，认真听讲！17:00-17:50自由活动可以在小区里玩18:00-19:00做书人的作业如果书人的作业做完了，可以玩ipad19:00-19:30吃饭19:30-20:00写练字作业发脾气就取消后面的自由活动时间！20:00-21:20自由活动可以去骑自行车或者逛超市哦！21:30-22:00洗漱阅读二十分钟22:00上床睡觉NANCY的周日作息时间表时间具体事务备注7:30起床7:30-8:00穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量不喊妈妈帮忙，自己独立完成。8:00-8:30吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着并罚一天不准吃零食，包括：酸奶、水果8:30-9:30做一份语文试卷9:30-10:30一个字 ：玩 ！一个总要求：有事好商量，不准发脾气，不然：取消下周日的玩乐时间！10:30-11:4011:40-12:0012:00-12:3012:30-13:3013:30-14:3015:00-17:0017:00-17:5018:00-19:00做一份数学卷子19:00-19:30吃饭19:30-20:00清理房间不准发脾气，不然自由时间取消20:00-21:00自由时间21:00-9:30整理书包、洗漱、准备第二天的衣服21:30上床睡觉故事时间哦！10:00必须睡着